這篇適用於高山百岳過夜行程
觀看文章之前請先參考此文章，了解「為什麼你需要帶它上山」↓↓
沒有最好的裝備，只有最適合的裝備
在每一次登山之中多嘗試，學習別人的經驗，累積經驗，尋找到自己最適合的裝備
文章分享
- 三層衣服的穿著概念( 洋蔥式穿法) 必看!
- 登山戶外服飾．穿搭心得分享（雖然是有點久的文章了，但阿泰對於洋蔥式穿法，由裡到外的細節寫的非常好，非常推薦必看。）
很多好東西都要從國外購買，價錢相對比台灣賣的便宜太多太多。
打★號的就是要從國外購買才買的到。
買東西可以思考一下輕量化，可能一件東西你覺得多那幾克重量沒有關係，但每個都多那幾克，加起來的重量就很可觀喔！
以下的裝備只適用於台灣三季高山適用的裝備。
以下堆抗裝備會分三類
- 預算上有所考量：初次登山，覺得預算上有所考量，不確定爬完這次之後會不會再爬山的新手。
- CP值省錢 ：價格試中，CP值高，但功能性不算最好的裝備。
- 直上攻頂：
- 有一直在登山的山友，想換裝備的山友。
- 預算充足，想一次買就買最好，以後不想換裝備的新手。
講了這麼多，開始堆坑吧！！
衣著系統
長袖排汗衣
我只推薦美麗諾(Merino)羊毛材質的羊毛衣，一件抵多件聚酯纖維的衣服。我會帶二件，一件穿在身上，一件放在防水袋裡，晚上到營地時換穿。羊毛的磅數數字是代表每平方公尺衣料所使用的羊毛重量，所以簡單來說，數字越大，羊毛越多，越溫暖。
- 預算上有所考量：比較便宜的聚酯纖維排汗衣因為款式太多，請去登山用品店選購喔。
- CP值省錢 ：★REI Merino Midweight Half-Zip (羊毛磅數厚重200g)
- 直上攻頂： Smartwool NTS 250 羊毛衣 (羊毛磅數厚重250g) *注意250G只適合在春秋冬，溫度15度以下的登山環境穿著，不然會太熱
男用：
★Men’s Merino 250 Base Layer 1/4 Zip （國外買會比較便宜）
女用：
★Women’s Merino 250 Base Layer 1/4 Zip （國外買會比較便宜）
山女孩的衣測心得文：https://melissalin510.pixnet.net/blog/post/311058323
雪羊的衣測心得文：https://hiking.biji.co/index.php?q=news&act=info&id=8925
登山褲
因為款式太多，請去登山用品店選購喔，迪卡儂的也可以。
軟殼衣
一次搞定保暖、排汗、防風三種功能。行進間只穿排汗衣覺得會冷，穿中層走又覺得太熱，那我就會再加一件軟殼衣，透氣又保暖。
- CP值省錢 ：神衣 — Marmot Ether DriClime Hoody
- 直上攻頂：
Arc’teryx Gamma LT Hoody （適合於溫度15度上下的山區行進） （國外買會比較便宜）
Arc’teryx Gamma MX Hoody （適合於溫度5度上下的山區行進）（國外買會比較便宜）
羽絨或化纖外套
- 預算上有所考量：迪卡儂
- 直上攻頂：
羽絨 — Arc’teryx Cerium LT Hoody（國外買會比較便宜）
化纖 — Arc’teryx Atom LT Hoody（國外買會比較便宜）
保暖內搭褲(睡覺用)
晚上睡覺時把髒褲子換穿，保持睡袋的乾淨。在需要摸黑氣溫又比較低的行程，也能先穿著行走，等太陽升起很熱時再脫掉。
★Men’s Merino 250 Base Layer Bottom
★Women’s Merino 250 Base Layer Bottom
兩截式雨衣含帽
- 預算上有所考量：迪卡儂（透氣度沒有很好）
- CP值省錢 ：
Marmot Men’s PreCip Eco Jacket（國外買會比較便宜）
Marmot Women’s PreCip Eco Jacket（國外買會比較便宜）
阿泰的衣測心得文：https://knoxyang.blogspot.com/2018/03/rab-downpour.html
- 直上攻頂：
Arc’teryx ALPHA AR（國外買會比較便宜）
★REI Co-op Drypoint GTX（國外買會比較便宜）
雨褲
雨褲買便宜的就好，是消耗品
【犀牛 RHINO】台灣製 Breathable雪巴透氣防水雨褲
保暖帽
因為款式太多，請去登山用品店選購喔。
遮陽帽(鴨舌帽)
因為款式太多，請去登山用品店選購喔。
頭巾
Buff頭巾是首選，我上山會帶二條，一條可以套頭+套脖子+遮口鼻防曬，一條備用。
保暖手套
很多都可以，去登山用品店買自己喜歡的款式，最好買在行進間也能讓手靈活動作的手套
行進間手套
真防水透氣手套 Showa 281(買LL的，會冷時裡面還可以搭配一層手套保暖用)
羊毛襪/厚襪
一開始二天一夜行程可以帶厚襪即可，三天以上的行程建議攜帶羊毛襪，不然你的腳臭會熏死很多人....
