溝通與人際類 推薦書單與影片分享
以下內容是我依據各種評價集結而成的溝通類書單，未來幾個月我會將以下書單讀完並記錄心得，希望可以對想要研究溝通方面的朋友提供一個方向
影片:
．古樂朋(Nicholas Christakis): 人際關係的潛在影響
https://www.youtube.com/watch?v=nCNQUw-fEJ4
重點摘要:
▊朋友會『互相傳染』各種習性，且具有『誘導性』(引誘你的改變)：
包括體型.行為標準.無私.情緒.離婚.抽煙酗酒習慣.投票習慣
舉例：你的朋友可能會叫你一起來大吃特吃，而造成你體重增加
舉例：你的朋友體重輕重，會影響你對正常體重的標準看法
因此如果你體重增加，同一時期你的朋友體重增加的機率高達57%
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．什麼造就美好人生？為時最長有關幸福快樂的研究成果(Ted演講 中文字幕)
https://www.youtube.com/watch?v=2Wk9P6CixEg
重點摘要:
▊與他人聯繫關係的好壞，直接影響壽命和生活品質
50歲時最滿意與他人聯繫關係的人，在80歲是最健康的一群
孤獨，會造成腦功能提早衰退.比較短命
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．營造更好交談的10條建議(Ted演講 中文字幕)
https://www.youtube.com/watch?v=nBbxsXqcF6E
重點摘要:
▊專注： 活在當下就專心談話，不要想其他事
▊把自己放一邊，減少發表個人意見想法：
如果想發表個人想法意見，就可能造成爭論.反駁，去部落格寫吧
每一次交流，都要假定自己可以學到一些東西
每個人都有你不知道的地方：
▊使用開放式問題：
如果只能說 是或否 很難延續下去
▊不知道就說不知道
說話要負責
▊不要把自己的經驗和他人比較：
不用在此時證明或和別人做比較
▊不要說廢話：
年份 名字 日期 等太細節 沒人在乎，對方在乎的是你及和你的共通點
▊對他人產生興趣：
每個人都有不為人知的精彩
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．尤里·哈山: 大腦溝通的新發現
https://www.ted.com/talks/uri_hasson_this_is_your_brain_on_communication?language=zh-tw
重點摘要:
▊別人說的話，事實上會程度影響你的想法
腦波在聽別人說話時，腦波會同步(神經震盪同步化)
能溝通是因為有表達語意的共通代碼
腦越相近，理解越順暢
溝通的同步 由共通點.理解力.和相同信仰
產生共鳴是人的基本渴望，也定義了你是怎麼樣的人
然而他人的一句話，事實上會影響你的想法
延伸的想法:
- 跟有正向力正面的人接觸，少接觸垃圾資訊
- 與他人互動時，了解自己與對方的共通點，是會比較輕鬆的做法
．話說溝通不良與因應之道 — 凱瑟琳漢普斯丹
https://www.youtube.com/watch?v=gCfzeONu3Mo
重點摘要:
▊溝通類似丟接黏土
雙方互相傳遞資訊，其中一直不停重塑和變形，有時候就會造成對方誤解
▊用心感受對方想法.保持開放態度
練習:
積極感受他人語言和非語言回饋，調整自己的語言到對方容易理解
記得溝通是雙向的，對他人所說的話保持開放態度
▊意識到自己是用濾鏡看世界的
意識到自己的濾鏡，不認為自己的想法就是客觀的真理
延伸的想法:
放下自己的主觀意識，仔細(由各種回饋.感覺)了解對方的表達
．情感與溝通的人際歷程(主講人:許皓宜副教授)
https://www.youtube.com/watch?v=72ATDjtxx2M
重點摘要:
▊溝通金字塔
最上層:目的是什麼 ==>清楚明白對方的目的是什麼，很重要
中層:情感(要能清楚明白，過去和別人的類似經驗不等於眼前這個人)
下層:溝通模式(用什麼方式在溝通)
每個人溝通有三種心理狀態PAC
P父母狀態 A成人狀態 C兒童狀態
順利的溝通:我的回應能不能順應對方的目的
例如對方想表達情感，但你回應的不是情感，導致溝通失敗
曖昧溝通:對方表達的不是表面說的
溝通脫節原因:
原生家庭: 原生家庭可能就說話比較彆扭
停留在過去的情感: 以前經驗影響造成情感沒辦法深入
信任:無法信任別人
溝通歷程=情感(去思考你想要和對方建立什麼關係)+人際
極重要:只要你看見你自己的問題，就有很大的可能改變
書單:
．卡內基溝通與人際關係
．蔡康永的說話之道
．蔡康永的說話之道2
．成功有效的團體溝通
．跟任何人都可以聊得來4：55個強化人氣公式，把有緣人變成自己人
．卡內基每日一智
．跟任何人都可以聊得來：巧妙破冰、打進團體核心，想認識誰就認識誰
．一開口撩人又聊心：被異性喜歡，被同性肯定，不冷場、不辭窮、不尷尬、不被句點的人際互動課
．超越邏輯的情緒說服：不靠事實、不必精準，照樣讓人點頭如搗蒜！
．企鵝都比你有特色：給自己的10堂說話課，成為零落差溝通者
．50堂最療癒人心的說話練習：在溝通中肯定自己，觸動他人
．操控阿德勒幸福說服術，無論誰都會喜歡你
．蔡康永的情商課：為你自己活一次
．愛之語 兩性溝通的雙贏策略
．男人來自火星 女人來自金星
．學習。在一起的幸福
．在怦然之後: 關於愛情的16堂課 (增新版)
．親愛的，怎麼說你才懂
．交往的秘密
．愛的解答之書：專屬於愛的答案(柔紋皮面燙金+方背穿線精裝)
．為愛徬徨的勇氣：阿德勒的幸福方法論
．完美情人不存在：從愛戀關係的內在陰影和心理投射中覺醒，破除愛情幻覺
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