Riscos do trabalho excessivo
Nessa publicação, vamos entender como a jornada excessiva de trabalho afeta a nossa saúde mental e também desencadeia problemas cardiovasculares.
Destaques
• Estatísticas mostram que 1 a cada 5 pessoas no trabalho podem sofrer de algum problema de saúde mental;
• A Síndrome de Burnout ou Esgotamento Profissional é um distúrbio psíquico-emocional que pode ser desenvolvido em casos extremos decorrentes do estresse profissional;
• Cerca de 745 mil mortes por ano são atribuídas às jornadas de trabalho iguais ou superiores a 55 horas semanais, que afetam 8,9% da população mundial;
• Jornadas de trabalho iguais ou superiores a 55 horas semanais, quando comparadas a jornadas de 35 a 40 horas semanais, aumentam em 35% o risco de Acidente Vascular Cerebral (AVC), ou derrame, e em 17% o risco de desenvolvimento de doença isquêmica do coração.
Introdução
O mês de setembro é marcado pela campanha de Prevenção ao Suicídio denominada Setembro Amarelo, em que a pauta da saúde mental é discutida veemente de modo a conscientizar a população sobre os potenciais distúrbios psicológicos e promover meios de melhorar a qualidade de vida.
Neste contexto, as jornadas excessivas de trabalho se configuram como sendo um risco à saúde mental, principalmente durante a pandemia da COVID-19, em que o ambiente laboral (clima que é vivido dentro de um contexto de trabalho) precisou ser adaptado. As fronteiras entre casa e trabalho foram confundidas, culminando gradativamente em prejuízos a nossa saúde devido ao aumento da carga de trabalho.
Nessa publicação, vamos entender como a jornada excessiva de trabalho afeta a nossa saúde mental e também desencadeia problemas cardiovasculares, que já são focos de estudos da Organização Mundial da Saúde (OMS) e da Organização Internacional do Trabalho (OIT).
Saúde Mental
Segundo a OMS, as situações de competição são as principais causas de estresse associado ao trabalho. Além disso, estatísticas mostram que 1 a cada 5 pessoas no trabalho podem sofrer de algum problema de saúde mental [3]. Trata-se de um contexto delicado, pois com isso naturalmente há a perda da produtividade, o que pode colocar em xeque o ofício tão importante para muitas famílias, o que por si só já gera efeitos nocivos ao indivíduo, como preocupação e tensão.
Alguns dos fatores que podem afetar a saúde do trabalhador são [3]:
• aumento do ritmo de trabalho;
• exigência crescente de produtividade;
• submissão a chefias autoritárias;
• assédio moral (quando um superior ou um colega de trabalho submete o trabalhador a constrangimentos ou humilhações de forma repetida e prolongada, também pode causar danos mentais).
A seguir é apresentado um infográfico acerca dos 6 sintomas causados por excesso de trabalho:
Mais do que isso é importante destacar também a dupla jornada vivida por muitas mulheres, uma vez que precisam conciliar atividades profissionais com os cuidados domiciliares.
Com a ampliação do home office em virtude da pandemia da COVID-19, as horas de trabalho aumentaram tanto para homens quanto para mulheres em decorrência da dificuldade de conciliar tarefas domésticas e profissionais.
Então aquelas tradicionais 8h de trabalho/estudo podem facilmente virar 12h sem que percebamos… Mais do que uma saúde mental crítica, veremos posteriormente que esse contexto pode também desencadear problemas cardiovasculares.
Síndrome de Burnout
Em casos extremos o indivíduo pode desenvolver a Síndrome de Burnout ou do Esgotamento Profissional. Trata-se de um distúrbio psíquico-emocional que apresenta diversos sintomas, tais como exaustão extrema, estresse, depressão, ansiedade e esgotamento físico resultantes das situações de trabalho desgastante, competitivo ou de extrema responsabilidade [5]. No vídeo do Ministério da Saúde a seguir é possível entender mais sobre a síndrome.
O vídeo também providencia algumas dicas para prevenção:
• praticar atividade física regularmente;
• ter momentos de lazer;
• fazer pausas durante a rotina de trabalho;
• realizar exercícios de respiração.
