有失眠、壓力問題？看看心理輔導能否幫到你
當工作感到很大壓力，想找人傾訴，卻得到以下反應：
「返工梗係有壓力㗎啦…」
「個個返工都係咁㗎啦…」
「我仲大壓力啊…」
「我仲多嘢做過你…」
是否很礙耳？但這不能怪你身邊的人，畢竟每個人都有自己的問題和壓力，要先放下情緒用心傾聽你的說話，並不是容易的事。
常聽別人說「講出嚟會舒服啲」，但往往找不到一個好的聽眾，撫平我們波動的情緒。
輔導心理學家的價值
輔導心理學家就是為此存在，透過對話打開你心中的保險箱，整理裡面上了鎖的情緒和感受。
乍看下好像你和我也做到，為甚麼要找一個輔導心理學家來幫忙？首先，每一位輔導心理學家都有著專業資格，學歷爲碩士或以上，而且必須經過實習，方可成爲合資格的臨床心理學家。他們懂得怎麼剖析你的內心，有時候甚至是連我們也忽略了的情緒。
尤其一些不想和別人說的事，我們甚至連怎麼開口也不知道。輔導心理學家除了可以找到有效的切入點，同時也會與你簽署保密協議，確保對話內容絕不會洩漏；平時會擔心要講多少，輔導心理學家則可以讓你安心地暢所欲言。
何時需要找輔導心理學家？
然而，在大部分情況下，我們都是瀕臨崩潰邊緣才會找輔導去幫助（甚至不會），卻往往錯過了最佳時機。我們從輔導心理學家口中聽得最多就是「如果他早一點來找我就好了。」
可惜，大部份人仍然對「輔導」一詞十分抗拒，並聯想到「精神病」、「唔正常」等負面感覺；又或者會十分「隆重其事」，一定要遇到極大困難才去尋求幫助。
其實，不需要視輔導為一件大事，可能你只是有些事情想不明白，又或者想探索一下以往和未來的決定，都可以找輔導心理學家談談。
簡單來說，當你的生活習慣出現改變，例如失眠、食慾不振、不受控地購物等；或者工作能力下降、身邊的關係出現改變，當情況持續一段時間，就代表心理健康響起警號，可以考慮尋求心理輔導的幫助。
我需要幾多節才會好轉？
每個人情況不一樣，有些人只有單一問題想解決，1–2 節就能完成；有些人問題錯綜複雜，可能需要幾個月的時間。
但坦白說，大部分人都需要至少 3–4 節時間，才能體會到明顯改變。畢竟情緒、價值觀、關係等都是複雜、無形的，需要長期去「照顧」它們，並不是傷風感冒，食粒藥就可以根治。
而且，輔導心理學家都需要時間去了解你的背景和心理狀況，更需要與你建立信任。想在一個小時就顛覆你一生的價值觀，更能說服你接受，並不是實際的期望。
工作上的心理健康
我們工作上往往遇到許多不愉快、委屈的事情，加上經濟原因，多不願意也無法任性地「裸辭」，讓身體和情緒得到充分休息；工作不斷的同時，又很難找到一個人能讓你釋放情緒，或者完全明白你。特別是換工作時，很容易將情緒不自覺地帶到下一份工作。
這對你的職涯並不健康，甚至會令你找新工作時阻礙重重、影響你在新環境的印象。不但影響工作表現，同時也會對自己的心理健康造成傷害。
工作佔了我們每日三分一以上的時間，見自己的上司同事甚至比家人多，不要讓自己長時間處於一個太負面的情緒；最重要的是，越早尋求幫助，問題越容易解決；把問題越拖越後，情況通常不會慢慢改善，反而不斷惡化。
無論你在哪一個環境或階段中遇到問題，不知如何面對，或者無法處理自己的情緒，不妨找一個輔導心理學家，幫助自己清理下思緒和情緒，都會對你有莫大的幫助。
對自己好一點，而且對身邊的人也好一點，輔導並不是一件壞事，而是對自己、對別人好一點的選擇。
