Quais são os seus softwares mentais?
“Só se aprende com a experiência. Portanto, não importa o que as pessoas lhe digam, você tem que viver e cometer seus próprios erros para aprender. “— Emma Watson
Texto escrito por Ariane Pereira
Obrigada a todos que estiveram conosco no workshop “Quais são os seus softwares mentais?”, terminando o ano com novas perspectivas e takeaways para começar 2023 focando na sua saúde mental.
Se você não estava conosco, não se preocupe, acesse aqui o link para a gravação, com os exercícios práticos e aproveite para se inscrever no canal da Brazilians in Tech!
Abaixo os takeaways mais importantes pra você não perder nadinha!
1. Busque se tornar consciente de suas perspectivas e estórias recorrentes.
Você sabia que de 11 milhões de bits de dado por segundo, só processamos 50? Todo o resto é processado pelo nosso subconsciente que continua rodando com as percepções, estórias e memórias adquiridas ao longo da vida. Muito disso ja não nos beneficia. Parar, observar, perceber e reescrever pensamentos recorrentes vão diminuir o peso nos seus ombros.
2. Combine faz-de-conta e repetição para mudar seu estado emocional e suas perspectivas.
Você sabia que às vezes nosso cerebro não sabe o que é real? Isso explica porque choramos em filmes e o porquê de atletas ao imaginar movimentos ativam os mesmos músculos que se estivessem fisicamente repetindo-os. Usar isso a nosso favor é uma ferramenta incrível para ajudar você a mudar certo comportamento.
3. Comece a P.A.R.I.R.: Pause, Agradeça, Reflita, Inicie e Repita.
No calor do momento, podemos fazer e falar coisas que não gostaríamos, mas e se a gente parasse, antes de agir? E se a gente agradecesse, abrindo nosso coração e exercitando o músculo da gratidão, também refletindo quanto a nossos problemas, vida cotidiana e atitudes para que então agíssemos? O ciclo não termina sem a repetição, continuar e praticar para que nos habituamos a PARIR.
Para saber mais sobre Ariane Pereira e acompanhá-la em suas redes sociais, acesse: https://linktr.ee/ari_pereira.
Ariane Pereira é apaixonada por ajudar as pessoas a promoverem mudanças semelhantes às que promoveu em sua vida, motivando-as a fortalecerem suas conexões com seu ‘eu interior’.
Possui um MBA e mais de 10 anos de experiência em consultoria no mundo corporativo, trabalhando na América Latina e nos EUA. É Public Speaker, Coach Motivacional, Workshop Leader, Psicoterapeuta Holística, especialista em Neurociências, Mindfulness e Psicologia Positiva.
É brasileira e, atualmente, mora nos Estados Unidos. Em seu tempo livre, pratica Kung Fu, se exercita, realiza leituras na praia, corre pelo calçadão e gosta de acariciar todos os cachorros por onde passa.
