Rester en bonne santé physiquement peut vous aider à rester en bonne santé émotionnellement aussi. Si vous mangez bien et que vous restez en forme, votre corps sera fort et vous aidera à faire face au stress et à lutter contre les maladies. Il est donc important de rester en forme pour rester en bonne santé.
Pour le mental
C’est très important de s’aimer soi-même et d’être fier de sa propre silhouette. Quand vous vous regardez dans la glace ou que quand vous portez des habits un peu moulants qui sculptent votre corps, le plaisir que vous ressentez est sans égal lorsque vous sentez que vous êtes bien à l’aise. En effet, quand vous vous sentez bien dans votre corps, inévitablement, vous vous sentirez aussi bien dans votre esprit. Vous avez la joie de vivre, vous débordez d’énergie. C’est surtout pour cela que les exercices physiques sont vivement recommandés, car eux seuls peuvent vous faire évacuer le stress d’une façon régulière.
Pour la santé en général
Pour être en forme il ne s’agit pas seulement de s’exercer ou de courrir faire du jogging tous les matins. C’est le mode de vie en elle qu’on doit changer. Il faut savoir abandonner certaines mauvaises habitudes et laisser place aux bonnes. Par exemple au niveau de l’alimentation, certaines concessions doivent être faites. Abandonner tout ce qui est trop gras, trop sucrés ou encore trop gazeux. Privilégier les fruits et légumes et éviter les aliments sous conserve ou qui contiennent trop d’additifs chimiques. Et pour finir, le sommeil. C’est un point très important également. Vous ne serez jamais en bonne forme si vous ne dormez pas suffisamment chaque nuit. La norme est de 8h par jour et ce n’est pas tout le temps évident de les combler, mais au moins essayez de faire 7 ou au pire 6 heures car autrement c’est impossible.
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