Soha ne siess 2.0

Igen, könnyű mondani azt, hogy ne siess, mert talán ez a legnagyobb rákfenéje a mai világunknak. Az előző poszt pont erről szólt, ebben azt boncolgattuk, hogy megvalósítható-e, hogy minden fontos teendőnket, feladatunkat el tudjuk látni sietség nélkül.

A kapkodás nélküli élet előnyeit viszonylag könnyű belátni, a nagyobb gondot inkább ennek gyakorlati megvalósítása jelenti. Számos jó könyv, blogposzt létezik ebben a témában, pl. Carl Honoré műveit, gondolatait érdemes olvasgatni. Szerintem általános módszer nincs, mindenkinek saját magának kell kitapasztalnia, hogy mi a megfelelő attitűd.

Szóval ebben csupán néhány mankót tudok kínálni a saját kelléktáramból, aztán próbáld ki, hátha beválik valamelyik. Van pár olyan is, ameyhez nagyobb változást kell eszközölnöd az életedben, de hidd el, megéri.

1. Talán a legalapvetőbb: tervezz sokkal kevesebbet mint eddig. A sok teendő közül válassz ki kettőt-hármat, vagy akár csak egyetlen egyet és csak azzal/azokkal foglalkozz elsősorban. Semmi mással. Tudom, hogy ma már elvárás a modern szóval multitasking-nak nevezett őrület, de ne állj be a sorba. A kisebb, apróbb dolgokat csak akkor végezd el, ha a legfontosabbakkal már megvagy.
2. Abszolút rendben van, ha nem sikerült elvégezni néhány feladatot. Tanuld meg, hogy igen, mindig van egy holnap, amikor be tudod fejezni azt, ami ma olyan életbevágó. Ne görcsölj rá, engedd el. Minden nap. Nem azt mondom, hogy innentől felelőtlenül légy hanyag, de kevés dolog tud jobban szárnyakat adni, mint az, ha nem az idő és a gyors eredmények szorításában dolgozol. Kevés munkahely van, ahol ezt elviselik, ettől függetlenül az ötlet nem ördögtől való. Legalább abban, amiben Te dönthetsz, abban ne korlátozd magad. Ha nem sikerült ma, akkor majd sikerülni fog holnap. Semmi baj nem történt…
3. Szintén elég egyértelmű: szabadulj meg minden olyan teendőtől, ami nem életbevágóan fontos. Amikor csak a legfontosabb teendőkre fókuszálsz, akkor elkerülhetetlen, hogy lesznek olyan dolgok, amelyeket egész egyszerűen nem tudsz elvégezni, megvalósítani. Ezek sokszor frusztrálóan hatnak, de állj meg egy pillanatra, és kérdezd meg magadtól, mennyire fontos ez most, ebben a pillanatban? Mi történik, ha most nem, hanem majd valamikor máskor csinálom meg?
4. Kapcsolj ki! Keríts időt arra, hogy lekapcsolódj a “hálózatról”. Amikor offline vagy. Kapcsold ki telefonod, kütyüidet, számítógépedet, és még ki tudja mi mindent, ami a virtuális világhoz láncol. Érezd át, hogy nem áll le az élet, ha nem ugrál fel a chatablak, ha nem csörög állandóan a telefonod. Hagyj magadnak időt telefonok, jelzések, sms-ek nélkül arra, hogy alkoss, olvass, sétálj, vagy éppen a barátaiddal légy. Nem lesz elvesztegetett idő, többszörösen meghálálja magát. Durvának hangzik, de akár egy teljes napra is lekapcsolhatod magad a rendszerről. És tudod mit? Nem esik semmi bántódásod.
