5 ทริคปรับบาลานซ์ในการทำงานกับโดนัทส์
เพราะงานคือเรื่องสำคัญอันดับต้นๆของผู้คนในยุคสมัยนี้ แต่ก็คงจะปฏิเสธไม่ได้เลยว่าการได้ผ่อนคลายความเครียดจากการทำงานก็ถือเป็นเรื่องสำคัญไม่แพ้กัน หากเรามีความเครียดสะสม ความเหนื่อยล้าจากการทำงานที่มากเกินไป หรือรู้สึกหมดไฟในการทำงาน ก็อาจส่งผลเสียต่อตัวคุณเองได้นะ และแน่นอนว่าคุณเองก็คงไม่อยากที่จะเข้าสู่สภาวะ Burnout หรอกใช่ไหม? แต่ถ้าหากเราสามารถรับมือกับมันได้ก็ถือว่าเป็นเรื่องที่ดีต่อตัวคุณเอง
วันนี้โดนัทส์เลยมี 5 ทริคดีๆ มาฝากหนุ่มสาวชาวออฟฟิศกัน สำหรับบทความนี้นอกจากจะทำให้คุณปรับบาลานซ์ในการทำงานได้แล้ว ยังช่วยทำให้คุณมีเวลาว่างเหลือพักจากการทำงานด้วยนะ
อันดับแรก ควรวางแผนในการใช้ชีวิตก่อน เริ่มจากการลองจัดลำดับความสำคัญให้ได้ว่าอะไรควรมาก่อน มาหลัง แต่จะให้ดีควรจัดตารางในชีวิตประจำวันให้ชัดเจนไปเลย ไม่ควรทำงานล่วงเวลา ควรทำงานแต่พอดี อย่าหักโหมจนทำให้ไม่มีเวลาพักผ่อนหรือมีเวลาไปใช้ทำกิจกรรมอย่างอื่น
ควรพักผ่อนให้เพียงพอ เมื่อเราทำงานหนักมากๆบางทีร่างกายก็อาจจะงอแงกลับเพราะรับไม่ไหว หากเราฝืนหรือไม่พักผ่อนตามเวลาที่ควรพักอาจทำให้ร่างกายแฮงค์ได้ และอาจทำให้รู้สึกเหนื่อยล้า สมองตื้อคิดอะไรไม่ออก จนสุดท้ายส่งผลทำให้เกิดความเครียด ดังนั้นเราจึงควรหาเวลาพักผ่อนให้กับตัวเองด้วย
ควรปรับเปลี่ยนสภาพแวดล้อมในการทำงาน บางทีการที่เราลองปรับเปลี่ยนสภาพแวดล้อมในการทำงานใหม่ดู อาจจะลองเปลี่ยนบรรยากาศด้วยการหามุมในการทำงานใหม่ ลองจัดโต๊ะใหม่ หาของมาตกแต่งเพิ่มเติมให้ดูไม่น่าเบื่อ เช่น ต้นไม้ รูปภาพ หรืออะไรก็ได้ที่คุณชอบ
ควรปรึกษาคนรอบข้าง โดยการเริ่มคุยกับคนใกล้ตัวอย่างครอบครัว เพื่อน หรือคนที่สนิทกัน เพราะบางทีคุณอาจจะได้ทัศนคติหรือมุมมองใหม่ๆที่หลากหลายขึ้น หากได้ลองเปิดใจแลกเปลี่ยนคิดเห็นกันก็อาจจะช่วยลดความเครียดและช่วยให้ผ่อนคลายขึ้นได้ อีกทั้งยังทำให้คุณรู้สึกสบายใจขึ้นอีกด้วย
ควรหาเวลาออกไปข้างนอกพบปะคนอื่นๆบ้าง ด้วยการลองจัดทริปไปเที่ยว หากิจกรรมทำร่วมกันกับคนรู้จัก กับครอบครัว เพื่อให้ตัวเองได้ใช้เวลาทำในสิ่งที่ชอบ ด้วยการพักหาแรงบันดาลใจดีๆ เติมพลังใจให้กับตัวเองก่อนกลับมาทำงานอีกครั้ง
หากคุณได้อ่านทริคดีๆที่โดนัทส์เอามาแชร์แล้วทำให้เกิดแรงบันดาลใจมากขึ้น หรืองานที่กำลังทำอยู่อาจทำให้คุณหมดแพชชั่น อยากมองหางานใหม่ๆที่ท้าทายและดึงความเป็นตัวคุณออกมา ลองดูตำแหน่งงานว่างที่ Donuts Bangkok ก่อนได้นะ
หรือส่ง Resume ตำแหน่งที่ต้องการสมัครมาได้ที่ hr-fb@donuts-bkk.com
เพื่อคุณจะเจองานที่เหมาะกับตัวคุณที่โดนัทส์ :)
