Почему мы не делаем то, что запланировали и не становимся теми, кем хотим быть
Как одна особенность мешает нам добиваться поставленных целей
Если бы я каждое утро спрашивал себя, хочу ли идти на тренировку, то я бы не занимался спортом. Я просто не задаю себе такой вопрос: пью кофе, одеваюсь и выхожу на улицу, вне зависимости от погоды и количества часов сна. Это позволило мне заметно улучшить форму и не пропустить ни одной тренировки за несколько лет.
Но я заметил, что логику, которую применяю в занятиях спортом, часто игнорирую в других сферах жизни. Эта мысль открыла мне основную проблему при достижении результатов.
Мы не достигаем своих целей улучшить форму, прочитать книгу или развить нужные навыки, потому что ставим их себе в моменты сверхмотивации, а реализовывать приходится в другом состоянии, когда эти вещи уже не кажутся такими вдохновляющими.
Приведу пример, как это обычно происходит.
Человек читает мотивационную книгу. После решается что-либо изменить, например, утром выйти на пробежку. Но утром, когда недостаток сна перевешивает мотивационный эффект от книги, человек отключает будильник и продолжает спать.
Человек знал, что нужно делать и понимал, почему это важно. Но не сделал ничего.
И такое происходит регулярно не только в занятиях спортом, но и в работе.
Выход из этой ситуации следующий: просто не думать. Думать нужно в момент постановки задачи, а когда задача уже перед вами, сразу приступать к работе.
Расскажу как это происходит у меня.
Каждый вечер я отбираю несколько задач. Со стороны это может выглядеть как просто выбор дел, которые нужно сделать. Но в моей голове эти задачи уже выполнены, благодаря чему, еще накануне я могу оценить насколько эффективным будет следующий день.
Получается, будто один человек (я вечером) ставит задачу другому (себе завтрашнему), зная, что тот другой все сделает насколько можно хорошо. И даже, если на следующий день я устал, недоспал, энергия упала и эти задачи уже не вдохновляют, я полностью доверяю себе вчерашнему и просто выполняю то, что наметил накануне.
Именно в этом ключ к достижению результатов — один раз хорошо подумать, а потом просто делать. А если мы будем перед каждой задачей задумываться зачем она нам нужна, то убьем уйму времени на размышления и, скорее всего, откажемся от всех целей, просто потому, что находились не в нужном состоянии.
Таким же образом я подошел к написанию книги. Я не знал, как это делается и сколько времени займет, поэтому в августе 2018 сказал себе следующее: «С сегодняшнего дня я начинаю работать над книгой и буду делать это до тех пор, пока она не окажется на полках». Я совершил несколько ошибок, но в мае 2019 книга появилась во всех магазинах и через несколько месяцев стала бестселлером.
Если подвести итог, то идея следующая:
- Выберите, чего вы хотите добиться. Возможно, изучить какой-то навык или осуществить определенный проект.
- Пропишите систему еженедельных задач, которая позволит вам достичь этой цели. Например, каждый вечер по часу изучать полезный курс или практиковать нужный навык.
- Поставьте срок в рамках которого вы будете работать по заданному графику. Срок помогает полностью погрузиться в выполнение задачи, ведь вы знаете, что эта деятельность когда-то закончится.
- Когда подойдет время выполнять задачу, просто делайте. Не думайте зачем и не ищите занятий поинтереснее. Уберите телефон, отключите уведомления. Ощутите себя роботом-исполнителем. Просто доверьтесь своему плану и вы увидите, что произойдет через несколько месяцев.
Отнеситесь к этим четырем шагам серьезно. Они звучат просто, но дают результат. Освоив их, вашей главной задачей станет не выполнить работу, а поставить цель и настроить систему ее достижения. Дальше останется лишь немного подождать.