Problemas Cardiovasculares
Além da saúde mental, más condições de trabalho também podem afetar o nosso sistema cardiovascular. Cerca de 745 mil mortes por ano são atribuídas às jornadas de trabalho iguais ou superiores a 55 horas semanais, que afetam 8,9% da população mundial [6].
Em parceria com a OIT, a OMS realizou um estudo sobre perda de vidas e saúde associadas ao trabalho excessivo. Os resultados mostraram que jornadas de trabalho iguais ou superiores a 55 horas semanais, quando comparadas às jornadas de 35 a 40 horas semanais, aumentam em 35% o risco de Acidente Vascular Cerebral (AVC), ou derrame, e em 17% o risco de desenvolvimento de doença isquêmica do coração — levando à perda da vida e da capacidade no trabalho [6].
A seguir é apresentado um infográfico do porquê esses problemas cardiovasculares surgem:
A professora Frida Marina Fischer, da Faculdade de Saúde Pública (FSP) da USP, que foi membra do grupo técnico consultivo do estudo realizado pela OIT e OMS, destaca que até mesmo condições de trabalho consideradas melhores estão sujeitas à exposição do trabalhador a riscos de saúde [6]. Em entrevista ela diz:
“Exemplos que podemos citar são os profissionais da saúde e professores, inclusive os universitários, que trabalham excessivo número de horas por semana.”
Conclusão
Ao longo desta publicação vimos como o ambiente de trabalho quando em más condições, como no caso de longas jornadas, é altamente nocivo para a nossa saúde, tanto em termos de saúde mental quanto de problemas cardiovasculares. Tal contexto propõe uma reflexão importante: qual o custo das nossas vidas? Realmente vale a pena colocar a saúde em risco em virtude de benefícios financeiros e/ou satisfações egocêntricas?
Todos nós temos famílias, uma vida pessoal e hobbies/lazeres, e às vezes esquecemos o quão importante são para a uma vivência de qualidade. Muitas vezes nem podemos nos dar ao luxo de ter uma jornada de trabalho menor em virtude dos problemas financeiros ou mesmo menor jornada de estudo em virtude das responsabilidades acadêmicas, mas é importante refletirmos sobre e pelo menos procurarmos atenuar os impactos, pois é imprescindível ao nosso bem-estar!
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Referências
[1] Hipnose Estresse — Tratamento em Brusque , itajai e Volta Redonda. Mente Equilíbrio. Disponível em: <http://menteequilibrio.com.br/site2/hipnose-estresse-brusque-itajai/>. Acesso em: 22 Sep. 2021.
[2] Como equilibrar sua vida pessoal e profissional — SistemizeCoach. SistemizeCoach. Disponível em: <https://www.sistemizecoach.com/blog/como-equilibrar-sua-vida-pessoal-e-profissional/>. Acesso em: 21 Sep. 2021.
[3]BIREME / OPAS / OMS — MÁRCIO ALVES. “Saúde mental no trabalho” é tema do Dia Mundial da Saúde Mental 2017, comemorado em 10 de outubro | Biblioteca Virtual em Saúde MS. Saude.gov.br. Disponível em: <https://bvsms.saude.gov.br/saude-mental-no-trabalho-e-tema-do-dia-mundial-da-saude-mental-2017-comemorado-em-10-de-outubro/>. Acesso em: 22 Sep. 2021.
[4] Karoshi: os limites entre o seu trabalho e a sua saúde — Qualylife. Consultoria e Treinamento em Gestão Empresarial. Disponível em: <https://blog.qualylife.com.br/karoshi/>. Acesso em: 22 Sep. 2021.
[5]Karoshi: os limites entre o seu trabalho e a sua saúde — Qualylife. Consultoria e Treinamento em Gestão Empresarial. Disponível em: <https://blog.qualylife.com.br/karoshi/>. Acesso em: 21 Sep. 2021.
[6] Karoshi: os limites entre o seu trabalho e a sua saúde — Qualylife. Consultoria e Treinamento em Gestão Empresarial. Disponível em: <https://blog.qualylife.com.br/karoshi/>. Acesso em: 22 Sep. 2021.
[7]Faculdade de Medicina da UFMG. Faculdade de Medicina da UFMG. Disponível em: <https://www.medicina.ufmg.br/o-que-o-estresse-faz-com-o-coracao/>. Acesso em: 22 Sep. 2021.
