México tiene la peor dieta alimenticia
y nos cuesta 1000 pesos a cada mexicano al año.
Enfermedades como diabetes, obesidad e hipertensión, tienen sus raíces en los malos hábitos diarios y estas tienen consecuencias para todos ya que incrementan los gastos en el sector de Salud en hasta 124 mil millones de pesos al año.
Son pequeños hábitos diarios como por ejemplo el consumo elevado de calorías, la falta de conocimiento de nutrición o saltarse una comida del día. Estas se acumulan y elevan el riesgo de desarrollar una de estas enfermedades alimenticias sin que nos demos cuenta.
La Fundación IDEA en colaboración con el Fondo de Población de la ONU y el Instituto Mexicano de la Juventud, señaló que en 2015, murieron más de 100 mil pacientes en México por estos padecimientos.
Según datos de la Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación y Agricultura, México tiene una de las peores dietas y hábitos alimenticios, ya que ocupa el primer lugar en obesidad y sobrepeso con 32% de la población.
Las harinas blancas (procesadas), grasas saturadas y conservadores, son tres de los componentes claves de la mala alimentación y se encuentran en muchos productos que forman parte de la dieta diaria de los mexicanos.
¿Cuáles son los hábitos más recurrentes?
- Elevado consumo de calorías. En México se ingieren bebidas azucaradas y comida “chatarra” en exceso además, la mayoría de la población mantiene un estilo de vida sedentario que impide la quema de calorías.
- Falta de interés por una dieta nutrimental: Desconocer las propiedades que aporta de cada uno de los grupos alimenticios impide una dieta balanceada.
- Bajo consumo de agua. La población mexicana acostumbra sustituir el agua por otros líquidos con cantidades elevadas de calorías y sodio.
- Falta de actividad física. Un análisis sobre la práctica deportiva elaborado por el Centro de Estudios Sociales y de Opinión Pública (CESOP) de la Cámara de Diputados, indica que en México 80% de las mujeres y 62.5% de los hombres no realizan ninguna actividad física.
- Eliminar un tiempo de comida. “Saltarse” alguno de los horarios de los alimentos (desayuno, comida y cena), afecta la salud por diversos motivos. Muchas horas en ayuno puede originar una intolerancia a la glucosa y posteriormente diabetes
Causas de malos hábitos Alimenticios.
Según una encuesta realizada por el Gabinete de Comunicación Estratégica (GCE) sólo el 10.4% de los mexicanos siguen una dieta para mantener un buen estado de salud.
En este marco los encuestados reportaron que las causas de sus malos hábitos alimenticios son los siguientes:
Consejos
- Acudir a un especialista de la salud o nutriólogo.
- Realizar actividad física.
- Elegir alimentos saludables
- Evitar productos industrializados
- Evitar conductas de riesgo para tu salud: tabaco, alcohol, drogas, dietas desequilibradas o comer en exceso.
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