5. Próbálj meg mindig a jelenben élni. Tudom, ez sokak számára amolyan megfoghatatlan, megfogadhatatlan tanács, de gyakorolni kell, nem is keveset, és egy szép napon megtapasztalható. Kezdd talán azzal, hogy megpróbálsz nem agyalni a múlton és a jövőn. Vedd észre, ha a figyelmed ezekre irányul. Szelíden tereld vissza a jelenre. Ha eszel, minden ízlelőbimbóddal az ízekre, szemeddel a látványra koncentrálj. Ha sétálsz, akkor vedd észre a természetet, adott esetben az épület szépségeit, az eresz alatti fecskefészket, az út széli fák absztrakt formáját. Ha beszélsz valakivel, igyekezz minden erőddel rá figyelni. Gyakorolj sokat, ez már önmagában is lassulásra késztet.
6. Hagyj magadnak időt arra, hogy elkészülj. Ha minden napod egy rohanás, akkor az nagy eséllyel azért van, mert már a nap elején nem engedted meg magadnak, hogy elkészülj. Utána már csak az elveszített idődet próbálod behozni. Ha úgy érzed, hogy csupán tíz percre van szükséged, hogy kész legyél a napra, akkor adj magadnak 30 percet. Legyen ez a félóra a kényelem időszaka. Ne kapkodd el, készülj fel rendesen. Még annak árán is, hogy adott esetben ennyivel korábban kell felkelned: megéri. Hagyj magadnak 2–3-szor annyi időt, mint amennyit szükségesnek tartanál. Ha hamarabb elkészülsz, még mindig van lehetőség hasznosan beosztani a fennmaradó időt.
7. Törekedj arra, hogy megszabadulj a kötelezettségektől. És most nem arra biztatlak, hogy ne törődj a munkahelyi elvárásokkal. Rengeteg más kötelezettség, kötöttség van, amelyektől érdemes elköszönni. Tanfolyamok, fölösleges találkozók, meet-up-ok… Ezen kívül millió elvárásnak kell megfelelni a közösségi életünkben, barátaink, szüleink, családunk, gyerekeink terén. Ez mind nagyon szigorú időbeosztást gerjeszt, ha pedig nem sikerül eleget tenni, akkor máris nyakadon a lelkiismeret furdalás. Ne zsúfold tele magad. Ellenkező esetben pont a lényeg, a lélek veszik el teendőidből. Próbálj meg szép lassan megszabadulni mindazoktól a kötelezettségektől, amelyek terhesek számodra. Válassz ki mondjuk 3–4 olyat, aminek eleget teszel, és tudatosítsd, hogy a többire — legyen bár fontos és hasznos — egyszerűen nincs idő, nem fér bele… engedd el. Udvariasan tudasd ezt azokkal, akiket szintén érint, meglásd, többen meg fogják érteni, mint azt elsőre gondolnád.
8. Szánj időt arra, hogy csak ülj, és ne csinálj semmit! Egyik leghasznosabb tanács, amit adhatok. Nézz körbe, ha az embereknek orvosnál, üzletben, bárhol várakozniuk kell, azonnal türelmetlenné válnak. Pedig ezek az idők aranyat érhetnének. A buszon tízből nyolcan a telefonjukat nyomogatják, jobb esetben egy újságot böngésznek éppen, mert csak úgy állni, várni és nem csinálni semmit a nyugati társadalomban valamiért cikinek tűnik. Nem szoktunk hozzá. Próbáld ki. Hasonló helyzetben állj ellent a késztetésnek és ne a legújabb app-ot ptóbáld ki a telefonon, hanem kezdj el figyelni. Magadra, környezetedre, a körülötted lévő emberekre, a világra ami körülvesz. Próbálj észrevenni minden apróságot. Mint mindent, úgy ezt is gyakorolni kell, de idővel nagyon nagyon szórakoztató lesz.

Próbáld ki! Ha akarod mindegyiket, ha akarod válogass a szimpatikusabbak közül. Egy biztos: az élet sokkal szebb, ha nem rohanjuk végig. Miért szalasztanál el belőle egyetlen pillanatot is?