Tornando hábitos concretos com Gamificação & HabitBull
Muito se fala sobre hábitos e técnicas de como atingi-los. Tem gente que fala de 21 dias consistentes, outros falam de 66. Uns falam que se quebrar um único dia já é o bastante para perder a rotina, outros falam que existe a possibilidade de criar hábitos em dias específicos.
Em minhas tentativas pessoais, já tentei várias técnicas: Anotar em uma lousa toda vez que conseguia algo, criava um evento no Google Calendar e muitos e muitos aplicativos por aí.
O método/aplicativo que mais me dei bem foi o HabitBull, um gerenciador de hábitos em forma de corrente (strike). A lógica é simples:
- Você cria um hábito e é criado um calendário para ele (pode ajustar quais dias da semana aquele hábito pode ser pulado, mas eu não recomento mais de 1 dia seguido).
- Todo dia de noite, você clica nos hábitos que conseguiu realizar, e uma corrente acaba se originando.
- Quando a corrente chega a 66 bolinhas, seu hábito é considerado como formado, porém ainda é necessário continuar a corrente.
- Se quebrar o elo, já era, a contagem começa do zero.
Existem também a possibilidade de metrificar hábitos por quantidade, como por exemplo: Distância percorrida a pé, mas o que mais deu certo para mim foi criar hábitos sempre com sim ou não.
Para baixar o HabitBull
Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.oristats.habitbull&hl=pt_BR
iOS: https://itunes.apple.com/us/app/habit-bull-daily-goal-tracker/id1041482672
Inclusive o mestre Yago Barbosa lançou um vídeo falando do mesmo assunto e contando suas experiências com O Poder do Hábito: https://www.youtube.com/watch?v=bOjJL7C4ofg