終身保固的羊毛襪！只有這家可以做到 ，穿破就換— Darn Tough Micro Crew Cushion
炊事&飲食系統
爐頭
- CP值省錢： 台灣製文樑 #9711–2 個人用瓦斯爐 奈米B爐 + 擋風板
- 直接攻頂： Soto OD-1RX WindMaster Stove with 4 Flex Pot Support （國外買會比較便宜）
日本型號：Soto SOD-310 WindMaster Stove with SOD-460
美國型號：Soto OD-1RX WindMaster Stove with 4 Flex Pot Support
SOTO爐頭防風不需要擋風板、重量輕只有67G、好收納，在零度以下的酷寒環境也不會影響火力，一定要加買四腳爐架，原廠附的三腳爐架擺放鍋具很不穩容易倒。
台網官網介紹：
https://www.sototaiwan.com.tw/products/sod310
https://www.sototaiwan.com.tw/products/sod460
真心推SOTO爐頭，加四腳爐架整體重量只有94G。文梁的爐頭128g + 擋風版125g=253g。兩者的重量就差了159G。爐頭是登山裝備中必備裝備，也是救命工具，如果之後想要一直爬百岳的話，建議就一次攻頂了，這次不買以後一定會想把裝備輕量化的。
餐具
碗筷叉匙
兼作湯匙與叉子，出門一支就搞定。一直以來都用這個，太好用了！
耐熱水壺
美國 Nalgene 寬嘴水壺，建議購買1000CC的
建議再攜帶兩個500CC的寬嘴水壺，可以靈活運用，把潮濕的衣服、襪子包住裝熱水的耐熱水壺弄乾，或各放一個到濕掉的登山鞋裡弄乾鞋子
耐熱水壺功用：
- 燒熱水，晚上放在睡袋裡當暖暖包
- 弄乾掉的衣服、襪子、登山鞋
保溫瓶
【象印】600ml超輕量OneTouch不鏽鋼真空保溫杯 SM-SA60 SM-SD60
保溫瓶的功能：行進間氣溫變低(或夜晚要喝水)時，應喝熱水，使胃部保持溫暖，勿喝冷水，以免造成胃寒，產生反胃、嘔吐現像，尤其是清晨時2–3點出發攻頂時段 。
濾水器
救命工具，當你行進時發現估的水量不太夠，水快喝光了，若下雨或旁邊有水池但水質很不好，這時有濾水器就能解決此問題！
KATADYN BeFree 輕量化濾水器
建議購買濾水器的頭+比原廠耐用耐磨的Hydrapak SEEKER水袋
小杯子
必備品!!喝飲料很方便，去登山用品店買自己喜歡的款式。
鹽糖(鹽巴)
防止抽筋， AminoMax邁克仕 Salt Candy鹽糖
可以在行進水加點鹽巴，補充流失的鹽份。
打火機
別再用會怕風的一般打火機! 改用電弧打火機吧! 防風、不怕水
行動糧
BCAA(Costco也買的到)、GU能量膠條、義美寶吉果汁QQ-葡萄、義美巧克力QQ球、義美奶油泡芙、盛香珍Dr.Q蒟蒻果凍、堅果、茶葉蛋、能量棒、葡萄乾、果乾類
黑糖
