Вопрос, который поможет справиться с неизвестной проблемой

И спокойнее к ней относиться

Мы все сталкиваемся с различными проблемами в работе, личной жизни и бытовых вопросах. Чаще всего в этих проблемах нас пугает неизвестность — мы не можем предусмотреть всех исходов. И никогда не сможем, ведь всегда что-то останется скрыто от нас.

В последние несколько месяцев я заметил, что начал активно применять метод, который помогает снизить влияние этого фактора.

Сталкиваясь с неизвестной проблемой, я часто задаю себе вопрос:

«Что самое плохое может произойти?»

Это вопрос полезен по двум причинам:

1. Выяснив худший сценарий развития событий, вы сможете к нему лучше подготовиться. Практически и психологически. Другими словами, снизите степень неопределенности, которая во многом и формирует стресс.
2. Но в большинстве случаев вы поймёте, что эта проблема не такая серьезная, благодаря чему сможете освободить сознание для более важных дел.

Попробуйте сделать следующее:

1. Вспомните одну проблему, которая перед вами сейчас стоит и расходует энергию в фоновом режиме.
2. Подумайте, каков ее самый негативный исход, а после решите, стоит ли это ваших переживаний.
3. Если проблема действительно серьёзная, то наметьте хотя бы один шаг, который поможет снизить ее негативный эффект.

Я стараюсь быть максимально открытым к реальности и не скрывать правду за иллюзиями, которыми мы часто себя окружаем. Это упражнение помогает посмотреть на мир объективнее.

Мой опыт и размышления:
Instagram, Telegram.