Cómo ser más resiliente cuando las cosas se ponen difíciles

Es parte de la naturaleza humana resistirse al cambio, particularmente cuando se trata de una adversidad o de un reto. Pero el cambio es inevitable, y desarrollar habilidades de resiliencia nos ayudará no solamente a sobrevivir el cambio, también aprenderemos, creceremos y prosperaremos en él.

La resiliencia es la capacidad de lidiar con el estrés y la adversidad. Viene de creer en ti mismo y, al mismo tiempo, de creer en algo mucho más grande que tú.

La resiliencia no es una habilidad con la que se nace; ésta implica comportamientos, pensamientos y acciones que pueden aprenderse y desarrollarse en cualquier persona.

Aquí tienes 10 formas de desarrollar tu resiliencia para que estés preparado cuando más la necesites.

1. No trates de resolver problemas con el mismo pensamiento con el que fueron creados

Las personas resilientes no cometen el mismo error una y otra vez. Están dispuestos a ser honestos sobre por qué fallaron y a tomarse el tiempo de pensar qué fue lo que no funcionó.

2. Domina tus emociones antes que ellas te dominen a ti

Las personas resilientes tiene una actitud positiva. Se recuerdan constantemente a ellas mismas que mucho de lo que están enfrentando es temporal, y que ya antes han vencido contratiempos y lo pueden hacer nuevamente. Las personas resilientes se concentran en lo que pueden aprender de esa experiencia.

3. Mantente fuerte

Las personas resilientes enfrentan sus miedos y tienen una actitud de adaptación que las deja enfocarse en las posibilidades incluso cuando las cosas van mal. Mientas más difícil sea la situación, se vuelven más fuertes.

4. No te detengas

La vida no se vuelve más fácil o más indulgente; nosotros nos volvemos más fuertes y más resilientes. Las personas resilientes están constantemente haciéndose más fuertes y más valientes. Ellas saben que la vida no es lo que nos pasa a nosotros sino lo que pasa dentro de nosotros.

5. Mantente preparado

Las personas resilientes trabajan en resolver un problema en lugar de dejarse paralizar por la negatividad. Ellas siguen planeado para el futuro incluso cuando las cosas con estén funcionando.

6. Levántate, las veces que sea necesario

Las personas resilientes entienden que el fracaso no es caerse sino negarse a levantarse. Ellas tienen la capacidad de adaptarse exitosamente y la tenacidad de nunca renunciar.

7. Recompensa las pequeñas victorias

Las personas resilientes creen en sí mismas. Ellas trabajan fuertemente y se regocijan en las pequeñas victorias que les dan fuerza.

8. Sigue siendo generoso

Incluso en los momentos más difíciles las personas resilientes encuentran una forma de preocuparse por otros, porque algunas veces ser desinteresado es la mejor forma de descubrir tu propia fortaleza.

9. Construye relaciones

Las personas resilientes mantienen relaciones fuertes y de apoyo, tanto personales y como profesionales. Como resultado, ellas se rodean de personas solidarias y de apoyo en tiempos de crisis.

10. Crea tu propio sentido

Las personas resilientes buscan un sentido. Ellas desarrollan un «por qué personal» que las ayuda a tener una meta, la cual les ayuda a ver los contratiempos desde una perspectivas más amplia.

Para vencer los tiempos difíciles se necesita resiliencia. Es necesario que pongamos atención a las complejidades de nuestras propias experiencias, escuchemos a nuestras emociones, y estemos dispuestos a aprender tanto de las decepciones y el fracaso como de los éxitos y la motivación.

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Publicado originalmente en Inc.com

Acerca de la autora: Lolly Daskal es la fundadora de Lead from Within, una firma consultora a nivel global de liderazgo, coaching ejecutivo y de negocios. Puedes conectar con ellas en sus cuentas de de Twitter, Linkedin, Facebook y Google+.