別忘帶包黑糖上山，黑糖是好用的東西，我們在山上又稱之為黑色威而鋼，專治登山體力透支，走了很久走不到山屋的症狀。行進時覺得很累走不下去了，泡一杯黑糖水，血糖上升，只要短短機分鐘，身體雙腿又回復了力氣，不用再走走停停，邊走邊休息，到達目的地的希望重新燃起，嚮導說的十分鐘就到了也能成真。
沖泡包
各種飲料沖泡包，讓你在登山過程中會更有力氣走下去！喝到飲料就是爽！
推豆漿沖泡包，補充蛋白質的好東西！
晚餐
推新田小廚的乾燥飯，真的很好吃！
睡眠系統
帳篷
- CP值省錢：Naturehike 雲尚3 三人雙層20D 超輕登山戶外帳篷
- 直接攻頂：Big Agnes Copper Spur HV UL3（國外買會比較便宜）
睡袋
- CP值省錢：黑冰 black ice G700 鵝絨睡袋
- 直接攻頂：Western Mountaineering UltraLite 20 Degree Sleeping Bag
睡墊
睡墊分成泡棉的跟充氣式的，關於兩者優缺點可以看這篇文章【裝備】爬山睡墊怎麼挑？
- CP值省錢：泡棉折疊睡墊Therm-a-Rest Z-Lite Sol (泡棉)
- 直接攻頂：Therm-a-Rest NeoAir XLite (充氣式)（國外買會比較便宜）
輕量充氣枕頭
Sea to Summit Aeros Ultra Light Pillow 充氣睡枕
耳塞
行進系統
登山鞋
SALOMON X ULTRA 3 GTX 中筒登山鞋（國外買會比較便宜）
如果不確定合不合腳，請去登山用品店試穿。國外買會比較便宜
Men’s Salomon X Ultra 3 Mid GTX
Women’s Salomon X Ultra 3 Mid GTX
如果前腳比較寬，也有寬楦版本的
頭燈
防水、雙光源頭燈(白光、黃光濃霧時穿透力強)，1100流明，續航時間長，這麼好的頭燈你還要求什麼？買！
太陽眼鏡
登山杖
超輕，一隻才158g
背負系統
★Granite Gear Blaze 60L，空包重量才1.3KG，但負重可以到22.7 kg!
輕量化背包
買輕量化背包之前，背包裡的東西請先輕量化才有意義。
★Gossamer Gear Mariposa 60，空包重量才927G，我現在出門都背這個背包，注意輕量化背包都有極限負重，所以不要背超過15KG，背包的肩帶可能會斷掉。
背包套
攻頂包
救命系統
急救包要放在好拿的地方，做好防水
低音哨
當你迷路時，不小心時摔落時，都會用到，讓別人能更快速的找到你！
簡易個人醫藥用品(上山勿吃安眠藥)
優碘棉棒、OK繃、紗布、、3M透氣膠帶、生理食鹽水（清理傷口用）、硬蜱拔除器、鑷子、高山症用藥、高山症症狀檢測表、非類固醇類的消炎止痛藥、止瀉劑、用藥劑量說明表
求生包
失溫處置(大塑膠袋(能套住人的)+蠟燭+打火機)、針線包、大力膠帶(什麼都能補救，登山鞋鞋底脫落、背包破洞、帳篷破洞等等...)
其它必需品
- 防水袋放備用衣物、電子用品等
- 手機、GPS
- 個人藥品
- 入山、入園證
- 身份證跟健保卡
- 防曬乳
- 垃圾袋多個
- 牙刷
- 行動電源
- 護唇膏或凡士林
- 衛生紙
- 下山換穿衣物和拖鞋一套(放車上)
