【閱讀分享】提升輸出力的輸入新革命
《最高學習法：激發最大學習效率的輸入大全》讀後感
你好！這是設計烏邦圖的閱讀分享系列，設計烏邦圖未來希望紀錄一些設計相關的主題，目前想到的包括產品設計與管理/設計策略與營運/未來設計職涯/新科技與設計趨勢，敬請期待！前陣子趁著年假快速的把這本《最高學習法：激發最大學習效率的輸入大全》讀完，內容滿像一本攻略書，裡面講解了像是閱讀、聆聽、觀看或是網路使用等不同方式學習時可以運用的技巧。作者本身是一位日本的精神科醫師，也因此內容提及了不少腦科學相關的知識與提升學習的小技巧，對於常常被資訊淹沒的現代人滿有幫助的！下面我會介紹本書中我印象最深的三個重點，以及條列一些我認為滿有趣的學習小知識，幫助大家提升吸收知識的效率！
重點一：以輸出為前提
書中最開始就提到，當你把學習的知識重複用各種形式輸出三次之後，就會把輸入的東西轉成記憶，但除此之外還有一個很有用的方式，就是「以輸出為前提輸入」，簡單來說就是在做任何輸入的動作時心裡要想著之後要拿來做輸出，那麼你的大腦就會潛意識的更專注在輸入的內容，思考後續要如何擷取精華來轉述自己學習到的東西。
舉例來說，當我在美術館看展覽的時候，如果沒有想著之後要做分享，那麼很容易就走馬看花，可能拍幾張照打個卡就結束了，之後也難以回想起究竟看到了什麼；但當我想著我看完展覽要跟朋友分享或介紹這個展覽，我在觀看過程就會更有脈絡的去理解展覽的理念以及藝術家的心路歷程，比如說藝術家在不同階段受到哪些外在影響，這些影響如何反映在他的作品上，抑或是藝術家在成為大師之前經歷過哪些挫敗或實驗，才孕育出後續精彩的作品等。這套心法也可以運用在閱讀、看電影、聽講座等等全都適用，這本書有記住這點就夠了～(會寫這篇文章的原因也是想著要以輸出為前提看這本書！)
重點二：有目的的讀、聽、看
重點二算是重點一的延伸，就是有目的的去讀、聽以及看。以閱讀來說，書中提到可以寫下「發現」以及「TODO」來提醒自己在書中學習到了什麼，以及想把哪些知識實際運用；以聆聽來說，在參與實體講座時除了盡可能地坐第一排去增加非語言的資訊外，也要時時刻刻想著自己要提什麼問題給講者，幫助提升專注力以及思考程度；以觀看來說，就像前面看展覽的例子，想著要把看到的東西講述給其他人，就能夠達成輸出的效果。
重點三：建立自己的情報圖書館
作者在第一章有強調在輸入前，可以先條列出自己感興趣的事物，不時地瀏覽這些關鍵字，之後大量 input 的時候就會產生「選擇性注意」的效果，像是打開天線一般把自己感興趣的相關主題篩選出來。書中提到的另一個方法是運用「曼陀羅計畫表」來把自己感興趣的 8 個主題拆分成共 64 個項目，來分類自己感興趣的情報，透過這個九宮格的方式建立出自己的腦內情報圖書館。
除了運用曼陀羅計畫表分類好情報讓自己打開天線大量吸收外，另一個更有效率的方式，就是先挑選好值得信賴的「策展人」來幫你挑選知識，簡單來說就是根據你感興趣的主題，去追蹤該領域的專家以及他們所寫的文章。書中也提到可以透過 RSS 等方式讓這些專家所提供的情報直接宅配到自己的信箱中，讓 input 的效率大大提升。
十個有趣的學習小知識
- 深讀搭配速讀效果更好，因此要先學會深讀的基本閱讀方法，再追求量和速度的目標，而不是盲目的要求自己一個月要讀完十本書。
- 小說是很多人愛上閱讀的源頭，讀小說可以培養同感力、創造力，也可以從書中主角的經歷學習到人生道理。
- 邊聽音樂邊閱讀的記憶效果其實會變差，因為大腦會交換處理聲音與文字的資訊，比較有效果的方法是閱讀前聽音樂，幫助放鬆心情提升記憶力。
- 雖然音樂可能會影響記憶，但對固定步驟的作業或是運動來說，音樂反而有加分的效果，甚至可以加快作業速度。
- 整理備忘/筆記可以幫助醞釀靈感，很多靈光一閃所寫下的筆記需要時間讓他孵化，因此不妨可以沒事翻閱一下自己的筆記，在整理中也許會跑出異想不到的收穫。
- 感動的情緒可以幫助加深當下體驗的記憶，活化大腦的運作，而獲得感動做好的方式就是欣賞現場的表演。
- 接觸大自然可以增加大腦的 alpha 波，舒解壓力的同時提升活力，就算是路邊的公園也有一樣的效果。(可以趁中午休息時間找附近公園走走)
- 休息時間應該盡可能不要再看手機，閉眼休息才能夠讓大腦從「看」跟「讀」當中解脫，適當的休息過後也能夠提升專注力。
- 移動可以有助於記憶，改變場所可以刺激大腦海馬迴，幫助我們把想記住的東西和所謂在的場所做連結，回想事情時線索會更多，幫助大腦做好記憶的工作。
- 睡前是記憶的黃金時間，最好的做法是睡覺前閱讀，而不是先閱讀再去看電視然後才睡覺，以免造成「記憶干擾」。
以上是我所整理的三個重點以及十個和學習與記憶相關的小知識，秉持著以輸出為前提做輸入的話，相信之後也會分享更多自己閱讀的書籍，把書中的資訊轉化成自己的知識！
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