Los niños durante la cuarentena del coronavirus: cómo cuidar su desarrollo y manejo emocional

La cuarentena nos ha cogido desprevenidos y ni adultos ni niños estábamos preparados para ello. Los niños están en constante crecimiento y su desarrollo no se detiene. Aún y así, podemos ayudarles de muchas formas.

Los niños no dejan de crecer

Durante la etapa de crecimiento de un niño podemos percibir cambios físicos evidentes pero también existen esos cambios menos evidentes a la vista, como el desarrollo cerebral. Por ello hay ciertas cosas que no debemos olvidar durante el confinamiento del coronavirus que nos ayudarán a cuidar de la mejor manera a nuestro pequeños:

• Vacunar a los niños: Las vacunas obligatorias se deben de seguir aplicando. En niños menores de 15 meses, la primera dosis de cada vacuna es esencial. Los centros de salud y oficinas de pediatría se han adaptado para permitir dar la mejor atención a los niños que deban visitarse, o acudir a ser vacunados. Las recomendaciones básicas a seguir en este aspecto son: Los niños deben de ir acompañados solo por un adulto, los mayores de 3 años deben usar mascarillas, mantener la distancia de seguridad y evitar el contacto con superficies o compartir juguetes.
• Inmunoterapia: los niños que recibían vacunas para reducir los efectos de las alergias, se pueden seguir vacunando durante este periodo de tiempo,y hacerlo en lugares adecuados para éstos, siempre bajo la supervisión del personal sanitario.
• Sesiones de psicomotricidad, terapia física, logoterapia y osteopatía: es recomendable que sigan con ellas en la medida de lo posible y con la ayuda de los medios virtuales.

El ejercicio físico es vital para el desarrollo de los más pequeños y no solo es bueno para su desarrollo físico, sino también para su desarrollo cognitivo y emocional. Si bien es cierto que cada casa es un mundo y, que dependiendo del espacio disponible, es más o menos difícil hacer juegos o ejercicios físicos con los más pequeños os recomendamos:

• Ser más flexibles: no podemos prohibirles saltar, jugar o hacer actividades físicas. Están en un momento de crecimiento tanto físico como mental. Aprovecha para jugar con ellos y activar todos esos músculos que necesitarán una vez termine el confinamiento.
• Dejar que exploren: vigila que no quede nada a su alcance con lo que puedan hacerse daño, asegura los enchufes eléctricos, cubre los cantos de la mesa y pon fuera de su alcance cualquier instrumento o sustancia que pueda ser nociva. A partir de aquí, permíteles tocar, descubrir y jugar con todo lo que ven, explícales para que sirve y enséñales cómo se usa, dejalos inventar nuevas funciones.

Por último, pero no por ello menos importante, recordar que durante el confinamiento del coronavirus es importante mantener una dieta equilibrada.

Con toda la familia en casa, es un buen momento para sentarnos juntos a comer, hablar, mirarnos a los ojos y compartir sentimientos y experiencias. Incluso en estos momentos nos podemos encontrar con que tenemos más tiempo y podemos permitir que los niños más pequeños experimenten con la comida.

Aprovechad la situación para enseñar a vuestros hijos a comer bien, no solo desde un punto de vista los “buenos modales en la mesa”, sino en torno a los tipos de alimentación, por ejemplo, si ellos ven que comemos verduras, pescados y frutas, lo percibirán como algo bueno y nos van a querer imitar.

Normalmente los niños tienen una vida muy ajetreada, del colegio van a clases extraescolares, luego a casa, etc. Ahora que la actividad física de los niños ha disminuido, sus ganas de comer pueden disminuir también, por lo que debemos ofrecer los alimentos más sanos primero, como las frutas y verduras y proteínas de alto valor nutricional (pescado, leche, huevos, legumbres), de esta manera nos aseguraremos de que estarán bien nutridos. Finalmente, tenemos que tratar de disminuir la cantidad de dulces que damos a nuestros hijos así como chocolate, magdalenas, chuches, etc.

Si te interesa saber más sobre este tema, en este vídeo de un directo de Instagram de la Dra. Diana, pediatra de Elma, nos explica de qué maneras podemos sacar el máximo jugo a esta etapa que el coronavirus nos ha dado a nuestras vidas con los niños y niñas.

¿De qué trata el vídeo?

• Por qué es importante mantener un buen desarrollo físico y mental.
• Cómo mantenerlo.
• Mejores métodos de alimentación.
• ¿Es bueno el uso de pantallas?
• Horarios a seguir en niños y adolescentes.

A partir del domingo los niños ya pueden salir a la calle. Desde Elma os dejamos 5 puntos básicos que debes seguir para que las salidas sean seguras

1. Habla con ellos desde hoy y ¡cuéntales que ya es momento de salir a la calle!
2. Explícales cómo se deben comportar

• Mantener la distancia social.
• Pueden correr, saltar y jugar
• Por ahora, no se pueden compartir juguetes
• Habrá gente con mascarillas y guantes, incluso ellos mismos podrían usar una mascarilla. Todo esto es para estar lo más seguros posibles.

3. Lávales las manos antes de salir e inmediatamente al llegar a casa.

4. Aprovecha para hablar con ellos en los paseos, redescubran juntos el cielo, los árboles, el sol, ¡el aire!

5. Si tu hijo se muestra reacio a salir al principio, no lo obligues. Depende de la información que haya recibido en este tiempo puede tener un poco de miedo, tu eres su fuerte de seguridad, dale confianza y espera a que esté listo para retomar poco a poco una rutina que le de confianza.