由Science and Nonduality 團隊製作的紀錄片-《the Wisdom of Trauma》(介紹)，兩週前在網路限時免費撥映。影片中，Dr. Gabor Maté帶著我們向創傷學習，在每一張美麗臉龐面前態度謙卑，因為每個生命蘊藏著不同的龐大悲痛與無窮的復原能量；創傷給予我們智慧，讓我們溫柔地看待世界。
目前影片在網站上停播了，此篇文章從影片中整理出3個takeaway，希望能有更多人了解「創傷是什麼？」，在創傷面前，我們永遠謙卑，一起溫柔學習。
■ 創傷是什麼？ 3個takeaway ■
takeaway 1｜創傷不是外在發生的悲慘事件
takeaway 2｜創傷是自己對於內在經驗的回應
takeaway 3｜創傷是和自己的內在失去連結
Gabor Maté(維基生平介紹)是一名加拿大籍醫生，多年的執業經驗專注於成癮、兒童發展等領域，相較於把成癮視為個人問題，他開始用不同的視野詮釋成癮行為。Gabor Maté出生於匈牙利的布達佩斯，他的外祖父母在他五個月的時候被送入集中營，父親被迫加入納粹勞動營。他在12歲時跟著家人遷移到加拿大定居。
影片中，他的太太也提到第一次見到Gabor的時候，對他的印象是「陰暗且深沉」的；而Gabor也曾對外提到成長過程帶給他的創傷經驗。
創傷如影隨形，像是你背上那隻頑劣的猴子
影片中拍攝了Gabor到各地演講、帶領團體或個人的實際演練。一名男性說，他曾以為僅有少數人經歷創傷，結果當他說出來後，才發現原來許多人經歷創傷，這感覺如影隨形，像是背上的猴子(a monkey on your back)。
takeaway 1｜創傷不是外在發生的悲慘事件
經歷了家暴、自父母親酗酒的家庭長大、婚姻遭背叛等經驗並不一定會造成創傷；並非發生了重大壓力事件之後，每個人都會崩潰或流落街頭。有些人在當下能有信任的家人朋友可以平撫傷痛，或者過去的經驗讓他有足夠的復原力，去面對與處理壓力事件。
既然外在事件並非造成創傷的主要因素，那麼，創傷是什麼？
takeaway 2｜創傷是內在經驗的呈現
創傷是當重大壓力事件發生時，你的內在感受無所適從。
受到創傷的面貌底下，其實代表著一個健康美好的個體在他的生命中，從未找到一個能好好表達自己感受的所在。從來沒有一個安全的場域、或一段關係，可以讓他展現受傷後真實的心境，讓他能夠放心表現真實的自我；進而學習到「自己是沒有價值的」、「自己不值得被愛」的內在經驗。
takeaway 3｜創傷是和自己的內在失去連結
獨自承受悲傷、恐懼的情緒是很痛苦的，為了保護自己不再痛苦，就選擇不面對。在往後的關係中，當遇到衝突或爭執，習慣將自己抽離；因為不知道如何處理。對小孩而言，由於小孩的大腦前額葉皮質發展尚未成熟，需要家長或照顧者協助他們調節情緒。若發生事情但小孩不知道可以找誰，他無法和情緒產生連結，漸漸地難感覺到自己了。創傷的形成並不是因為他受傷了，而是在他受傷的時候，他孤獨一人。
於是他學到了，「真實的自己是不值得被愛的」，當這樣的信念深植在心如影隨形，所看見的自己、建構起來的世界樣貌、人際互動、所做的任何行為和判斷決策，都奠基在這個信念之上。像是背上那隻頑劣的猴子。
影片中，Gabor 和Tim Ferries的Demonstration很清楚地呈現整個脈絡：
(以下摘錄部分對話，完整對話可至上方youtube連結)
Gabor：你在生氣或難過什麼？
Tim：有人承諾我要完成某些事但他沒有做到
Gabor：對你來說是什麼意思呢？
Tim：這代表他不在意我、不尊重我
Gabor：什麼樣的人會不被在意或不被尊重？
Tim：不值得被在意或尊重的人……
接著他們討論到，也許有其他可能性，讓這個人無法完成Tim的交辦任務，例如：飛機延誤、生病或其他突發狀況等。但在這些可能性中，Tim很直覺的預設了「他不在意我、不尊重我」的情形。
Gabor：通常，我們做出的反應不是針對事件(例：事情沒有被完成)，而是我們自己的解讀(例：事情沒有完成是因為 他根本不在意我的話 )。雖然造成事件的可能性眾多，但我們的大腦自動下了一個結論。
→這邊呼應 takeaway 1｜創傷不是外在發生的悲慘事件
Gabor：通常這些結論會回朔到童年經驗。創傷是過去的內在經驗，而不是現在(We don’t respond to the present moment. We respond to the past.)
→ 這邊呼應takeaway 2｜創傷是內在經驗的呈現
Gabor：當你開始意識到這些，你將可以開始從創傷中學習，不再將自己視為過去事件中的受害者，你得到力量。
→ 這邊呼應 takeaway 3｜創傷是和自己的內在失去連結
