Ejercicios para hacer en casa.
¿Qué hacemos en estos días donde no podemos salir de nuestra casa y el cuerpo nos pide movernos?
Lo primero que vamos a realizar es un cuestionario rápido, para comenzar este posteo:
1. ¿Terminás agotado cada día?
2. ¿Sentís que el trabajo podría ser más llevadero?
3. ¿Sufriste algún dolor de espalda, cuello o articulaciones en el último mes?
4. ¿Te queda poco tiempo para realizar alguna actividad física?
5. ¿Pensás que deberías cuidarte un poco más?
Si la mayoría de tus respuestas fueron SÍ, seguramente estés afectado por un problema que aqueja a la mayoría de las personas de este planeta, que es la falta de actividad física.
Hace un buen tiempo, trabajamos con un cliente una problemática que aqueja a muchas personas que trabajan al frente de una computadora, o donde el sedentarismo tiene una gran impronta. Lo que tratamos de trabajar, fueron una serie de ejercicios simples de fácil ejecución para que cualquier persona pueda realizar en su espacios de trabajo, orientados a crear entornos laborales amenos.
En estos tiempos donde debemos estar en casa, resguardarnos y trabajar remotamente creemos que puede ayudarnos a estirar un poco el cuerpo, a despejarnos y a seguir manteniendo la vitalidad.
Si tenés ganas de leer un rato y ponerte a estirar un poco, te dejamos un enlace donde podés descargar un manual de actividades físicas (avaladas por profesores y licenciados en educación física) para hacer en tu casa, con elementos cotidianos.
Sabemos que son momentos complejos donde vivimos situaciones estresantes, pero con el aporte de cada uno de nosotros y desde nuestros lugares podemos hacer que esto se revierta y sea más llevadero.
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En estos días vamos a estar actualizando este post y escribiendo otros, pueden seguir nuestro blog: crecimiento y cambio, también estaremos haciendo episodios especiales de nuestro podcast FRUTA y por cualquier cosa que necesite vamos a estar sacando dudas en instagram: @consultoradinamic.
Gracias por leer y esperamos de corazón que les sea de ayuda. De esta crisis vamos a salir con la cooperación de todos.
