5 Cara Membuat Resolusi 2021 Tercapai
Pada tahun 2020 kemarin, mungkin banyak resolusi kamu yang tidak bisa terlaksana karena kehadiran pandemi Covid-19, yang belum terhenti hingga saat ini. Meski begitu, tentu tidak ada salahnya untuk tetap membuat resolusi di tahun 2021 ini, demi hidup yang lebih terencana dan (semoga) berjalan lebih baik.
Untuk mewujudkan sebuah resolusi baru, kita harus tahu mengapa banyak resolusi kita di masa lalu yang tidak tercapai.
Alasan yang paling sering muncul adalah resolusi yang dibuat terlalu berat, atau kamu tidak bisa konsisten menjalankannya. Karena itu, saat ingin membuat resolusi, ada baiknya untuk tidak hanya memikirkan hasil akhir saja, tetapi juga proses yang akan kamu jalani selama setahun ke depan.
Nah, berikut ini adalah beberapa tips untuk membantumu mencapai resolusi di tahun 2021 ini.
1. Buat resolusi yang bisa kamu lakukan secara rutin
Hal terpenting yang harus kamu pikirkan adalah konsistensi dalam mencapai tujuan. Jadi, resolusi yang dibuat sebaiknya adalah sesuatu yang bisa kamu kerjakan secara rutin, hingga mencapai hasil yang diinginkan di akhir tahun.
Contohnya, daripada membuat resolusi menurunkan berat badan secara drastis, lebih baik diganti menjadi mengurangi porsi makan setiap hari. Kamu juga bisa membuat resolusi seperti menulis 300 kata atau jalan kaki sebanyak 8.000 langkah setiap hari.
Namun, jangan sampai kegiatan tambahan tersebut justru mendominasi kehidupanmu sampai melupakan kegiatan lain yang sudah menjadi kewajiban, seperti bekerja atau sekolah.
Intinya, pikirkan prosesnya terlebih dahulu.
2. Jadikan kegiatan tersebut menyenangkan
Menjalankan sebuah resolusi akan jauh lebih mudah kalau kita menyukai prosesnya. Karena itu, jangan lupa berkreasi dengan kegiatan tersebut, sehingga bisa terasa lebih menyenangkan.
Apabila diperlukan, kamu juga bisa memberi reward untuk dirimu sendiri ketika berhasil melakukan aktivitas tersebut selama beberapa waktu.
3. Buat “Plan B” untuk mengantisipasi hambatan
Belajar dari tahun 2020 kemarin, tidak ada yang tahu apa yang akan terjadi di masa depan. Maka dari itu, penting sekali untuk membuat rencana cadangan saat proses yang kamu jalani justru terhambat. Apalagi kalau resolusi yang kamu buat menyangkut hal-hal yang besar seperti kesehatan tubuh.
Contohnya apabila kamu memiliki resolusi untuk bisa rutin latihan fitness minimal satu kali dalam seminggu. Apabila hal tersebut tidak bisa kamu lakukan karena pandemi, cari kegiatan lain yang fungsinya sama dan bisa dilakukan dari rumah.
Jadi, ketika sebuah resolusi terhambat, jangan langsung menyerah atau berhenti.
4. Cobalah melakukan Self-Talk
Self talk adalah kegiatan berdialog dengan diri sendiri menggunakan kalimat-kalimat positif. Aktivitas ini terbukti memiliki peranan yang cukup besar terhadap pikiran, perasaan, dan perilaku diri. Kegiatan ini juga berdampak baik bagi kesehatan fisik dan daya tahan tubuh agar lebih kuat.
Kalau mental dan fisikmu baik, pasti kegiatan yang sudah kamu rencanakan juga akan berjalan baik. Tidak ada lagi deh mood yang berantakan … :)
Untuk bisa bertahan dalam mencapai tujuan, kamu butuh motivasi dari diri sendiri.
5. Menerima Kegagalan
Dalam membuat resolusi, kamu juga perlu mempersiapkan diri untuk menerima kegagalan. Meski telah melakukan berbagai hal di atas, potensi untuk gagal tetap saja ada. Tidak perlu khawatir, hal ini wajar terjadi kok, dan bukan alasan untuk kemudian berhenti dan menyerah.
Kamu hanya perlu mencatat apa yang membuat kamu gagal, kemudian buat cara yang tepat untuk mengatasi hal tersebut. Lakukan lagi kegiatanmu secara konsisten sampai tujuan itu tercapai.
Nah itu dia beberapa hal yang bisa kamu lakukan untuk menjalankan resolusi pada tahun 2021 ini. Kalau kamu punya tips lain, boleh juga bagikan di kolom komentar.
Terus semangat, semoga kita semua bisa mewujudkan resolusi-resolusi yang telah kita buat!
