Serie de Salud Mental: Conozca sus Opciones de Servicios de Salud Mental

El Dr. Gino Aisenberg ofrece ejemplos de atención de salud mental y dónde se puede encontrar

A lo largo de la pandemia, nuestra comunidad ha enfrentado muchos obstáculos sociales y financieros que han afectado nuestro bienestar, incluyendo nuestra salud mental. Sin embargo, la salud mental y los recursos de salud mental disponibles no se discuten normalmente dentro de nuestra comunidad, dejando a muchos sufrir sin un diagnóstico o tratamiento adecuado. Como parte de nuestra serie de Salud Mental, recientemente tuvimos la oportunidad de hablar con el Dr. Gino Aisenberg, profesor de la Escuela de Trabajo Social de la Universidad de Washington (solo en inglés) y codirector del Latino Center for Health (Centro Latino para la Salud) (solo en inglés), sobre los prejuicios que rodean la salud mental en nuestra comunidad y las formas en que no solo podemos acceder sino también abordar los recursos limitados disponibles. Sigue leyendo para saber que tiene que decir.

¿Por qué hay obstáculos en nuestra comunidad para acceder a los servicios de salud mental?

Hay tres factores principales que contribuyen a estos obstáculos.

• Conocimiento y comprensión limitados de las circunstancias que afectan la salud mental. Muchos países latinoamericanos no están acostumbrados o incluso no tienen los términos para identificar diversas condiciones de salud mental. Cuando alguien se ha sentido muy deprimido, por ejemplo, normalmente llamamos a esa persona “loca” o “débil”. Pero esto sería generalmente diagnosticado y tratado como depresión aquí en los Estados Unidos. Es importante que entendamos que los antecedentes familiares o los factores biológicos pueden afectar la salud mental de una persona. Otros factores ambientales como el estrés, la violencia en la comunidad, la falta de vivienda, alimentos o seguro, y las experiencias de los inmigrantes también pueden afectar la salud mental.
• Miedo a la medicación como una opción de tratamiento. Muchos pueden preocuparse no solo por pagar por los medicamentos, sino también por sus efectos secundarios. Nuestra comunidad prefiere tener una conexión con alguien en quien puedan confiar. Los estudios revelan que la mayoría de las personas Hispanas / Latinx prefieren la terapia a la medicación para tratar la depresión o la ansiedad. Sin embargo, en muchas comunidades rurales, no hay psiquiatras bilingües, proveedores de atención de salud mental o trabajadores sociales para identificar cuándo una persona puede estar sufriendo de depresión u otra condición, y se necesite la medicación. Eso puede dejar la medicación como la única opción disponible. Esto puede dejar a la persona sin la medicación que necesite y que realmente pueda ayudarle.
• Falta de proveedores de atención médica que hablen español. Un estudio realizado por el Latino Center for Health (Centro Latino para la Salud) el año pasado reveló que solo hay 435 médicos Hispanos / Latinx en todo el estado de Washington. Esto representa el 3.1% de los médicos en general en nuestro estado, mientras que nuestra población representa el 13.5%. No hay suficientes proveedores de atención médica para comprender y apoyar las necesidades de salud mental de nuestra comunidad, y es fundamental que nuestra comunidad tenga acceso a los servicios de salud en su idioma deseado.

¿Cómo ha abierto la pandemia la conversación sobre la salud mental?

La pandemia nos ha ayudado a darnos cuenta de la importancia de la salud mental y su conexión con la salud física. Ha afectado a todos. Hemos experimentado muchos cambios e inseguridades que han aumentado el estrés en nuestras vidas y la necesidad de buscar apoyo de salud mental de un profesional. Debido a que muchos están experimentando estrés, ha sido más fácil compartir nuestras experiencias y síntomas sin sentirnos juzgados. Hemos comenzado a aceptar que los síntomas de la salud mental no son algo personal sino el resultado de nuestro entorno, y en este caso, del contexto de nuestras vidas durante este momento difícil.

¿Cuáles son los diferentes tipos de proveedores de salud mental?

Hay varios proveedores de salud mental disponibles.

