PLANME — supera la procrastinación y mejora la productividad
La técnica Pomodoro en una app simple, sencilla y gratuita
Todos nos hemos sentido algo atrapados en el tiempo cuando no avanzamos en nuestros propósitos o tareas y simplemente miramos al infinito. La procrastinación solo hace que nos sintamos cada vez más culpables de no cumplir con nuestras metas en el tiempo propuesto, y a veces parece ser un proceso irreversible y cíclico: cuánto más procrastinas, menos ganas tienes de hacer cosas. ¿Os ha pasado?
Aunque muchas veces el hecho de abandonar nuestras responsabilidades es puntual, debido a picos de estrés o ansiedad laboral o personal, es importante que si notas prolongación en este estado, acudas a un especialista en salud mental para una valoración más detallada.
Cuanto más duro trabajes por algo, mejor te sentirás cuando lo consigas. — Sudhashree Acharya
Sentirse en bucle sin poder avanzar es de las sensaciones que peor llevo, y el momento de hacer frente a la misma lista (interminable) de tareas día tras día es el clímax de negatividad que fluye en mi interior.
Ya conocía la técnica de Pomodoro, y a veces la he usado en el aula con el alumnado, pero realmente no la he usado para gestión de mi propio tiempo. Encontré la aplicación de PlanMe (disponible para IOS y Android) la cual ofrece una organización muy sencilla para llevar a cabo tus propósitos.
Es una aplicación gratuita, y sin necesidad de crear una cuenta. En la pantalla principal te aparece el símbolo ‘+’ donde puedes empezar a programar tus rutinas con los ítems siguientes:
- Hora de inicio
- Duración de cada tarea
- Aviso por alarma al terminar una sección
- Añade tus descansos
- Gestiona las repeticiones necesarias (diarias, semanales, etc.)
Puedes crearte tantas rutinas como quieras, aunque a veces menos es más. Yo uso una misma rutina para la parte de productividad laboral. Te dejo mi ejemplo a continuación, corto y sencillo, pero la verdad que muy útil y productivo:
Según tu ritmo y momento mental en el que te encuentres, podrás estar más tiempo concentrado, pero no quieras ir a por todas desde un principio, ve poco a poco y a un ritmo estable, y no te preocupes que siempre puedes modificar tus rutinas e irlas adaptando.
Finalmente, la motivación es importante para no rendirse, y el análisis de seguimiento de la aplicación con tus hábitos de rutinas es lo más top: mira cuantos días de racha llevas ¡y no pares!
