A Relaxante Série “ Headspace: Guia Para Dormir Melhor”

Marcia
Marcia
May 2 · 2 min read

O documentário/animação americano “Headspace: Guide To Sleep”, original e lançado mundialmente pela plataforma de streaming Netflix na quarta-feira (28/4/2021), com 7 episódios de 15–20 minutos. A série - criada pelo ex-monge budista Andy Puddicombe e o ex-publicitário Richard Pierson - é dividida em 7 tópicos: 1o, “Como Dormir Melhor”, que quebra vários mitos sobre elementos que tiram o sono; 2o, “Colocando o Telefone para Dormir”, onde aborda que as tecnologias atrapalham o sono e devemos desligá-las antes de dormir; 3o, “O Estranho Mundo dos Sonhos”, como a meditação ajuda a controlar nossos sonhos e nossos pesadelos; 4o, “Deixando o Estresse de Lado”, porque o estresse é um dos maiores fatores em tirar o sono; 5o, “Fatos sobre os Remédios Para Dormir”, aborda a ineficácia e os danos dos soníferos se tomar a longo prazo; 6o, “Colocando a Insônia para Dormir”, que aborda estratégias para resolver a insônia com exercícios de meditação; 7o, e último, “O Padrão de Sono Perfeito”, que nos informa que cada indivíduo tem a quantidade de sono necessária, entretanto temos que dar qualidade ao nosso sono e para isso a meditação é uma ótima aliada. O documentário é informativo, viciante e relaxante, mostrando que a meditação melhora nosso padrão de sono e a nossa saúde mental. Vale muito a pena assistir e maratonar antes de dormir. Confira o trailer:

Coadjuvante

Para quem gosta de filmes, séries e afins.

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