10 Habitudes qui changent les garçons en hommes

Par Benjamin P. Hardy traduit de l’anglais par Onur Karapinar

Onur Karapinar
Jul 20, 2017 · 14 min read

L’effondrement de notre culture résultera de la disparition de ses hommes si quelque chose n'est pas changé rapidement. Trop d'hommes restent sans direction, dévastés et des enfants effrayés.

Le taux de suicide chez les hommes a augmenté de trois à quatre fois plus que le taux de suicide chez les femmes. Les hommes ont deux fois plus de risques de sombrer dans l’alcoolisme. Et les hommes sont beaucoup plus susceptibles de commettre des crimes juvéniles.

Beaucoup a été dit et écrit ces dernières années sur les défis des hommes et des garçons. Voici quelques livres qui en parlent :

Un thème récurrent est que les hommes et les garçons seraient devenus de plus en plus déconcertés au sujet de leur identité et de leur rôle dans la société. Kay Hymowitz, auteur de Manning Up, a déclaré :

C’est devenu la norme dans les films de Hollywood, les émissions de télévision, et même des publicités de représenter les hommes comme incompétents, immatures ou imbus d’eux-mêmes. Ce message sous-jacent arrive subtilement et de plus en plus dans l’inconscient collectif avec des répercussions dévastatrices.

Académiquement, il est rapporté aux États-Unis que :

  • Les filles surpassent les garçons maintenant à tous les niveaux scolaires— de l’école primaire à l’université.
  • En troisième (), seulement 20 % des garçons sont à l’aise à l’écriture et 24 % en lecture.
  • En 2011, les résultats des jeunes étudiants à l’examen du SAT ont été les plus bas enregistrés en 40 ans.
  • Selon le , les garçons ont 30 % plus de probabilité que les filles de quitter le lycée et le collège.
  • En 2017, plus de 60 % de femmes auront leur baccalauréat et plus de 63 % des diplômes de maîtrise (niveau master).
  • Les garçons représentent deux tiers des étudiants dans les programmes de rattrapages.

Les femmes méritent le succès grandissant qu'elles obtiennent. Elles ont été opprimées depuis bien trop longtemps. Elles sont plus déterminées et plus motivées que la plupart des hommes. Et nous espérons que la société continuera à leur permettre l'égalité qu'elles méritent.

Cependant, l'intention de cet article est d'aider le jeune homme confus et en difficulté. En effet, de nombreux jeunes hommes s’emparent d’indices défavorables de la société et s’en servent comme excuse pour échapper aux responsabilités et ne jamais vraiment grandir.

Si vous êtes un jeune homme et que vous êtes en difficulté, vous n'êtes pas seul. Cet article est fait pour vous défier et pour repenser toute votre approche de la vie. Si elles sont appliquées, ces habitudes vous différencieront radicalement de la norme en décomposition.

1. Se penser au-delà de soi-même

Les enfants cherchent leurs parents pour toutes les réponses. Quand ils deviennent adolescents, ils connaissent toutes les réponses. Beaucoup ne mûrissent pas et restent incroyablement narcissiques, ce qui se manifeste de la manière suivante :

  • Il croît qu’il est meilleur que d’autres
  • Il exagère ses talents ou ses cadeaux
  • Il s’attend à recevoir constamment des témoignages élogieux et d’admiration à son égard
  • Il est dans l’incapacité de reconnaître les émotions ou les sentiments d’autrui
  • Il exprime du mépris pour ceux qui semblent inférieurs
  • Il a des difficultés à maintenir des relations saines
  • Il agit comme si vous n’aviez rien à lui apprendre

Agir au-delà de la conscience de soi nécessite une extension de la conscience globale.

En élargissant votre niveau de conscience, vous pourrez davantage vous rapprocher des autres, avoir une plus grande satisfaction et avoir une plus grande capacité à agir pour ce que bon vous semble.

Voici les moyens d'élever votre niveau de conscience :

  • Permettez-vous de ressentir vos sentiments, plutôt que de les brider. La méditation est un moyen utile de le faire. Vous éprouvez vos pensées et vos sentiments, apprenez d’eux, puis laissez-les partir.
  • Laissez aller votre idée de ce qui devrait être et acceptez réellement ce qui est. Le voyage est la fin, pas seulement un moyen d’atteindre une fin.
  • Identifiez les choses sans signification auxquelles vous avez attribué une signification. Le bonheur et la sécurité ne peuvent jamais être vécus lorsqu’ils dépendent de l’extérieur — ils ne peuvent être réalisés qu’en interne.
  • Commencez à faire confiance à votre voix intérieure. Si vous sentez une intuition à apporter un parapluie avec vous, même si le bulletin météo indique le contraire, prenez-le.
  • Explorez le monde, découvrez de nouvelles cultures, et soyez ouverts à l’idée de vous remettre en question.
  • Interrogez vos propres intentions et motivations.
  • Soyez humbles.
  • Agissez avec amour, et soyez conscients lorsque vous ne l’êtes pas.

2. Arrêter de jouer aux jeux vidéo

Il y a une foule d'effets positifs et négatifs de jouer de jeux vidéo. Cependant, environ 15 % des jeunes Américains ont une dépendance malsaine aux jeux vidéo. Une autre étude a rapporté que 31 % des hommes et 13 % des femmes se sentaient « accros » aux jeux vidéo.

