Yoga is not about touching your toes,
it is about what you learn on the way down.— Jigar Gor
SUP是Stand Up Paddle的簡寫，又稱為“立槳衝浪板“或“站立式划槳板“。板子加上立槳，變化出許多玩法，包含利用SUP進行特殊的旅遊模式、SUP 競速或是SUP 衝浪。
現在台灣最流行的莫過於「SUP FITNESS 水上全適能」，包含 SUP FIT (水上體適能) 與SUP YOGA (水上瑜珈)，讓核心運動不再侷限於室內，而是在大自然中、在水上。
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SUP YOGA 是我從3年多前就想接觸的水上運動。終於排除了身體跟意外跟各種萬難﹐在今年夏天與SUMMER老師的SUP YOGA相會。
水上瑜伽﹐顧名思義就是在特製的划槳版上做的瑜伽﹐不是水中也不是水底（這點很重要）。相較陸地上的瑜伽﹐水上更讓人注意到身體的平衡﹐是否有在中立的位置﹐腳或手是否有均衡的施力。
因為一不小心～就會落水。
但即便你的動作與施力都很完美﹐卻仍然會因為水的波動而失衡﹐有時是風、是波浪 。而當你做好萬全準備迎接風浪時﹐平穩的水面可能會因為自己用力過猛﹐而讓你栽跟斗﹐反之亦然。
總是無法預料會遇上什麼樣子的環境。
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70分鐘的課從安全講解開始﹐然後暖身﹐測試SUP的各種可能性﹐該用多少力量、衝浪板又能承受多大的水波 。
從每堂瑜珈課必做的下犬式開始﹐然後發現代誌沒有憨人想的那麼簡單﹐立刻直觀地感受到前手與後腳的施力不同﹐或者左右的不平衡﹐時時懷抱著要落水了的敬畏之心﹐小幅度調整全身的力量，於此同時也要兼顧動作的正確性﹐是個充滿基本動作﹐卻相當不容易的一堂瑜伽課。
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聽說衝浪的人總是耐心蟄伏﹐等待那個完美的浪頭﹐
那麼 SUP YOGA 可能就是在動態環境中學習保持平衡。
整堂課程中我都期待能乾爽地下課﹐
卻在最後幾個動作中華麗落水。
在下水後恍然﹐欸不過就是這樣子嘛。
平衡 / 失衡﹐就都只是過程。
SUP YOGA Taiwan
全台室內室外都有開課
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