Tus hábitos se reflejan en tu piel: El envejecimiento como testimonio

Tu piel es mucho más que un simple órgano externo; es un testimonio visible de cómo te cuidas a ti mismo. Como el órgano más grande del cuerpo humano, actúa como un espejo que refleja tu bienestar interno y tus hábitos diarios. No deberías subestimar su importancia, no solo por la apariencia estética de los signos de envejecimiento, sino por lo que estos indican sobre tu salud y estilo de vida. Cada arruga, mancha o línea fina cuenta una historia única sobre tu cuidado personal, tus hábitos de vida y tu exposición a diversos factores ambientales. Por lo tanto, entender cómo tu piel envejece y cómo puedes intervenir en este proceso es esencial para mantener no solo una apariencia joven y radiante, sino también una salud óptima en general.

Además de la retahíla de factores por los que la piel puede envejecer a una edad más temprana, el uso de buenos productos también es uno de ellos, por eso recomiendo leer sobre cómo la tecnobelleza puede ayudarte.

¿Cuáles son las causas del envejecimiento acelerado de tu piel? Te presento las respuestas clave.

Malos hábitos alimenticios

El consumo excesivo de grasas, azucares y procesados afecta a la producción de colágeno y elastina puesto que no se consumen las proteínas necesarias, por lo que se acelera el envejecimiento, aparecen arrugas, líneas de expresión y flacidez.

Hay que evitar estos alimentos y añadir frutas, verduras, pescado, carne, cereales integrales… Y realizar todas las comidas del día de forma equilibrada, es importante no saltarse ninguna.

Escasez de hidratación

Afecta directamente en el proceso de renovación de la piel se refleja en sequedad, arrugas y pérdida de firmeza. Las células necesitan agua para regenerarse y eliminar las toxinas que se acumulan en la sangre e aquí la importancia de mantenerse bien hidratado.

El deporte

Realizar ejercicio físico es esencial para una buena salud. Mejora la circulación de la sangre, facilita la regeneración celular y natural gracias al flujo de la sangre. Se deben realizar al menos 30 minutos diarios de deporte al día.

El alcohol y el tabaco

Estas dos drogas tan aceptadas por la sociedad tienen consecuencias negativas en varios aspectos del cuerpo humano. Uno de ellos está en la piel, el tabaco es uno de los principales causantes del envejecimiento prematuro porque afecta a la circulación, se interpone en la oxigenación y nutrición de las células. La exposición al humo de manera indirecta también afecta.

Tomar alcohol provoca retención de líquidos y deshidrata la piel.

Exponerse al sol sin protector solar

Cómo explican desde el Instituto Nacional del Cáncer “Los protectores solares reflejan, absorben y difuminan los rayos ultravioleta A y B de manera que protegen contra ambos tipos de radiación. El uso de lociones, cremas o geles que contienen protectores solares ayuda a evitar el envejecimiento prematuro de la piel y el daño que a veces produce cáncer de piel.”

No aplicar está loción que sirve cómo escudo ante el sol daña las células sanas, acelera el envejecimiento y aumenta el riesgo de cáncer o enfermedades crónicas.

El estrés

Provoca que la tez no se regenere a la velocidad necesaria. Tensa los músculos del rostro lo que provoca arrugas y líneas de expresión.

Carencia de sueño

Mientras se descansa la piel realiza unos procesos necesarios para la tez para combatir los daños producidos durante el día por agentes externos. Es necesario descansar ocho horas para que se desarrolle una correcta oxigenación de la piel.

Una mala rutina facial

Por último, pero no menos importante. La falta de una rutina facial y el seguimiento de los pasos básicos. La piel necesita tener una correcta limpieza e hidratación, así como un buen bloqueador solar.

Si padeces envejecimiento prematuro probablemente sea por una mala practica de estos factores esenciales. Si bien hay un factor genético, en la mayoría de casos estos signos de la edad precipitados son por no tener unas rutinas establecidas o la falta de buenos hábitos. Tomad cartas en el asunto.

Medina, C. (2022, abril 29). Malos Hábitos que Aceleran el Envejecimiento de tu Piel — Clínica Medina. Clínica Medina. https://clinicamedinatenerife.com/malos-habitos-que-aceleran-el-envejecimiento-de-tu-piel/