Tips Menjaga Kesehatan Mata Saat Bekerja
Mata adalah salah satu organ tubuh yang harus dijaga fungsinya dengan baik. Oleh karena itu, tidak perlu menunggu sampai memasuki usia lanjut untuk mulai menjaga kesehatan mata. Berikut adalah cara menjaga kesehatan mata:
- Makan makanan yang sehat buat mata
untuk menjaga kesehatan mata Anda adalah dengan makan makanan sehat. Penuhilah piring makan Anda tiap hari dengan sumber makanan tinggi asam lemak omega-3, vitamin A, vitamin C, vitamin E.
Anda bisa memenuhi seluruh asupan gizi ini dari makanan yang sehat untuk mata, seperti wortel, jeruk, sayuran berdaun hijau (bayam, sawi), kacang-kacangan, telur, ikan berlemak ( tuna, sarden), dan lain lainnya.
2.Hindari dari asap rokok
Jika Anda bukan perokok pun tetaplah perlu menghindari paparan asap rokok dari orang sekitar. Menjadi perokok pasif bisa sama berbahaya nya dengan perokok aktif.
Rokok juga berdampak buruk pada penglihatan Anda. Perokok aktif sangat berisiko lebih tinggi untuk mengalami katarak, bahkan kebutaan. Maka itu, berhentilah merokok guna untuk menjaga kesehatan mata.
3.Rutin cek ke dokter mata
Anda dianjurkan untuk rutin cek mata di usia berapa pun. Namun, kebiasaan ini menjadi penting terutama bagi orang yang mulai usia 20 tahun ke atas.
Dokter akan melakukan serangkaian tes guna memeriksa seberapa baik kemampuan penglihatan Anda untuk mendeteksi adanya masalah mata sejak dini.
