O que a gente ainda não entendeu sobre auto-cuidado

Sobre cuidar da relação com você mesm@

Nossa vida é recheada de relações humanas das mais variadas possíveis. Se relacionar faz parte do que é ser humano: é tão essencial quanto a batida do coração ou o inflar e desinflar dos pulmões.

Há algum tempo venho falando das relações com outras pessoas, entretanto, nos últimos dias me vi refletindo sobre a mais importante das relações: a sua com você mesm@.

É, pois é, a gente às vezes se esquece dessa bendita relação. As outras pessoas demandam tanta energia e concentração que acabamos esquecendo de nos relacionarmos conosco. Nosso mundo externo “chama” o tempo todo e é quase um padrão deixarmos nosso mundo interno de lado (em stand by).

Ainda, em tempos de redes “sociais” e modernidades líquidas, somos levados a acreditar que as relações são construídas (e só funcionam bem) com grandes acontecimentos. A viagem inesquecível, o jantar romântico, a nova aventura, o bater a meta, a promoção, o encontro da família, o dia de princesa no Spa, a festa do final de semana, a reunião importante de negócios, etc.

Não é nada surpreendente, afinal, são esses os acontecimentos que nos bombardeiam constantemente. É raro de ver uma foto ou uma publicação do café frio, da cama bagunçada, da preguiça de escovar os dentes, das discussões bobas, da meta não batida, das discordâncias no WhatsApp da família, das olheiras acumuladas, do trânsito ou da rotina.

A grande ironia disso tudo é que qualquer relação duradoura e saudável é construída nessas pequenices. Nas rotinas e acontecimentos que preenchem a maior parte do nosso dia-a-dia. É menos sobre a viagem inesquecível e mais sobre como vocês conversam quando estão indo para o trabalho. É menos sobre o jantar romântico do aniversário e mais sobre as refeições simples que vem com um “como foi seu dia?” “como foi a escola hoje?”. É menos sobre a promoção no emprego e mais sobre a reunião que você tem toda segunda.

A forma como você encara as “pequenices” é a qualidade e quantidade do ar que entra e sai dos pulmões todos os dias. Eu sei que você não vai compartilhar no seu Instagram que “hoje estou respirando que é uma maravilha” (a não ser que você tenha rinite. Aí eu te entendo.) ou “bom dia amigos hoje eu dormi 8 horas hein”. É menos sobre o mundo e mais sobre você.

O cuidar da relação com você, que eu gosto de chamar de auto-cuidado, é sobre as coisas ordinárias.

É menos sobre perder os 10 kgs do seu projeto verão e mais sobre prestar atenção na sua refeição de hoje e tentar cuidar mais dela um pouquinho. Ou evitar fazê-la enquanto trabalha ou fica no celular.

É menos sobre passar o dia num Spa com técnicas de rejuvenescimento facial e mais sobre tentar dormir um pouco mais cedo e beber um pouco mais de água por dia.

É menos sobre se dar de presente a viagem que você tanto queria e mais sobre apreciar o caminho da sua casa até o trabalho ou aquele parque da sua cidade que você não vai tem anos.

É menos sobre fazer 2 aulas de Yoga por semana e mais sobre cuidar da sua postura e da sua respiração enquanto você trabalha ou fica de bobeira em casa.

É bem menos glamouroso do que parece.

Isso quer dizer que não é pra fazer essas coisas grandiosas?

Claro que não, jovem padawan! O nosso erro é colocar todas as nossas expectativas de auto-cuidado nos grandes acontecimentos e deixar de olhar para a rotina. E aí você faz aquela massagem maravilhosa e uma semana depois já está com dor nas costas e estressado com o seu colega de trabalho.

Esses momentos marcantes são de extrema importância e, sem dúvida, fazem toda a diferença para que a sua relação seja vigorosa e memorável e que a vida seja gostosa de viver.

O que eu quero dizer é:

Aproveita o banho que você toma todo dia
(ou hoje toma um banho prestando atenção em você)
O pãozinho com manteiga de manhã
(ou demora mais 5 minutos e faz do jeito que você gosta)
O café ou chá que você faz à tarde
(ou chama um amigo pra tomar com você)
A música que você gosta de ouvir
(ou coloca essa música pra tocar quando você lembrar)
O dia que você dorme a noite toda sem interrupções
(ou tenta dormir mais cedo hoje)
A hora que você tá de bobeira vendo a série que gosta
(ou ajeita a coluna enquanto assiste e
para de se cobrar achando que devia estar lendo um livro)

Depois me conta como foi ❤