LifeTalk — 5 Bad habits that drain your energy
Hallo sobat artikel medium.. LifeTalk kali ini kita membahas tentang “5 bad habits that drain your energy” yang dibawakan oleh mas Axel pada tanggal 13 Maret 2020 di workshop DOT Malang.
- Waktu tidur
Waktu tidur kita kurang atau tidak maksimal. Ada banyak alasan mengapa orang kurang tidur, mungkin bekerja hingga larut malam atau terlalu asik bermain gedget. Kebiasaan ini dapat membuat kita saat bekerja atau melakukan aktivitas lain tidak maksimal karena kurang tidur. Ubah kebiasaan ini dengan menggunakan waktu tidur secukupnya.
2. Multitasking
Ketika ditawarkan tugas,terlalu sering berkata “Ya” tidak peduli bahwa itu menguras waktu, pikiran dan energi. Ubah kebiasaan ini dengan belajar berkata “Tidak” mulailah menjadi lebih selektif tentang apa yang kita katakan.
3. Terlalu banyak duduk
Berapa jam yang kalian habiskan dalam sehari untuk mengerjakan tugas? Tak heran, setiap hari kalian merasakan lelah. Untuk meningkatkan metabolisme, memperkuat sistem ketebalan tubuh dan tetap sehat, perbanyaklah gerak badan, seperti jalan-jalan disekitar daerah kantor.
4. Terlalu banyak bermain Handphone
Mendengar dan membaca berita adalah hal yang penting. Kita semua tak ingin menjadi orang yang ketinggalan berita. Tapi hal tersebut bisa menjadi sangat membuang waktu dan energi, boleh bermain hp disaat kondisi darurat. Ubahlah kebiasaan ini dengan maksimalkan waktu untuk bermain handphone dan waktu kerja.
5. Kurang minum air putih
Kebanyakan orang kurang fokus karena kurang minum air putih. Kurang minum memang membuat tubuh dan pikiran kurang fokus, hasilnya energi dalam tubuh akan terkuras untuk untuk melakukan pekerjaan internal pada tubuh, kondisi ini akan membuat kalian menjadi lebih cepat merasa lelah. Ubah kebiasaan ini sering-sering minum air putih.
Kesimpulan :
Mulailah dengan hidup sehat, tidak harus memikirkan pekerjaan terus kita juga butuh untuk memikirkan kesehatan tubuh. Karena kesehatan itu penting dan mahal.
