A competição dos sentimentos
Um despertar sobre saúde mental em tempos de pandemia
Estamos, desde março, passando coletivamente por um dos períodos mais difíceis da nossa geração. O caos político, econômico e sanitário aumentou as fronteiras sociais e colocou todas as pessoas fora de suas rotinas e zonas de conforto.
Em algumas conversas recentes, tem sido frequente ouvir um “tá tudo bem, sim, na medida do possível, né…” (ou frases semelhantes), que eu também digo e me chamam a atenção por conta de duas perspectivas:
- Por um lado, parece “errado” você estar bem ou saudável, sendo que há outras pessoas passando por questões muito mais desafiadoras e, de certa forma, vivendo em realidades parecidas com a sua;
- Por outro, também parece “errado” você estar sentindo cansaço, exaustão ou desânimo, porque afinal você pode não ter perdido uma pessoa próxima ou não está trabalhando na “linha de frente”;
Quer dizer, de certa maneira, estamos neutralizando qualquer tipo de sentimento que fuja de um tipo de apatia, de uma média “aceitável” do que é certo sentir ou não.
A questão é que, quando fazemos isso, estamos partindo de algumas premissas bastante distorcidas e perigosas:
- A de que não é possível, ao mesmo tempo, ter sentimentos positivos (alegria/paz/bem-estar) E sentimentos negativos (ansiedade/raiva/cansaço)
- A de que empatizar com alguém significa suprimir as suas emoções
- A de que não sentir é uma forma mais segura e solidária de passar pelo que estamos passando
O que quero dizer aqui é muito simples: não há competição entre os sentimentos. Nem dentro de você, nem fora.
A complexidade das questões humanas parte da abundância de sentimentos, não da escassez. É possível e normal que você sinta uma mistura de sentimentos. Você pode estar com esperanças pelo futuro próximo e ainda sim sentir pesar por tudo o que nós já passamos. Uma não invalida a outra!
Você pode sentir desânimo e cansaço pelo ano tão difícil e isso também não invalida o que as pessoas à sua volta estão sentindo. Assim como os sentimentos positivos e/ou negativos delas não buscam invalidar os seus. Parece óbvio, mas é muito comum cairmos nesse tipo de pensamento.
Por isso, sempre que vocês se verem caindo naquelas conversas do tipo “competição de quem se f**** mais na vida” (ou no seu auto-julgamento de que tem alguém se f****** mais do que você), busquem levá-las para um lugar de abundância:
- O que eu sinto é válido e legítimo por si só
- O que eu sinto não é nem maior, nem menor, nem igual ao que a outra pessoa sente. Não estamos competindo.
- O que outra pessoa sente não invalida ou diminui o que eu sinto
- O que a outra pessoa sente é sobre ela, portanto, para ajudá-la, posso oferecer empatia e escuta. Suprimir o que sinto ou dizer a ela que eu ou outras pessoas estão “piores” não está na direção da empatia e da escuta.
- É possível estabelecer relações nas quais você e as outras pessoas recebam o afeto e empatia que precisam. Isso dependerá da capacidade delas de se responsabilizarem pelos próprios sentimentos e se expressarem com vulnerabilidade.
Eu acredito fortemente num mundo com amor em abundância. Não um mundo de arco-íris e unicórnios onde somos felizes 100% do tempo. Um mundo onde ser humano é permitido, sentir é permitido e demonstrar vulnerabilidade e afeto não quer dizer fraqueza. Onde possamos viver com autenticidade e coragem, proporcionando segurança para vivermos nossos melhores e piores momentos.
Vamos construir esse mundo a partir das nossas relações?
