Comment mon alimentation influe-t-elle sur mon sommeil ?

La nourriture est une partie importante de notre vie quotidienne. Et elle joue également un rôle important dans notre sommeil. Vous pensez peut-être qu’en mangeant un repas lourd, vous tomberez à coup sûr dans une sorte de « coma alimentaire » profond pendant toute la nuit, mais ce n’est pas vraiment le cas. Notre sommeil est en effet affecté par ce que nous mangeons et l’heure à laquelle nous mangeons. En fait, manger des repas copieux tard le soir peut avoir l’effet inverse. Cela peut entraîner des brûlures d’estomac et d’autres troubles gastro-intestinaux qui vous feront vous retourner sans cesse dans votre lit.

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