Что я узнал из «Тонкого искусства пофигизма»

Быстрый конспект того, что я для себя вынес из прекрасной работы Марка Мэнсона о том, как перестать запариваться по поводу и без.

Я прочёл много книг по саморазвитию, и все они строились по одному принципу: есть основная мысль (зачастую, она самая дельная в книге) и автор повторяет её снова и снова, обсасывая с разных сторон и приправляя обильным количеством воды. Когда обсасывание закончилось, а до книги творение еще не дотягивает, то начинается втирательство по принципу «Мыслите позитивно», да такое, что Мартин Селигман нервно курит в сторонке (а он, между прочим, основатель этой самой позитивной психологии). Словно заезженные пластинки, авторы твердят нам одно и тоже: что нужно ловить от жизни только позитив, что все мы уникальны и нам с лёгкостью дастся всё, что мы захотим… Но только не Марк Менсен. Его работа отличается от всех остальных, точнее даже она диаметрально противоположна. Словно глоток свежего воздуха, я ловил каждое слово, прокручивал его в мыслях, и пазл жизни, в котором были только белые детальки, начал собираться. Я хотел бы поделиться с вами тем, что я вынес из этого шедевра, возможно, заинтересовав вас прочитать книгу целиком.

1. Жизнь — постоянная борьба и преодоление боли

Возвращаясь к теме позитивной психологии, вряд-ли она задумывалась, как игнорирование собственных проблем под мерзкую улыбку, хотя сейчас именно это и происходит. Люди сохраняют позитив в любой ситуации, проявляя только положительные стороны личностей, даже если обстоятельства оставляют в их душах выжженный ад. А ведь этот подавленный негатив найдёт свой выход — через скандалы, ночные слёзы и пустоту внутри.

Вот секрет: жизнь-то состоит не только из положительных моментов, точнее сказать, она вся состоит из боли, страдания и трудностей, которые нужно постоянно превозмогать, чтобы оставаться на плаву. Мы все хотим, чтобы жить стало проще и веселее, не осознавая, что именно тяготы помогают нам развиваться. Именно они, заставляют нас жить, а не тихонько помирать в уголке. Именно кризисы помогают нам пересматривать личные ценности и развиваться, вместо того, чтобы всю жизнь оставаться детьми. В связи с этим, теперь я не задаю себе вопросы «Что я хотел бы иметь?» или «Кем я хочу стать?», вместо этого я спрашиваю себя…

2. Какую боль я бы хотел?

Задумайтесь, мы концентрируемся на результате нашей жизни, например «Я хочу Форд Мустанг 1961 года», вместо того, чтобы спросить себя «А хочу-ли я голодать 5 лет, отказывая себе во всём, чтобы скорее скопить на машину?». Все материальные блага (да и духовные), даются нам не просто так, нам всегда нужно приносить что-то в жертву, всегда нужно терпеть боль. Не поймите превратно, боль тут не такая, уберите руки от плетей.

Основной посыл в том, что все мы чего-то хотим и к чему-то стремимся, но это в основном результат, а ведь сам процесс достижения, преодоления и роста важнее. Все мы хотим выглядеть здорово, но знаете у кого это получается? Не у того, кто хочет больше и прессует диван, а у того, кто кайфует от каждодневных тренировок, пота и боли в мышцах. Все мы хотим много зарабатывать, но знаете, кто это делает? Те, кто кайфует от своего дела, кто ни на что бы не променял стресс работы по ночам или мандраж перед презентацией нового проекта. Все мужчины хотят…

Стоп, тут я пожалуй остановлюсь, я думаю вы поняли, что только те, кому нравятся трудности могут гордиться своими успехами. А если вы решили, что бороться уже не нужно — вы потеряли радость пути.

3. Вы не особенны

Как это принято сейчас считать, каждый человек, словно снежинка — не найдёшь двух одинаковых. Но знаете, снег-то он это… состоит из одинаковой воды. И в этом, люди, действительно, как снежинки: оболочка у всех разная, но внутри нас лежат одни и те же инстинкты, одни и те же желания, одни и те же проблемы. Поверьте, вы не уникальны, да и не нужно быть таковым. Постоянное желание выделиться на фоне общей массы заставляет нас гнаться за своей индивидуальностью, и порой самыми ужасными способами: «Я хочу быть лучшим, а если нет — буду худшим! Всё лучше, чем по-середине». Не нужно скакать как вошь от одного к другому, чтобы хоть где-то выделиться — успокойтесь. И как только вы примете вашу неуникальность, жить станет проще, ибо внимание не нужно будет расходовать попусту.

