[曼谷.工作]泰國企業第3次進入在家工作模式，該如何自我調整？
泰國第三波疫情嚴峻
歷經2020年3月-7月的第一波、2020年12月-2021年2月的第二波，泰國在2021年4月底又遭遇了情況最嚴峻的第三波，跟前二波相比，確診人數再創新高，至今還沒有緩解，從下圖的每日新增確診數非常明顯。
WFH = WTF
台灣WFH目前進入約第2–3周之間，我的台灣朋友們已經呈現非常焦躁的狀態，已婚生子的要面臨在家邊工作邊處理小孩的天翻地覆、還要煩惱三餐，未婚的在家工作比在辦公室還更忙碌、會議沒停過，分流通勤上班的人還要擔心可能把病毒帶回家。
身為陸續在家工作累積近8個月的經驗者，剛開始還沒什麼感覺，但第2周到第1-2個月之間很痛苦，對未來的不確定性越來越大、缺乏安全感而焦慮、缺少原本長時間人際交流的寂寞感、無法隨心所欲被剝奪自由的束縛感，最後是無法回台灣見親友的思鄉感，以上種種負面因素堆疊在一起真的很痛苦!
調整一下再開始
上面提到的痛苦堆疊會造成生理時鐘的紊亂，因此一定要先調整生活作息，生理心理相互影響，生理調整完成，心理自然會相對安定。重點是，WFH時上下班時間點要劃分清楚，公私不分會讓自己陷入惡性循環。
我固定在工作前一小時起床，然後洗澡清爽醒腦，悠悠地沖杯咖啡吃早餐，邊看台股整理投資部位邊等待上班。WFH時會議和電話總是比往常多，沒開會時我會放音樂、Podcast或Clubhouse邊工作，接近中午時就開始點外送，午餐買現成的比較方便，可以悠閒地邊吃邊看新聞，下班後就完全不去想工作的事情，好好吃一頓晚餐舒緩上班的緊繃情緒，再喝杯啤酒，舒爽！
平常我們都說很忙沒空，WFH下班後的時間很多，不管是在家運動、閱讀、寫部落格、繪畫、烹飪、自我進修、理財規劃或彌補平時沒時間與家人的相處等，不趁此時待何時？
