¿ Sabes las razones del porqué debemos consumir la vitamina E ?
La vitamina E es un potente nutricosmético. Con el consumo de 15 a 20 mg puede mejorar estéticamente, además de sus propiedades cosméticas esta contiene buenas razones para ser consumida.
Beneficios de la vitamina E
- Reduce el envejecimiento: Esta vitamina es un potente antioxidante. El efecto que produce sobre nuestro material genético podría retrasar el envejecimiento al prevenir o disminuir el daño del estrés oxidativo sobre el ADN.
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- Previene enfermedades del corazón: La vitamina E se considera un nutriente que puede prevenir enfermedades cardiovasculares como concluye una investigación publicada en la revista Nutrition.
- Reduce la posibilidad de cáncer: Según la revista Cancer Research la vitamina E puede reducir las posibilidades de sufrir enfermedades degenerativas como el cáncer.
- Complementa el ejercicio físico: La vitamina E es una buena forma de reducir el estrés que el ejercicio intenso puede generar y de incrementar el rendimiento así como la recuperación del músculo tras el esfuerzo como lo ha observado un estudio publicado en The American Journal of Clinical Nutrition.
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