Les thermomètres adaptés à la symptothermie

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Moonly App

5 min readJun 9, 2020

Pour retrouver la sélection de thermomètres, rendez-vous directement en bas de cet article.

La symptothermie comme son nom l’indique est le fait de suivre le cycle féminin en observant son mucus cervical (sympto-) et sa température (-thermie).

Un article est dédié à la découverte de la symptothermie. Nous vous conseillons de le lire si vous ne connaissez pas cette méthode de suivi de la fertilité et de contraception avant de continuer cet article.

Par conséquent il est obligatoire d’avoir un thermomètre adapté. Nous vous recommandons d’en posséder un dédié à cet usage.

Par simplification de langage et de lecture nous utilisons les mots femme et féminin pour désigner toute personne possédant un utérus et les mots homme et masculin pour les personnes dotées d’un pénis.

Quel type de thermomètre peut-on utiliser ?

La température du cycle féminin doit être mesurée avec un thermomètre basal, c’est-à-dire qui possède deux décimales. En effet, en symptothermie la température matinale est arrondie à 0,05 °C. Il est donc indispensable de se procurer un thermomètre de ce type. Ce sont des thermomètres que l’on pourra également trouver sous la dénomination BBT (Basal Body Temperature).

Comment prendre sa température ?

En symptothermie, trois manières de prendre sa température sont recommandées. Mais le choix est suffisamment large pour s’adapter aux envies de chaque femme.

Les trois possibilités sont :

prise buccale (bouche)
prise anale (anus)
prise vaginale (vagin)

Il n’y a pas de choix meilleur qu’un autre, par contre, lorsqu’on a décidé d’un type de prise il est nécessaire de la conserver durant toute la durée du cycle en cours. Il sera possible de changer de méthode mais uniquement lors du cycle menstruel suivant. Cela permet d’éviter de fausser les résultats de la courbe de température.

Depuis quelques années un nouveau thermomètre a fait son apparition avec une prise de température à l’intérieur du bras. Il s’agit du thermomètre TempDrop, une étude réalisée indique que la prise de température est fiable également. En France, ce thermomètre commence à se démocratiser tout doucement. Il s’agit ici d’une technologie différente des thermomètres plus conventionnels puisqu’on place le capteur à l’intérieur du bras à l’aide d’un petit brassard et on le laisse toute la nuit. Le capteur calcul ensuite la température basale et retire les perturbateurs de la nuit (levés, rapports sexuels…). Nous avons pu recueillir des avis d’utilisatrices qui en sont satisfaite c’est pourquoi nous vous le proposons également dans notre sélection. Pour les trois premiers cycles il est tout de même recommandé de prendre sa température de manière classique en complément afin de vérifier la fiabilité de la courbe et de laisser le temps à l’algorithme de connaître vos fluctuations de température.

Quand prendre sa température ?

La température n’a pas besoin d’être prise tous les jours pendant le cycle. Il suffit de la prendre à partir du début de la phase fertile jusqu’à la validation de l’ovulation soit, en général, sur une période de 10 à 15 jours.

Lorsqu’on débute on peut prendre sa température sur une période plus longue afin de bien comprendre son cycle. Il faudra démarrer au jour 6 du cycle durant les 12 premiers mois de pratique. Ce jour peut-être avancé si une montée de température a eu lieu avant le jour 14. Dans l’application Moonly toutes ces indications seront notées et expliquées dans le tableau de bord journalier.

La température doit être relevée le matin au réveil avant de se lever et autant que possible à la même heure chaque jour. Heureusement, en symptothermie moderne on peut adapter la prise de température et louper quelques jours dans le cycle, que ce soit pour éviter de mettre un réveil le dimanche ou encore en cas d’oubli. Il faudra tout de même respecter le nombre de jours minimum de prise pour valider le plateau bas de température (6 jours minimum).

Notre sélection de thermomètres

Pour vous faciliter le choix voici une sélection de quatre thermomètres approuvés par des utilisatrices de la symptothermie. Nous vous avons indiqué pour chacun d’eux ses fonctions essentielles et pour quelle raison nous vous le recommandons.

Il est possible également d’en commander un en pharmacie, mais attention, car la plupart des pharmacien·ne·s ne sont pas bien informé·e·s au sujet de la symptothemie. Si vous débutez et que votre pharmacien·ne ne connaît pas la méthode, nous vous recommandons de ne pas essayer de lui expliquer en quoi elle consiste, car vous risquez d’avoir trop peu d’arguments et de connaissances. Il y a de fortes chances pour qu’elle·il confonde la symptothermie qui est fiable avec la méthode des températures qui l’est beaucoup moins. Vous vous mettriez sans doute en difficulté et ce n’est pas ce que nous souhaitons.

Si le lien vers le thermomètre n’aboutit pas, il est possible qu‘il soit en rupture de stock.

Le plus rapide : DigHealth

Prix : 28,27€
Mémoire : 9 températures
Bip : intensité moyenne
Durée de la prise : 10 secondes
Fonctions supplémentaires : Rétroéclairage

NDLR : attention il y a un bip de mise à zéro au démarrage puis un second lors du début de la prise. Il faut attendre la sonnerie (bip successifs) au bout d’une dizaine de secondes.