Mente aberta é caminho para superar o seu maior medo

Se você não aparecer na frente do seu medo, ele vai continuar aparecendo na sua frente.

Sentir medo faz parte da natureza humana, e a mensagem inicial desse texto é que eu não vou falar como deixar de senti-lo — se existe alguma forma de conseguir isso que não seja enfrentar dezenas de vezes a situação que o provoca, ainda nem conheço.

Mas sei de algumas dicas que ajudam a enfrentar e superar as barreiras impostas pelo medo em nossa vida — fazer o que queremos, mesmo sentindo que algo terrível ou vergonhoso pode acontecer.

A primeira delas é aceitar que essa emoção é parte de nossa vida. Tudo aquilo que nos move se deriva do desejo ou do medo. Se não existe nenhum dos dois, ficamos parados na situação atual.

Talvez você se julgue e se culpe muito por guardar esse sentimento dentro de si, mas saiba que o medo não te faz um perdedor, idiota, ou fraco — como tentaram nos fazer acreditar durante toda a vida.

Pelo contrário, você pode se orgulhar por identificar os obstáculos que te fazem dar um passo atrás, e estar buscando formas de ser mais forte que eles.

Entre aquelas pessoas que afirmam ser corajosas por não sentir receio de nada, na verdade não existe nada próximo do que conhecemos por coragem. Você sim é corajoso, quando mesmo sentindo pavor de fazer algo, ainda o faz.

Dica #01: Aceitar o medo como parte da nossa vida, e não se culpar pelo sentimento.

O segundo passo é identificar quando você não está fazendo algo porque o medo te impede. Procure falar a verdade para si mesmo(a) nesses momentos.

Uma das consequências de se culpar por sentir medo é tentar fingir que ele não está lá; se forçar a acreditar que é “forte” e que não está nem aí para o que pode acontecer.

Agora que você não precisa guardar essa culpa, pode aceitar a verdade de que algo tem lhe causado medo, e ele te impede de fazer o que sente que deveria estar fazendo.

Você quer ir até aquela pessoa e puxar uma conversa, mas seus pés travam, sua barriga dá voltas, e várias vozes na sua cabeça dizem o que pode dar errado. Isso é medo. Evite negar ou se culpar por estar sentindo.

Dica #02: Admitir para si quando algo provoca medo.

Quando você consegue por em prática essas duas dicas, a sua mente irá se abrir para encontrar soluções; respostas que te ajudem a sentir mais segurança quando for enfrentar algo que causa receio.

A verdade é que adquirir consciência sobre esses fatos — o medo é natural, não devemos nos culpar por sentir, podemos admitir para nós mesmos quando isso acontece — pode levar algum tempo; não é algo que irá acontecer assim que terminar esse texto.

Talvez você ainda continue, por muito tempo, deixando de fazer coisas por sentir medo das consequências delas. Eu faço muito disso, e ainda não encontrei nenhuma forma de estar pronto para enfrentar qualquer coisa que me causa alguma inquietação em todas as vezes que preciso.

Falar é mais fácil que fazer é um grande clichê, mas também uma grande verdade — seja para algo importante como superar seus maiores temores, seja para uma tarefa simples como tomar um copo d’água.

Busque se concentrar nesses pensamentos durante alguns minutos por dia, para reforçar a presença deles em sua mente. Cada dia eles irão se tornar um pouco mais poderosos, até o momento em que você será capaz de fazer o que acredita ser certo, mesmo sentindo cada músculo do seu corpo tentar te impedir.

• Aceitar o medo como parte da nossa vida, e não se culpar por senti-lo.
• Ter sinceridade para admitir internamente quando algo te causa medo.

Ah, evite também ser “forçado” por outras pessoas a fazer algo que têm medo, apenas para provar algo à elas. Você não precisa pular de um lugar alto, se não deseja sentir a adrenalina que a queda pode provocar.

Busque superar seus limites apenas quando acreditar que é algo importante, que você sabe que precisa ser feito, mas está se travando por se preocupar demais com o que pode acontecer. Sempre por você, não pelos outros.

O que vem depois?

Essas duas dicas formam um caminho que vai te levar até as pessoas, ferramentas e ideias para superar essa limitação. Felizmente, elas já estão por aí, mas nem sempre somos capazes de enxergar com clareza.

Você passa meses, ou anos, sentindo que deveria fazer algo, mas tem medo de dar o primeiro passo. Aparecem dezenas de vídeos e posts falando “Como fazer …” e você vai ignorar cada um deles — ou talvez até assista e leia, mas pensando que “para essa pessoa é fácil, ela é assim (como eu não sou), tem isso (que eu não tenho)”.

É porque a nossa mente está fechada para as soluções, e deixa passar apenas o que parecem ser problemas. A insegurança dirá que não podemos fazer isso por não ter aquilo, mesmo que aquilo não seja necessário para fazer isso.

Quando abrimos a mente para que as respostas entrem — aceitando o medo como algo natural e admitindo quando ele está presente — vamos passar a enxergar as soluções com outros olhos, entendendo as experiências que outras pessoas contam, e então procurando aprender com elas o que precisamos para realizar, nós mesmos.

Mais uma vez: elas já estão por aí, mas nem sempre somos capazes de enxergar com clareza.

Um último recado

Eu espero que você, nesse momento, já tenha conseguido admitir para si o que provoca o sentimento de medo, e esteja pensando agora em como será quando finalmente passar por cima dele. Se isso estiver acontecendo, então fico feliz por essa conquista!

Caso se sinta à vontade, compartilhe comigo, pode falar aqui nos comentários, ou de forma privada no meu whatsapp (079 99644 9389), o que pretende fazer, mesmo sentindo medo. Eu me sentiria infinitamente grato pela sua resposta.

Lembre que o medo é natural, tudo bem você estar sentindo algum — ao propor esse contato, eu também estou, mas aceitar essa vulnerabilidade é justamente o que pode nos dar força para vencê-la.

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