La edad… ¡es mental! Permanece joven con estos simples hábitos
Es imposible detener el tiempo y dejar de envejecer. Sin embargo, es posible retrasar este proceso a través de simples hábitos.
Existen factores externos — como la exposición excesiva al sol — que pueden hacer que la piel envejezca de forma prematura. Decisiones adecuadas del estilo de vida pueden reducir el impacto de dichos factores y ayudar a mantener la piel con un aspecto más joven por más tiempo. Además, con los productos adecuados, harás que los cuidados prevalezcan más. ¡Checa tus opciones aquí!
En este artículo te mostramos algunos sencillos hábitos que harán que tu proceso de envejecimiento sea más tardío y, a la vez, proteger tu piel.
Evitá la exposición prolongada al sol y usá la protección solar apropiada
Tomar un poco de sol es saludable, pero limitar el tiempo que la piel está expuesta ayudará a prevenir el envejecimiento prematuro. Un protector solar adecuado puede ayudar a prevenir el envejecimiento prematuro. Un enfoque comprometido con la protección solar también ayudará a mantener la apariencia más joven de la piel por más tiempo.
El protector solar adecuado es aquel que se elige de acuerdo a tu tipo de piel y tus niveles naturales de color/pigmentación. El nivel de protección que elijas debe variar según su ubicación y la intensidad del sol. Asimismo, las frutas y las verduras frescas son ricas en antioxidantes como la vitamina C, la vitamina A y la vitamina E.
Aliméntate de forma saludable
Una dieta equilibrada –rica en frutas y verduras frescas– ofrece una buena fuente de antioxidantes (las moléculas que neutralizan los radicales libres). Cambiar la dieta para incluir más de estos alimentos esenciales puede ayudar a reducir el estrés oxidativo y prevenir el envejecimiento prematuro. Una dieta saludable también puede desacelerar el proceso de envejecimiento general de la piel.
Protegé tu piel contra la contaminación del aire
La contaminación del aire, la cual es común en muchas ciudades, también desencadena la formación de radicales libres y agrava los efectos de la exposición al sol, lo que acelera el estrés oxidativo. Proteger la piel a diario con un producto con FPS apropiado ayudará a desacelerar este proceso.
Evita fumar
Las sustancias químicas y la nicotina presentes en los cigarrillos desencadenan el Oxidative Stress de una forma similar a la contaminación. Dejar de fumar ayudará a prevenir que la piel envejezca de forma prematura.
Ciertas sustancias químicas, como los agentes tensoactivos, pueden ser agresivas con la piel, causar estrés oxidativo y provocar envejecimiento prematuro. Una buena rutina para el cuidado de la piel ayudará a prevenir el envejecimiento prematuro y a desacelerar los signos visibles del envejecimiento general de la piel. Recomendamos la siguiente rutina:
- Limpia muy bien tu cara para retirar el maquillaje y la suciedad. Un limpiador suave no estresará ni deshidratará la piel.
- Tonifica la piel para prepararla para el cuidado específico.
- Protege la piel. La protección solar para el rostro debe ser parte de tu rutina diaria, siempre tomando en cuenta el protector solar adecuado.
- Usa hidratante. El cuidado de la piel con un hidratante le otorga la hidratación y los nutrientes que necesita. Elegí los productos de acuerdo con lo que más te preocupe sobre el envejecimiento: líneas finas y arrugas, pérdida de volumen o pérdida de elasticidad y la aparición de arrugas profundas.
Fuente:
Eucerin. (2024). Envejecimiento prematuro en la piel. https://www.eucerin.com.ar/problemas-de-la-piel/piel-envejecida/envejecimiento-prematuro-de-la-piel
