Vida nova: saudável — Parte 2

No primeiro post dessa fase saudável, eu falei das primeiras mudanças na vida. Falei da água. Falei das frutas. Mas não falei de comida em si.

Eu trabalho longe da minha casa. Uso metrô diariamente e isso acelera muita coisa. Mas ainda assim demoro demais no trânsito. Por isso, eu chegava em casa e recorria ou ao McDonald’s ou a algum congelado.

Passo número 1: cortar essa preguiça. Simples, eu teria que me virar. E não ia conseguir só comer um prato de saladas e ficar feliz. Por isso, frangos grelhadinhos eram a primeira solução. E quando começaram a ficar sem graça demais, eu ficava um tomate por cima e pronto! Nada de molho, mas bem mais saboroso. E para variar, carnes e peixes valem sim. Um pedaço pequeno já te faz bem feliz, acredite!

O passo dois eram as tais das saladas. Quem mora sozinho sabe: um maço de qualquer verdura dura bastante. O bastante para estragar na geladeira. E ficar uma semana comendo apenas alface cansa. Qual foi a solução? Comprava sempre um maço como base. Rúcula e alface americana são meus preferidos. Daí encontrei no mercado umas bandejinhas de saladas prontas. Perfeito! Ela complementava a salada. E todo dia eu saía do mercado com alguma coisa nova no mundo dos legumes e das verduras. Assim, as saladas ficavam sempre diferentes e eu ainda não deixava muita coisa estragando na geladeira.

Ah, e pode esquecer esse papo de líquidos nas refeições. Seja água, suco o que for, isso conta calorias, ocupa espaço e tudo mais. E ainda faz você diminuir a mastigação. E ninguém é preguiçoso, certo?

Mas e o grande e maior problema: os exercícios? Esses eu continuo no próximo post!