透過打造好產品的關鍵：鉤癮效應&行為模型，養成自己好的習慣—2017 年的 4 個月回顧
這篇一樣是日記，然後是回顧，通常人大概是一季回顧、半年回顧、或者是一年回顧，但我不管了，我就是想在這個奇怪的時間點回顧我自己。（爽拉～ㄈㄈ）
由於這篇自我回顧裡面，發現建立出來的習慣，跟產品心理學的兩個公式相符：鉤癮效應 Hooked & 行為模型（Behavior model =MAT），所以決定也一併放進我的 Design Publication 裡面，如果你想看 Hooked & Behavior Model 相關的內容，請直接移到最下面的「特別的習慣」那一欄閱讀，謝謝XD
反正，跟去年相比，我更有意識面對我的人生目標
這件事情是真的，去年我的目標是：養貓、回韓國、學攝影。雖然最後達成率是 2/3，但老實說都是一些簡單的事，而且完全是很感性的。
今年的目標就比較認真了
1. 面對理財，在今年至少存到基本的緊急預備金 6 萬元2. 取得韓文四級檢定3. 養成特別的習慣
然後針對三個目標做了更詳細的規劃。
理財
(1) 尋找最適合的記帳方法(2) 閱讀一些基礎入門的理財資料，對收入作分配(3) 利用帳戶，將該存的金額直接存入另一個戶頭，不作使用，同步利用階梯式存錢法，在線下也一起存錢(4) 善用信用卡優惠、定期發票兌獎
而目前回頭看來，透過紙本，我終於養成將所有花費紀錄下來的習慣（很神秘，用 App 或 Excel 表格沒辦法讓我記帳，但紙本紀錄卻可以XD，主要可能是我喜歡用手寫，而且記帳本長得既可愛又實用XD他除了分食衣住行之外，花費的方式又分成 Cash / Credit Card / Bank ，讓我可以知道自己哪個帳戶被扣了哪些錢）
另外戶頭目前已經存了一半的錢，階梯式存錢法的方式讓我在還不到半年的時間，我已經快完成 52 周的進度。
這是件很令人振奮的事情，我居然超進度了，哈哈！接下來我要來研究簡易的投資，我想快點累積財富，讓自己有錢可以去國外念書，雖然大概還要五年吧，哈哈哈。羨慕現階段身旁的同學能夠去國外念書，但羨慕別人是沒有用的，重點還是我自己的生活。
韓文
至於韓文，就算簡單了，雖然上課不是最有效的學習管道，但我最需要的是逼迫，我明白我自己不是一個很有自制力的學生。（奇怪，小時候念書超認份的，但現在真的無法XD）
所以上課對我而言是最適合的方式，我才能逼迫自己預習、複習。
此外還有考平時追星跟追網美的動力XDD
所以我的韓文方式目前就是幾種：
1. 上課，預習、複習，加強文法、單字、寫作2. 閱覽 IU 的所有節目採訪，無中文字幕，之後再看一次有中字的，加強聽力的理解能力3. 滑韓國網美們的 IG 跟 Blog，藉由平時大量閱讀培養語感4. 在自己的 IG 上瘋狂打韓文
韓文檢定固定在 10 月舉辦，所以到 9 月會規劃更密集的韓文練習，現在的練習方式讓我覺得很滿意，我覺得雖然零碎，但我有在花時間接觸。
也許別人看來覺得這樣的學習效率很低，但我的重點是，「我要有自己有學習的安心感」，我知道這很愚蠢，但成長很難被量化，而感受自己有學習才是決定你要不要繼續學下去的那個關鍵。
特別的習慣
這個定義我就比較模糊一些了，但主要是我想要有意識的掌控自己的日常生活，讓自己透過習慣的建立，感受到自己的變化。
這個習慣我希望是跟生活有關，不一定要是職涯（不過說起這三個目標都是跟人生有關係就是了哈哈），過去這四個月，我發現我自己莫名的建立起幾個習慣，這些習慣並非強硬建立，倒是透過產品心理學的「鉤癮效應」（Hooked: How to Build Habit-Forming Products）以及「行為模型(Behavior Model)」，而建立起來的。
目前有以下三種：
(1) 寫日記(2) 運動 30 分鐘，不一定要跑步或啥，就算看著 youtube 動一下也好(3) 寫作
關於寫日記
