Menaklukan Imposter Syndrome

Bagaimana cara berdamai dengan syndrome ini?

Apa sih yang kamu rasakan ketika kamu merasa sukses? apa sih yg kamu rasakan ketika kamu berhasil mencapai cita- cita kamu? merasa bangga atau justru merasa tidak pantas mendapatkanya? Jika kamu malah merasa cemas dan tidak pantas, wah bisa jadi kamu mengidap imposter syndrome. gimana sih cara menaklukan nya?

Ikuti instagram kami di @belajardesain.io untuk mendapatkan update #BelajarDesain terbaru dan bagaimana agar menjadi lebih baik — bagi diri sendiri, pekerjaan, ataupun orang lain.

Apa itu imposter syndrome?

Sebenarnya ada banyak nama untuk syndrome ini, ada yg menyebut syndrome penipu, atau dalam bahasa Inggrisnya fraud syndrome. Semua hal ini mengacu pada satu fenomena psikologis yang banyak dialami oleh orang yang berkarier yang telah mencicipi kesuksesan.

“Imposter syndrome adalah kondisi psikologis di mana seseorang merasa tidak pantas meraih kesuksesan yang telah dicapainya. Orang dengan sindrom ini justru merasa waswas, seolah suatu hari orang-orang akan tahu bahwa dirinya hanyalah seorang penipu yang tidak berhak mengakui segala prestasi dan keberhasilannya” (source)

sering cemas dan khawatir (source)

Imposter syndrome juga sering ditemukan pada mereka yang baru saja mendapatkan pekerjaan atau baru terjun ke dunia profesional. Banyak yg merasa bahwa dirinya belum pantas untuk menjadi profesional karena mereka merasa tidak ada pengalaman dan tidak kompeten, meskipun sebenarnya mereka memiliki kompetensi yang bagus

Berbahaya kah syndrome ini?

Syndrome ini sangat menganggu loh, bahkan bisa mengakibatkan kesehatan mental yan buruk dan lebih fatalnya bisa melelahkan secara fisik juga. Bahkan bisa mengakibatkan depresi juga. gejala — gejala umum yang disebabkan oleh syndrome ini antara lain:

• Gampang cemas
  Sedikit — sedikit cemas dan sangat overthinking terhadap sesuatu, ini kadang sangat menyusahkan loh, bayangin jika kamu mencemaskan hal-hal yang tidak penting, pasti akan sangat melelahkan dan bisa memicu stress yang berlebihan

Cemas (source)

• Tidak percaya diri
  Gejala ini juga sering terjadi, banyak orang yang menjadi sangat tidak percaya diri padahal apa yang mereka lakukan belum tentu jelek atau gagal, sehingga kadang kemampuan asli dari orang tersebut justru tidak terlihat.
• Perfeksionis yang berlebihan
  Perfeksionis dalam beberapa hal mungkin baik, tapi jika perfeksionis berlebihan justru bisa mnegakibatkan stress loh, bayangin jika kamu harus menghabiskan waktu untuk memeriksa perkerjaanmu berkali — kali yang sebenarnya pekerjaan mu sudah benar. Kadang orang yang perfeksionis berlebihan justru akan sering mengalami kekecawaan yang berlebihan juga jika hasil kerjaan nya tidak sesuai hasil yang diinginkan.

Bagaimana cara menaklukan nya?

💡 Tips 1: Percaya diri

Tips pertama adalah yang semua orang pasti bisa melakukan nya, percaya diri! percayalah bahwa apa yang kamu telah gapai dan dapatkan sejauh ini adalah hasil kerja keras kamu sendiri. jangan lupa juga untuk selalu mengasah kemampuan kamu dan selalu terus belajar. sehingga kamu juga bisa selalu improve skill yang kamu punya. jangan fokus ke hasil, berusahalah untuk mengharga proses yang kamu lakukan. Ingat tidak ada manusia yang sempurna, dan melakukan kesalahan adalah hal yang sangat normal.

percaya diri (source)

💡 Tips 2: Berbagi ilmu

Tips kedua adalah seringlah berbagi ilmu kepada orang lain, sehingga kamu bisa mengukur kemampuanmu sendiri, dengan begini kamu bisa tahu dimana yang bisa kamu improve. kamu pasti akan menyadari kok seberapa kecil atau besar kompotensi kamu dalam bidang yang kamu geluti.

Berbagi ilmu (source)

💡 Tips 3: Jangan Lupakan Tujuan kamu

Tips ketiga adalah ingat selalu tujuan kamu untuk bekerja atau berkarir!, jangan hanya dengan merasa tidak pantas kamu lantas melupakan tujuan utama kamu, ingat kamu udah jalan sejauh ini untuk mencapai apa yang kamu dapatkan sekarang, kamu pantas mendapatkan nya.

Jika tips — tips diatas tidak membantumu sama sekali, kamu bisa juga meminta bantuan psikolog profesional untuk membantumu keluar dari imposter syndrome ini. ingat kesehatan mental juga sangat penting loh, jadi jangan remehkan ya jika kamu mulai merasa cemas dan tidak percaya diri.!

Hari ini, kamu sudah #BelajarDesain dan menjadi lebih baik tentang Menaklukan Imposter Syndrome.

Ikuti instagram kami di @belajardesain.io untuk mendapatkan update #BelajarDesain terbaru dan bagaimana agar menjadi lebih baik — bagi diri sendiri, pekerjaan, ataupun orang lain.