¿Cómo evitar el envejecimiento prematuro? Los 5 trucos esenciales para tu rutina
¿Te preocupa el envejecimiento prematuro de tu piel? ¡No estás solo! Con el paso del tiempo, nuestra piel puede mostrar signos de envejecimiento debido a una variedad de factores, desde la exposición al sol hasta el estrés diario. Pero no todo está perdido. Descubre los 5 trucos esenciales que puedes incorporar a tu rutina diaria para mantener tu piel radiante, firme y juvenil durante más tiempo.
Algunos de los hábitos más usuales que influyen directamente en el proceso de envejecimiento de la piel son la falta de crema solar, fumar o no hidratarse correctamente. Estos tres aspectos aceleran el envejecimiento de la piel. Además de afectar en la calidad de la piel, también afecta a la calidad de tu salud general. Por tanto, es primordial tener en cuenta estos factores y evitarlos, o tomar cartas en el asunto. Es el primer consejo y el más básico para hacer un cambio en tu rutina y mejorar tu salud.
Los 5 básicos: Cómo influyen y por qué
Exponerse al sol sin protector solar
De nuevo quiero indagar sobre la importancia de la crema solar y su uso diario. Es muy importante usar protector solar siempre que salgas al exterior, asimismo, también se debe de usar cuando entra luz solar en el interior. Además, no únicamente se debe aplicar en el rostro, sino que en todas las partes del cuerpo que estén expuestas, manos, cuello, brazos… Los rayos ultravioleta afectan en el proceso de envejecimiento de la piel a causa del daño que produce, arrugas, manchas, quemaduras e incluso enfermedades de la piel, en caso de no hacer un buen uso del bloqueador solar.
Fumar: Los efectos negativos del tabaco para la tez
El tabaco afecta a la elastina de la piel, lo que provoca arrugas prematuras. No tan solo para la piel, el tabaco puede producir enfermedades de mucho riesgo. En el caso de una mujer fumadora, su piel envejecerá tres veces más, y en hombres dos veces más.
El agua: La piel tiene sed
Un aspecto fundamental para la piel es la hidratación. Por tanto, una mala hidratación desencadena una piel tensa, agrietada, con menor luminosidad, sequedad y mayores arrugas. La deshidratación también puede desarrollar enfermedades crónicas y tener una vejez prematura en aspectos generales, beber agua es la manera más fácil y óptima de mantenerse juvenil.
El estrés: Fundamento del envejecimiento prematuro
El estrés libera hormonas que son perjudiciales para la piel y el cabello, por tanto, si padeces estrés crónico, envejecerás con mayor rapidez. También influye negativamente en el sistema cardiaco. Es importante tomar medidas ante el estrés, ya sea practicar deporte, meditar, darte tu tiempo libre, tener un buen entorno social, etc.
Si tienes en cuenta estos aspectos comunes en el día a día y mejoras tus hábitos, es probable que retrases el envejecimiento o que siga su proceso natural. También hay otras técnicas que puedes añadir en tu rutina para que tu piel se vea más joven, cómo elegir productos cosméticos correctos o realizar tratamientos faciales en estéticas, limpiezas faciales… Esto mantendrá una piel limpia, oxigenada e hidratada. Pero todos los hábitos diarios influyen en el bienestar general, es por este motivo que hay que tener muy en cuenta las actividades que practicas, porque pueden ser motivo del envejecimiento prematuro.
Velayos, D. (2023, octubre 30). Cinco hábitos que todos hacemos y aceleran el envejecimiento. 20minutos. https://www.20minutos.es/salud/actualidad/habitos-que-todos-hacemos-aceleran-envejecimiento-5183453/
