Quer manter uma rotina saudável? Saiba o que fazer agora mesmo!
Você trabalhou muito a vida toda e agora finalmente se aposentou. Apesar de todo mundo achar que essa é uma fase super tranquila, ela traz consigo alguns desafios. Um estudo feito pelo Instituto de Pesquisa Econômica Aplicada (Ipea) apontou que a fatia de aposentados e pensionistas na população total cresceu 72,1% em 23 anos. Este mesmo estudo mostra que em 1992 havia 1 beneficiário para cada 12 brasileiros e essa proporção cai para 1 a cada 7 em 2015. Mesmo com esse número crescente, ainda há muitas pessoas que não se preparam para esse momento, e quando acontece, ficam sem saber o que fazer ou mesmo desenvolvem doenças, perdendo assim a sua qualidade de vida e vitalidade. Então, para você se preparar melhor para essa fase tão gostosa, selecionamos algumas atitudes que contribuirão para que você mantenha uma rotina saudável também após a aposentadoria.
Mantenha-se ativo
Talvez a primeira coisa que tenha vindo à sua mente quando você leu esse primeiro item seja: preciso me exercitar. Sim, porém não é só isso. Não se limite apenas ao corpo, tenha uma rotina em que você aprenda coisas novas (ou faça algumas coisas de uma maneira diferente), invista em um hobby, visite seus entes queridos, por exemplo. O que importa é não ficar parada!
Viaje!
Se você não teve muito tempo para viajar e conhecer lugares novos enquanto estava ocupada cumprindo a sua rotina diária de trabalho, agora seria uma boa oportunidade para, quem sabe, conhecer o mundo! Há, por exemplo, o programa Viaja Mais Melhor Idade, uma iniciativa do Ministério do Turismo direcionado aos aposentados, pensionistas e pessoas com mais de 60 anos fornecendo descontos, condições especiais e serviços personalizados no mercado de viagens.
A saúde financeira também faz parte da rotina saudável
O hábito de economizar e controlar as finanças não passa com o tempo e o quanto antes implementarmos essa rotina em nossa vida, melhor será no futuro. Se você já tem esse hábito há algum tempo, parabéns! Agora, se você faz parte do time que acha isso tudo muito chato, nunca é tarde para começar. Podemos iniciar por coisas simples como listar os nossos ganhos e os gastos e assim entender como está a nossa saúde financeira e onde podemos melhorar para aproveitar melhor esses anos que estão por vir.
Essas são apenas algumas dicas para que você possa aproveitar a melhor fase da sua vida: o agora! Manter uma rotina saudável é essencial para que possamos alcançar uma boa condição de saúde e qualidade de vida com muito prazer e tranquilidade. E por mais que a nossa vida moderna faça com que acreditemos que o ser humano precise de muitas coisas para ser feliz, são atitudes simples como essas que nos levam rumo à uma vida plena.
