¿Cómo la actividad física puede mejorar la salud de la piel?: Beneficios del ejercicio en la salud de tu piel.
¿Cómo contribuye el ejercicio a una piel más saludable?
El realizar actividad física de manera constante además de ayudar a que tu cuerpo se mantenga saludable te ayudará a mantener una buena salud en tu piel, el ejercicio ayuda a mejorar la piel de manera interna, ya que mejor el flujo sanguíneo, la oxigenación y ayuda a generar células nuevas en la piel, la desintoxica, por lo cual hace lucir tu piel mucho más saludable y con un mejor aspecto.
Beneficios Específicos del Ejercicio para la Piel
- Mejora la circulación, aumenta los nutrientes en la piel y por ende la regeneración de la misma.
- Reduce el estrés y por ende la hormona que lo genera, lo cual ayuda a que el cuerpo deseche esa hormona y evite enfermedades.
- Produce mucho más colágeno, lo cual ayuda a prevenir el envejecimiento prematuro.
- Ayuda a desintoxicar tu cuerpo y tu piel a través del sudor.
Cuidado de la Piel Antes y Después del Ejercicio
Antes del Ejercicio:
- Limpieza: Lava de manera profunda tu rostro con algún limpiador suave y desmaquíllante a la perfección, puedes ayudarte de algún limpiador facial eléctrico para garantizar una limpieza eficiente.
- Utiliza proyector solar: Previo al ejercicio y posterior a él es importante que protejas tu rostro con algún protector solar arriba de FPS 30 y que lo apliques cada 2 horas, incluso aún más si realizas actividad física al aire libre.
Después del Ejercicio:
- Limpieza: Vuelve a limpiar tu piel para eliminar residuos y la contaminación que tu piel puedo absorber.
- Hidratación: Utiliza tu hidratante de preferencia.
Recomendaciones:
Recomendaciones finales es importante que consideres el realizar ejercicio de manera regular así como hidratarte de manera correcta y escuchar a tu cuerpo para de esta manera elegir las actividades físicas que más adopten tus necesidades y sobre todo a tus gustos, es importante que recuerdes que se necesita de un balance como lo es el cuidado de la piel y la alimentación para garantizar un buen resultado en todo tu cuerpo y sobre todo en tu salud