日記的部分是在偶然之下，發現了一本叫 Q&A a day 每日一問：五年經典日記，透過每天一個問題，我只要回答就好了，不會讓內容變得過於流水，而且問題有時候是深，有時候很淺，像是偶爾問你今天中午吃什麼？或者是你一生追求的目標是什麼？
我覺得自己寫日記的習慣養成，可以套用行為模型的公式：
行為模型 B ( Behavior ) = M(otivation) + A(bility) + T(rigger)
我固定把我的日記本放在書桌上，讓我每天都會看到他（Trigger），加上不用思考每天寫什麼，回答問題即可，降低了他的實行難度（Ability），而且每天日記問的問題在長期來看，幫助我看見每個階段的自己所擁有的想法與行為（Motivation），促成我養成寫日記的習慣（Behavior）。
不過老實說我並不是天天寫，我老闆上次喝咖啡的時候，跟我分享一篇文章
以前常覺得一天沒寫就要重新來過，就像減肥永遠很容易邁入這種思考模式，跟老闆聊過後，就對這些習慣建立很坦然了，不一定密集性的逼迫自己建立習慣，而是做這件事情帶給自己的感受。
關於運動 30 分鐘
而運動 30 分鐘最後也算是有在持續，算是能用 Hooked 的公式解釋：
Hooked = Trigger -> Action -> Reward-> Investment
一剛開始的 Trigger 是追蹤了 Instagram 上很多健身有成、腹肌漂亮的妹們，所以滑到的時候，就會覺得該做一下。
不過到最後，我發現自己會持續的原因是，我想跟我男友說，我今天有做運動XDD 這個是我運動的 Reward。
到後來我有搭配使用 Google Calendar 的 Goal 設定，他兩天會提醒我一次要記得做運動，再加強我的 trigger 讓我繼續保持這個習慣。
雖然離腹肌之路還很遙遠（那部分還必須得搭配更進一步的飲食規劃XD），不過總之，運動讓我覺得身體狀況有好一些。
關於寫作
最後一個，就是寫作了。其實寫作的這個習慣能夠建立起來，我真的覺得滿神秘的XD
可以說完全是無意識的形成，剛開始單純只是想寫一篇關看完電影的觀後感，到後來，受到同事的邀請（trigger），他又說啥都可以寫，所以不知不覺中，就開始想到什麼寫什麼了。
其實一直以來我很喜歡寫作，主要原因是可以幫助自己釐清想法。
後來持續寫下去的原因，一來是有人會看，還會回應我，這是最主要的 reward。
二來是我覺得這對我未來職業生涯有幫助，因為我會寫一些跟設計行銷有關係的內容，讓人更深入了解我這個人，其實還是有點什麼的，不只是為了取得工作機會，而膨脹自己。
所以我便願意投資時間寫，而且好玩的是，現在為了寫作，會願意閱讀更多關於行銷以及設計的內容。
而且要寫就要打開 medium，medium 上面有許多好文章，看到文章偶爾也會蹦出寫作靈感，這也變成了一種 trigger。
總結就是，這四個月這樣回顧起來我覺得我很棒
結論是這個XD
這篇最後變很長，有點好奇最後的 ratio rate 會是多少，但我才不管呢！XD 我只想檢視自己到底有沒有養成習慣，哈哈哈哈。
當然，其實我還是有很多事情沒有完成，在公共場合只想表現自己光鮮亮麗的一面，但我也有很多執行失敗的地方XD
像是其實原本希望韓文可以每個禮拜寫一篇作文起來，但還是失敗了。或者是一直吵著要做作品集，但還是因為自己的完美主義而不敢動工。又或者是我買的資訊圖表設計也一直沒看、Google 所提供的 GA 課程一直沒有點開、Couresa 的 Introduction to Marketing 只看了一半。
我還有很多東西不完美，執行不夠徹底。
不過呢，不完美就算了XD
反正人生有很多沒辦法控制的因素，而其實這些不確定性，偶爾還是不錯的。
在看了下面這篇文章後，覺得豁然開朗XD
這篇文章真的好長，但總之，一起努力讓自己的生活變好吧XD
（好隨便的結尾哈哈哈）
