Un comienzo saludable para el año escolar
Ya sea que su distrito escolar esté abriendo con un modelo de aprendizaje remoto o con un plan combinado, tanto para el aprendizaje en línea como para el aprendizaje en persona, una cosa es segura: algo saldrá mal al menos una vez.
La tecnología no funcionará. O quizás sí, pero usted y su hijo olvidarán cómo funciona. Sin razón, su servicio de internet fallará. No tendrá toda la información que necesite en el momento en que la requiera. Los niños estarán estresados. Los profesores estarán estresados. Usted se sentirá estresado.
Está bien. Concéntrese en mostrarle a sus hijos cómo manejar ese estrés y ser flexible y generoso en un momento difícil. Dígale saber lo orgulloso que está de que sean lo suficientemente fuertes como para hacer cosas difíciles. Los problemas técnicos se resolverán. Y mientras tanto, los niños aprenderán a recuperase de la adversidad así superar los desafíos.
Comience bien el año escolar
Estas son algunas cosas que podemos hacer para ayudar a que los niños tengan un buen comienzo del año escolar:
- Estructura. Prepare un lugar especial donde puedan estudiar. Incluso si es sólo la mesa de la cocina, encuentre una manera de hacerla especial para las actividades escolares. Tal vez puedan colorear un mantel especial para el aprendizaje con el propósito de tener un espacio propio. Configure un horario para cada día, con comidas programadas, horarios para comerse un bocadillo, tiempo para compartir con la familia, espacios para fuera de casa, tiempo de aprendizaje y tiempo de juegos.
- Dormir. Para los niños que no han tenido una hora estricta de acostarse o despertarse desde marzo, el comienzo del año escolar significa que es momento de volver a establecer cierta estructura alrededor de la hora de dormir. Al igual que todos nosotros, los niños dormirán mejor con una rutina regular y de tranquilidad antes de acostarse, y sin mirar pantallas en sus dormitorios.
- Alimentos saludables y nutritivos. Los niños pueden ayudar a planificar qué alimentos saludables les gustarían para las comidas y refrigerios. Asegúrese de ofrecer una fruta o verdura, proteína y carbohidratos en cada comida para mantenerlos con energía.
- Ejercicio. El ejercicio ayuda para casi todo: los nervios, demasiada energía, el aburrimiento. El ejercicio es bueno para el cerebro, y ayuda con el aprendizaje y el manejo de nuestras emociones. Y con suficiente ejercicio podrían dormir y tener hambre suficiente para comer esas verduras que les pone en el plato.
Y si todo lo demás falla, léales un libro. Abrácelos. Dígales lo orgulloso que está de ellos.
Practique la empatía
La conexión con sus seres queridos le ayudará a usted y a sus hijos a mantenerse con los pies firmes en la tierra. Sólo una llamada telefónica o el chat en FaceTime puede hacer una gran diferencia.
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