Les bénéfices du sommeil pour votre mémoire

Pourquoi le sommeil est indispensable pour votre mémoire
Notre cerveau n’est pas un réseau rigide. Il n’est jamais défini une fois pour toutes. Il est capable d’apprentissage, de plasticité cérébrale. Lorsque nous sommes éveillé, il reçoit d’énormes quantités d’informations et de nouvelles connexions se forment ou se renforcent entre nos neurones lorsque nous apprenons quelque chose. Ces synapses, qui relient les neurones à leurs voisins, sont les supports physiques de la mémoire. Plus un signal est intense ou répété, plus elles prendront de l’importance, plus elles demanderont de l’énergie et prendront de la place. Mais, comme vous avez pu le constater sur vous même, seule une petite partie de la masse de signaux que nous traitons pendant la journée est stockée dans la mémoire long terme. Les plus importants. Le sommeil, en coupant l’afflux d’informations, va procurer un temps de répit pour effectuer l’organisation et le tri des souvenirs.
