Cilt Beyazlatmak için Beslenme ve Cilt Bakımı

Cilt beyazlatmak adına yapılacak ilk işlem cilt bakımınızı yapmanızdır. Daha önceki yazılarımızda belirtiğimiz gibi evde yüz beyazlatma yöntemleri ve cilt beyazlatma birlikte günlük cilt bakım rutini, cildinizi daha hafif ve doğal olarak parlayan hale getirmek için harikalar yaratacaktır. Şu ipuçlarını takip edin:

  1. Her gün yüzünüzü sabah bir kez, bir kez de gece cilt tipinize uygun bir nazik temizleyici kullanarak temizleyin.
  2. Cildinizi elma sirkesi gibi eksfoliye malzemeleri ile ölü deriden arındırın.
  3. Tüm kirleri temizlemek ve cildinizi beslemek için yüz maskeler uygulayın. Haftada iki kezden fazla maske kullanmayın.
  4. Yüzünüzdeki ve boynunuzdaki cildi temizlemek için yumuşak bir havlu kullanın.
  5. Cilt bakımı rutininde toner olması şarttır. Cildin pH değerini dengeler ve sıkılaştırıcı olarak çalışır. Bunun için lavanta suyu veya gül suyu kullanabilirsiniz.
  6. Cildiniz için her zaman doğru bir nemlendirici kullanın. Örneğin, yağlı cildiniz varsa, yağsız ve hafif nemlendiriciler tercih edin. Kuru ciltler için cildinizi bütün gün boyunca koruyacak bir nemlendirici kullanın.
  7. Güneş kremi cilt tonlamasını olumsuz etkilerini arındırmak adına oldukça önemlidir, ne kadar güneşli veya ne kadar bulutlu olduğu önemli olmadan güneş kremi kullanabilirsiniz. Dermatologlar fotodarajdan korunmak için minimum SPF 30 güneş kremi kullanmanızı önermektedirler.
  8. Uyumadan önce her zaman makyajınızı çıkarmalısınız.

Bu ipuçlarını günlük cilt bakım ritüelinin bir parçası haline getirin ve cildinizin birkaç gün içinde daha sağlıklı olmasını sağlayın. Daha sonra cilt ve yüz beyazlatma işlemlerine geçebilirsiniz.


Cilt Beyazlatmak için Yardımcı Gıdalar

Cildiniz diyetinizin ne kadar sağlıklı olduğunun doğrudan bir yansımasıdır. Yağlı, baharatlı ve şekerli gıdalar gibi sağlıksız ürünleri cildinizde lekelenmeleri arttırmaktadır. Diğer yandan aşağıda önereceğimiz beslenme takviyeleri cildinizi daha parlak ve canlı tutmanız açısından önemlidir.

  • Portakal, greyfurt, mango, yaban mersini, çilek ve brokoli gibi C vitamini açısından zengin gıdalar. C vitamini salisilik asit barındırmaktadır ve cildin yenilenmesini sağlar. Ayrıca C vitamini antitoksidan kaynağıdır ve cildi ölü deriyi arındırmada etkilidir. Bu sayede cildi korur ve melanin üretimini dengeleyerek ciltte renk değişimini engeller.
  • Havuç, kırmızı biber ve tatlı patateslerde bulunan karotenoidler cildinize doğal bir parlaklık kazandırır.
  • E vitamini cildinizi nemli ve besleyici tutan mükemmel bir vitamindir. Bol miktarda E vitamini almak için avokado, zeytinyağı, badem ve kivi tüketmelisiniz. Ayrıca E vitamini iyi bir antitoksidandır ve cildinizi bakteri ve enfeksiyonlara karşı korumaktadır.
  • Balık ve chia tohumlarında bulunan omega yağ asitleri cildi gençleştirir.
  • Çiğ ve pişmiş ıspanak, vücudunuzdaki kırışıklıkları gidermek adına anti aging olarak çalışmaktadır.
  • Evinizde bu malzemeler mutlaka bulunmalı ve beslenmenize bu doğal sebze ve meyveler arasında et, süt yumurta gibi proteinler eklemelisiniz. Cildiniz keratin adlı proteinden oluşmaktadır ve cildin kolajen sentezi ile elastin liflerinin gelişimi için gerekli olan şey proteindir.