Mito o verdad: ¿Lavarte la cara tres veces al día es esencial?

Dentro de la comunidad de cuidado personal, es bien sabido que lavarte la cara mejora el estado de salud de tu piel. Aunque, ¿es saludable limpiarla tres veces al día?

Nuestra piel, al igual que nosotras, siente absolutamente todo lo que nos pasa en el día. Ya sea que hayamos hecho ejercicio, o experimentado distintas emociones. Desde el maquillaje que aplicamos, hasta la manera en la que lo retiramos. Es vital saber cómo cuidar de ella, ya que trae muchos beneficios para nuestra salud física y mental. Seguramente recordarás que alguna vez leíste o escuchaste que, para tener una piel perfecta, era necesario lavarla tres veces al día. Es por eso que, en este artículo, te contamos la realidad sobre este dato.

Aunque no lo creas, lavarte el rostro tres veces al día NO es lo más recomendable. De hecho, es mejor hacerlo solamente dos veces, afirma la Dra. Diane Madfes, dermatóloga asesora de Garnier. Lo recomendable es realizarlo por la noche, para eliminar las impurezas y el maquillaje y por la mañana, para deshacerte del sudor y la grasa acumuladas durante la noche. Para que tu rutina este completada, incluye cualquiera de estos productos recomendados a continuación: https://flip.go2cloud.org/aff_c?offer_id=4&aff_id=2114&url_id=809&source=contbtech

La razón detrás de esto es sencilla. Si lavas tu cara muy a menudo, esto podría resultar en resequedad innecesaria y sin añadir algún beneficio extra. Sin embargo, cada tipo de piel es diferente, por lo que, para las personas que no tengan acné o exceso de grasa, se puede llegar a recomendar lavar el rostro hasta una vez al día. Por otro lado, las personas que naturalmente tienen piel seca o acné, se les sugiere lavar su cara dos veces al día. Sin embargo, y como caso excepcional, la gente que no usan mucho maquillaje o no se ponen productos en la cara y no tienen la piel grasa, no necesita lavarse forzosamente. Por último, a medida que envejecemos, la piel también tiende a resecarse y no requiere ser lavada dos veces al día.

Ahora bien, cuando iniciamos una rutina de cuidado y limpieza para nuestra piel, debemos informarnos y hacerlo de manera correcta. De esto depende que nuestros hábitos funcionen como deberían. Empezaremos explicándote la forma correcta de lavar tu cara por las mañanas y las noches.

Por las mañanas, debes limpiar tu rostro al levantarte, ya que el sudor y la grasa se acumulan durante la noche. Si tu piel es seca o sensible, es mejor saltarte este paso, o usar un limpiador facial que no necesite lavado. Si tu piel es grasa o mixta, es necesario eligir un limpiador facial formulado específicamente para tu tipo de piel. Para finalizar tu rutina matutina, aplica un humectante con SPF para proteger el área antes de salir de casa.

En la noche, es necesario eliminar la suciedad y las impurezas que se acumulan en la superficie de la pieldurante el día para que no tengan un efecto negativo más tarde. Si tu piel es seca, sensible y normal, la mejor opción es un limpiador suave para enjuagar la acumulación. Debes elegir un limpiador facial sin fragancia y sin alcohol para evitar irritaciones. Para la piel grasa y mixta, se debe incluir un producto que regule la producción de grasa. También es recomendable elegir uno sin alcohol, ya que este puede secar la piel y causar que se produzca más grasa.

Después de la limpieza, puedes aplicar un sérum formulado para tu tipo de piel. Esto es muy útil si vives en una ciudad y tu rostro está expuesto a los radicales libres que pueden dañarla. Usa un sérum facial formulado con antioxidantes como vitamina A, C y E, té verde, resveratrol o algas, que ayudan a neutralizar estas partículas y mejoran la renovación de las células durante la noche. Finalmente, usa un humectante para retener todos los beneficios de tu rutina. Para piel grasa y mixta elige un producto sin aceite, y para piel seca, sensible y normal, puedes elegir un producto hidratante para la piel.

El tema de los limpiadores es, igualmente, de suma importancia. De acuerdo con Steven Xu –profesor dermatólogo de la Universidad de Northwestern– los limpiadores quitan la parte superior de la piel y algunos de los aceites naturales que produce el mismo cuerpo. Por lo que, se aconseja no abusar de su uso o exagerar al lavarse con demasiada frecuencia. De hecho, el uso del limpiador no es necesario más de dos veces al día.

Un último consejo vital –y sorprendente– es evitar el uso de jabón en barra para lavarte la cara. El jabón puede limpiar, pero también puede resecar la piel. Acompañado de esto, se sugiere que después de terminar con la limpieza, se aplique una crema hidratante con protector solar. Este será el último paso de tu rutina diaria. Te protegerá del sol diariamente, lo que mejorará significativamente la condición de tu piel y retrasará el proceso de envejecimiento.

Fuentes:

Slap Skincare. (2020). ¿Tengo que lavarme la cara 2 o 3 veces al día? https://slapskincare.com/blog/cada-cuanto-deberia-lavarme-la-cara

Ayuso, Miguel. (2013). Por qué no es recomendable para la salud lavarse la cara todas las mañanas.El Cofidencial. https://www.elconfidencial.com/alma-corazon-vida/2013-10-24/por-que-no-es-recomendable-para-la-salud-lavarse-la-cara-todas-las-mananas_44924/

Garnier. (2024). ¿Con qué frecuencia deberías lavarte el rostro?https://www.garnierusa.com/es/consejos-y-tutoriales/con-que-frecuencia-deberias-lavarte-la-cara#:~:text=Lo%20mejor%20es%20lavarse%20el,impurezas%20acumuladas%20durante%20el%20día.