4. Проверьте свои ценности

Наш внутренний мир, как лук: на первом слое находятся эмоции «Вот, когда я рад…», за ним следует «Почему я рад…?», и замыкает лук осознание понимание мотивов «Почему так получилось, что я радуюсь именно этому…?». Последнее же характеризует ваши ценности, которые нужно правильно воспитать: не гнаться за материальным благом и удовольствием, не нужно всегда быть правым или сохранять позитивный настрой. Лучше проверить свои убеждения на:

1. Основность на реальности;
2. Социальный конструктивизм;
3. Возможность контроля.

Если ваши ценности основаны на чём-то несбыточном («Я всегда должен улыбаться»), социально деструктивны («Мне никто не нужен») или не поддаются контролю («Все вокруг меня всегда должны быть счастливы»), то скорее стоит их пересмотреть, пока стало не слишком поздно.

5. Примите, наконец, ответственность за вашу жизнь

Понятно, что за каждое наше решение мы несём ответственность. Но далеко не так очевидно, что мы несём ответственность и за нашу реакцию на обстоятельства. Если кто-то на работе лажает, то только от вас зависит как на это реагировать: опустить руки и пустить всё на самотёк, или достать ссаную тряпку. Если посмотреть шире, то вокруг нас происходит столько непотребщины, что не жаловаться на неё просто невозможно. НО! Вашей вины в обстоятельствах, возможно, и нет, но на вас лежит ответственность, как в этих обстоятельствах жить. Так что хватит просто ныть, пора бы уже и сделать что-то.

6. Вы ошибаетесь, вот прямо сейчас

Помню, в детстве, я считал, что если кто-то у тебя что-то украдёт, то если вора поймают, то он всё вернёт. А если не поймают, то все возместит полиция. Глупо. Ну а что вы хотите от пятилетнего? Ну и считал я так ровно до тех пор, пока меня не ограбили. Но я всё равно люблю эту историю, так как она напоминает мне о том, что моя «Карта мира» несовершенна. Что я могу ошибаться и ничего плохого в этом нет, ведь никто не знает истинной правды. Все мы ошибаемся, и даже, когда вы поймёте это, будете ошибаться… только чуть меньше. Так что будьте готовы принять чужое мнение и критически смотреть на своё, эволюция через ошибки — естественный процесс.

7. Делайте что-нибудь — ответы придут

Многие считают, что только во время вдохновения можно почувствовать мотивацию сделать что-то. То есть, в нас укоренилась такая схема:

Вдохновение → Мотивация → Действие

Хотя на самом деле, это замкнутый круг:

… → Мотивация → Действие → Вдохновение → Мотивация → …

Так что никто не мешает вам начать с середины. Просто сделайте и всё, хватит ждать манну небесную.

8. Умейте сказать «Нет» всему неважному

Истинное счастье не в широте выбора, а в глубине проживания одного варианта. Вы не можете успеть везде, равно как и быть успешными. Вместо постоянных проб, нужно просто остановится на чём-то одном и погрузиться в него целиком. Только так вы сможете полностью реализовать свой потенциал в этом.

9. Все мы когда-нибудь умрём

И мы боимся этого. И страх этот, толкает нас на создание «проектов бессмертия», дел, которые призваны увековечить наше духовное «Я» экстраординарным способом. Но такие проекты, по сути, являются и ядом для нас, ибо мы слишком сильно на них сосредотачиваемся и печалимся, когда они терпят крах.

Memento mori, друзья. У меня всё.

Счастья — здоровья и корабль любви вам.

Как всегда напомню, что у меня есть канальчик на telegram, где я постю всякие интересности с комментариями. Никакого спама, только высококонцентрированный контент.

Хлопайте в ладоши, если вам понравилось, ведь так вы сделаете счастливым и меня :)