Compañero a compañero:

• Promotoras (enlace solo en inglés) son miembros de la comunidad local que han recibido capacitación y son muy activas dentro de la comunidad. Pueden visitarnos en nuestros hogares para responder preguntas y ofrecer diferentes tipos de información relacionada con la salud en español. Son un gran recurso y pueden ofrecer sugerencias sobre dónde encontrar servicios de salud mental más especializados si es necesario.
• Los trabajadores sociales pueden identificar las necesidades de salud mental en función de nuestras experiencias personales y el entorno para determinar las condiciones sociales que tienen un impacto en nosotros. Los trabajadores sociales son el grupo más grande de proveedores de salud mental que ofrecen terapia. Alrededor del 60% de la terapia ofrecida en todo el país es por un trabajador social.

Terapeuta de Salud Mental:

• Los psicólogos pueden identificar las necesidades de salud mental centrándose en nuestros síntomas, que con frecuencia están profundamente arraigados en experiencias pasadas, y pueden proporcionar diferentes formas de terapia para mejorar nuestra salud mental y función.
• Los psiquiatras tratan casos más graves, como trastornos bipolares o cuando una persona necesita ser admitida en el hospital para recibir tratamiento, y son los únicos proveedores de salud mental capaces de recetar medicamentos.

¿Cuáles son los diferentes tipos de tratamientos terapéuticos?

La terapia está disponible para nosotros en muchas formas diferentes. No se puede negar que algo tan simple como escuchar música puede ser terapéutico y ayudarnos a sentirnos mejor. Pero cuando se habla de terapia, la mayoría de los casos de mejora de la salud mental son el resultado directo de una relación positiva o conexión experimentada con un terapeuta capacitado que ofrece un tratamiento específico, como los siguientes ejemplos:

• Terapia Cognitivo Conductual (o TCC por sus siglas en inglés): Hay muchos estudios que nos dicen que la TCC es muy efectiva entre las personas Hispanas / Latinx.
• El psicoanálisis se centra en identificar eventos de nuestro pasado que afectan nuestros comportamientos, decisiones o sentimientos actuales. La intención no es cambiar el pasado, sino más bien cambiar la forma en que lidiamos y enfrentamos los traumas de nuestro pasado.
• La atención plena se centra en el presente (Mindfulness). Estar presentes en nuestro ritmo del día a día, cómo se siente nuestro cuerpo y nuestra respiración puede ayudarnos a relajar nuestras ansiedades y estar más atentos, no solo a nuestro cuerpo, sino a todo lo que nos rodea.

¿Dónde puedo encontrar este tipo de servicios?

Algunos ejemplos de servicios que podrían estar disponibles en su área incluyen:

• Sea Mar Community Health Centers, tienen clínicas en la parte occidental del estado, desde Vancouver, Washington hasta Bellingham. Ofrecen servicios a nuestra comunidad de terapeutas bilingües.
• Yakima Valley Farm Workers Clinic, tiene alrededor de 17 clínicas en el Valle de Yakima y en todo el este del estado y también en la parte más norte del estado de Oregón. También ofrecen apoyo bilingüe de psiquiatras.
• Consejo Counseling and Referral Service, (enlace solo en inglés) ubicaciones en todo el estado. Su Programa de Salud Mental para Pacientes Ambulatorios ayuda a personas de todas las edades y familias. Ofrecen apoyo bilingüe.
• Los servicios de telesalud mental prestados en línea o por teléfono también están más comúnmente disponibles. Los estudios han demostrado que este método es muy eficaz cuando se trata de la depresión. En respuesta a la pandemia de COVID-19, Washington ha lanzado un programa de defensa llamado Washington Listens. Las personas que usan los servicios de Washington Escucha por teléfono al 1–833–681–0211 reciben apoyo para hacer frente al estrés elevado y los cambios debido a COVID-19. Washington Listens está disponible para todos en Washington. Las personas que llaman hablan con un especialista que puede conectarlos con los recursos comunitarios en su área. El programa es anónimo. Los servicios de acceso lingüístico están disponibles.

¿Cómo podemos cuidar nuestra salud mental durante la pandemia?

Al no permitir que el aislamiento domine nuestras vidas. Necesitamos encontrar rutinas que puedan ayudarnos a mantenernos activos, como el ejercicio. Puede ser tan simple como un paseo de 5 minutos fuera de la casa como punto de partida. También necesitamos mantener nuestras relaciones y conexiones con nuestra familia y amigos. Aunque organizar una videollamada no es lo mismo que verlos en persona, todavía nos ayuda a interactuar y mantener estas relaciones durante estos tiempos sin precedentes. También podemos meditar u orar, y poner en práctica cosas que nos relajen y nos ayuden a ser las buenas personas que somos y tratar de ser para nuestras familias y comunidades.

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