Cómo responde la piel ante un buen hábito de sueño

¿Sabías que una de las mejores herramientas de belleza puede estar justo debajo de tus sábanas? El sueño adecuado no solo es crucial para tu bienestar general, sino que también juega un papel fundamental en la salud y apariencia de tu piel. Desde la reducción de ojeras hasta el desarrollo de una tez radiante, un buen hábito de sueño puede ser tu mejor aliado en la búsqueda de una piel más saludable y bonita. Asimismo, es muy importante coger la costumbre de realizar una buena rutina facial antes de dormir, date un descanso a ti y a tu piel, unos buenos aliados pueden ser estos productos.

¿Cuáles son los principales beneficios de un correcto descanso?

Regeneración celular

Mientras descansamos nuestro cuerpo sigue funcionando para ejercer procesos necesarios como es el de la regeneración celular de la piel. Si tienes un buen hábito del sueño este proceso se realizará correctamente día tras día, las células se renuevan y reparan con tal de prevenir envejecimiento prematuro, arrugas o líneas de expresión.

Mejora de la hidratación

En el transcurso de la noche los niveles de hidratación se equilibran, se elimina el exceso de agua y se absorbe la humedad. Por tanto, tendrás una piel menos propensa a la sequedad o grasa.

Reducción de inflamación

¿Cómo afecta la inflamación a la piel? Es sencillo. Si no descansas correctamente no habrá una reducción de la inflamación, ya que los niveles no están bajo control. Por tanto, esta hinchazón constante puede contribuir a problemas cutáneos.

Reducción de estrés oxidativo

Durante el sueño el cuerpo batalla contra el estrés oxidativo, esto evita los signos de envejecimiento.

Producción de colágeno

Esta proteína es primordial para el buen estado de la piel, para su firmeza y elasticidad. En el transcurso del sueño nuestro cuerpo produce más colágeno, un mal hábito rompe la elaboración necesaria de colágeno para la piel.

Aumento de la circulación: Adiós a las ojeras

He oído a muchas personas que se preguntan porque tienen unas ojeras tan marcadas. El mal hábito de sueño puede ser la respuesta. Cuando descansamos se produce un aumento de la circulación este hecho puede evitar tales signos como las ojeras. ¿Por qué? La falta de sueño produce que los vasos sanguíneos se dilaten lo que conduce a esta coloración bajo los ojos.

Equilibrio y reparación

Equilibrio de los aceites y PH de la piel, reparación de los tejidos ante brotes o rojeces.

Resultado: Una piel preparada

Tras todos los beneficios de la piel, además de levantarte con un rostro visiblemente más descansado, la piel está preparada para poder combatir los agentes externos del día.

Aumenta la probabilidad de un buen descanso: algunos consejos necesarios

El primer consejo sin lugar a dudas es ADIÓS a las pantallas. Mucha gente tiene una rutina previa a dormir en que las pantallas están muy presentes. Los contenidos nos mantienen entretenidos y aumentan el falso efecto de hacernos creer que no estamos cansados, cuando realmente nuestro cuerpo necesita descansar. Es esencial evitar el uso de pantallas una hora antes de dormir.

Otro aspecto a tener en cuenta es el ambiente, si eres propenso/a a tener dificultades para conciliar el sueño es importante invertir en tu bienestar. Desde un buen colchón a una buena almohada, como también tener un lugar seguro, silencioso e iluminado a tu gusto.

El deporte también puede ayudarte a dormir mejor, ya que nuestro cuerpo al final del día se encontrará más agotado.

Para que los niveles de hidratación estén bajo control durante el descanso debes haber tenido una buena hidratación durante el día. Beber agua es primordial para la salud general de nuestro cuerpo. Antes de dormir no hay que atiborrarse para poder evitar necesidades durante la noche e interrumpir el descanso.

Y así como os adelantaba al principio, ten una buena rutina facial previa a conciliar el sueño. Limpia tu rostro para eliminar las impurezas de la piel y que esta pueda oxigenarse, hidratarla con una buena crema es esencial para una buena reparación y nutrición.

Así es como un buen hábito de sueño además de mejorar tu piel puede mejorar tu ritmo de vida. Las respuestas a un buen descanso son múltiples para nuestro cuerpo, y ninguna de ellas son negativas. Así que anímate a contribuir en tu buena rutina de sueño desde la hidratación, el deporte, el ambiente, el buen uso de las pantallas y un buen skincare.

¡Os deseo una feliz semana!

CÓMO EL SUEÑO AFECTA A NUESTRA PIEL. (2024, abril 2). Dra. Méndez de Vigo. https://skinmedclinic.es/como-el-sueno-afecta-a-nuestra-piel/

La importancia del sueño para una piel radiante: descubre los beneficios de dormir bien. (s/f). Domotex.es. Recuperado el 6 de abril de 2024, de https://domotex.es/blog@dormir-bien-salud-piel