為什麼生酮飲食這麼火紅?

台灣選手、荷蘭水球隊、來自世界各地的世大運選手們——大家關注除了比賽結果、奪牌希望、國家榮譽之外,不可否認的是——優美的體態、吸睛的顏值,更是比賽場外的熱門關注焦點。這是不是也默默點燃你想要身強體魄的健身魂了?談到減肥、降體脂,就不能不提到今年夏天最夯的「生酮飲食」、「防彈咖啡」。
但我們今天不探討生酮飲食的成效或執行方法,而是從網友的搜尋行為來認識:為什麼「生酮飲食」會火紅?

健美愛好者、減肥朋友的新選擇
生酮飲食透過「低碳水化合物、適量蛋白質、高脂肪」,強迫身體燃燒脂肪,分解酮體。此種醫療方法最早是被應用在治療兒童癲癇,近代也被列為治療神經退化性疾病,甚至是癌症療法之一。生酮飲食會在近期受到廣泛的重視,主要是因為其副作用為「降低體脂肪」;簡單來說,就是「吃肉的減肥法」,是不是光聽名字都覺得誘人啊!
社群網站上還有專屬的「酮好」社團,加入「酮學」,成立「酮學會」。 坊間有各式各樣介紹生酮飲食的書籍、讀書會,而其中最讓人心動的莫過於生酮飲食執行者,分享他們生酮飲食前、後的體重下降、體態變化,減重心得。無疑的,「生酮飲食」便成為健美愛好者、減肥朋友的熱搜關鍵字。

自家廚房、出門外食,想盡辦法「生酮」
生酮飲食嚴格控制一天的總熱量攝取分佈如下:
碳水化合物: 10% 以內
蛋白質:15~20%
脂肪:70% 以上
換句話說,就是幾乎不吃麵包、飯、麵等澱粉類主食,改以高油脂、高蛋白的肉類、堅果、油品等等補充熱量來源。
飲食控制成為生酮的關鍵因素,如何有效掌握食物來源、烹調方式,便成為大家熱烈分享的議題。家裡有廚房的人熱情分享食譜、食材採購、線上團購等等資訊 ; 外食族關心的則是——自助餐如何夾菜不破戒?街角的便利商店有哪些生酮選擇?專為生酮設計的產品有哪些?想盡辦法在有限的選擇中落實生酮飲食,想要解饞又要嚴守紀律,一切都是為了找出自己的「入酮」之路。

期許生酮飲食增加「感情吸引力」
減肥的理由千百種,每個人也都有不同的目標。不論是為了健康維持體態還是打造線條,每條都是漫漫長路,有人抗戰數十年,也有人輕鬆達標!
生酮飲食中,最被人津津樂道的就是「防彈咖啡」——黑咖啡做基底,加入椰子油與奶油,早餐空腹喝下一杯,據說飽足感十足,直到中午前都不需要再進食。光是用想像的,就覺得一點也不可口,是什麼樣的動力可以讓人堅持生酮飲食呢?答案是「感情吸引力。」
我們同時發現,對生銅飲食感興趣的朋友相當關注兩性關係、感情議題。畢竟,第一印象的外型和身形,在愛情關係中,還是有舉足輕重的地位存在。除了追求愛情關係以外,願意花時間、花心思去經營個人形象與體態;不管他們是對生酮飲食有興趣,或已經是生酮飲食的執行者,這群朋友們,不分男女都相當在乎個人成長等議題,總是不斷追求自我提升和個人進步。
意想不到的「獵人」愛好者 V.S. 生酮飲食
生酮飲食和漫畫「獵人」的關係是什麼?好奇到我還上網看了線上連載,但看了老半天,還是想不透為什麼獵人的愛好者對於生酮飲食、防彈咖啡也會有高度的興趣,歡迎獵人迷幫我解惑(誤)。
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撰文者:Megan Lai
資料來源:AotterTrek 數據分析平台
分析涵蓋:2017/08/18–2017/08/24