Naturellement, les garçons ont un fort besoin d’accomplissement et de défi. Pourtant, des études suggèrent que certains des jeux vidéo les plus populaires désengagent les garçons des activités du monde réel.

Le besoin d’accomplissement des garçons est satisfait par le « nivellement » qu’ils ont dans le jeu ; de sorte qu’ils ne ressentent pas le besoin de sortir dans le monde et de résoudre de vrais problèmes. Ainsi, la société n’est pas desservie par ses efforts.

Le jeu fait souvent obstacle dans des relations importantes ou des activités de vie significatives. 15 % des divorces sont déposés par les femmes parce que leur mari préfère les jeux vidéo plutôt que d’être avec elles.

Ce point est particulièrement important pour moi. Quand j’étais collégien et lycéen, j'ai moi-même passé une grande partie de mon temps à jouer World of Warcraft. J’ai littéralement perdu des milliers d'heures.

Je vois beaucoup de mes amis du lycée et membres de la famille, maintenant dans la trentaine et la quarantaine, qui continuent à jouer 4 heures et plus de jeux vidéo par jour, même s'ils sont mariés avec des enfants.

Jouer aux jeux vidéo est vendu comme une façon « saine » d'échapper à la réalité. Pourtant, il faut se demander : est-ce qu’échapper à la réalité (surtout pendant de longues périodes) est rester en bonne santé ?

Le besoin de réussite et de défi peut être accompli dans la . Vous pouvez « niveler » le réel vous tout en résolvant simultanément des problèmes sociaux.

3. Apprendre dans des environnements sains et laisser tomber les médicaments

Le modèle de classe industrielle tue nos garçons. Ce n'est pas un environnement sain pour eux. Les jeunes garçons ont besoin de plus de stimulation physique.

Le résultat est que beaucoup sont mal diagnostiqués avec un TDAH (Trouble du déficit de l’attention avec ou sans hyperactivité). Leurs caractéristiques naturelles, leurs émotions, leurs passions et leurs talents sont freinés par les médicaments.

Bien que ce ne soit pas une notion populaire, les garçons et les filles sont conçus différemment. Les filles sont souvent exclusivement motivées par des éloges. Elles perfectionneront leur écriture manuscrite juste pour qu’on la remarque.

D’autre part, les garçons sont souvent motivés par des expériences tangibles liées à la vie réelle. Ainsi, de nombreux garçons ne voient aucun intérêt à avoir une bonne écriture manuscrite si un jour ils passent leur temps à taper sur un clavier. Ils ne se soucient pas autant de ce que les autres pensent d’eux. Ils veulent seulement être défiés pour se confronter aux autres.

4. Avoir une stimulation physique intensive

Les ébauches d'apprentissage courtes et intensives, suivies d'une stimulation physique rigoureuse, représentent une façon efficace d’apprendre pour les hommes et les garçons.

Les jeux rudes aident à développer le lobe frontal du cerveau, qui sert à réguler le comportement. Malheureusement, de nombreuses écoles publiques éliminent les cours de sport et les récréations, ce qui exacerbe les problèmes chez les garçons.

Dans le récent livre, , les auteurs John J. Ratey et Eric Hagerman partagent faits scientifiques et des histoires étonnantes.

Par exemple, là où de nombreuses écoles ont supprimés le sport dans leur programme d'études, d'autres ont mis davantage l'accent sur elle et ont trouvé des résultats stupéfiants.

Lorsque les enfants font de l'exercice le matin, ils apprennent beaucoup mieux. En fait, ils s'améliorent dans tous les domaines de leur vie. Les êtres humains sont holistiques. Votre cerveau, vos émotions, vos relations, sont tous liés ensemble.

Si vous vivez une vie sédentaire en tant qu’homme, vous n’obtenez pas la stimulation nécessaire dont . La recherche a révélé que les mâles s’épanouissaient dans des environnements d’apprentissage kinesthésique — apprendre à se déplacer.

Des niveaux sains de testostérone

L’activité physique intensive, comme le sprint ou le soulèvement de poids lourd (suivie de périodes de repos prolongées), est une bon exutoire pour le besoin de stimulation physique des hommes.

En outre, ces activités physiques intensives peuvent activer des niveaux sains de testostérone qui produisent de nombreux effets positifs — y compris :

  • La perte de graisse
  • Le Gain musculaire
  • Une densité osseuse plus saine
  • Une pression artérielle normalisée
  • Une plus faible probabilité d’obésité et de crise cardiaque
  • Une augmentation de l’énergie
  • Un meilleur épanouissement dans son travail et avec sa famille
  • Se sentir plus jeune, plus fort, plus sexy et plus sain
  • Une conduite sexuelle plus saine

Des études ont révélé que des niveaux sains de testostérone affectent les performances cognitives des hommes et peuvent améliorer la concentration, la motivation et la mémoire.

Le besoin de douleur physique

Fait intéressant, les garçons et les filles éprouvent la douleur différemment. Pour les garçons, la douleur physique peut être un stimulant alimentant la clarté mentale. D'autre part, la douleur physique pour les filles peut être un stupéfiant, ce qui les rend malades et confuses.

J'ai vu cela en moi-même. Certaines de mes plus grandes idées sont venues en me poussant à l'extrême tout en faisant du jardinage ou pendant une séance sportive. Ce phénomène est également observé chez les athlètes d'endurance qui poussent les limites de la douleur pendant plusieurs heures à la fois.

5. Prendre les responsabilités de votre vie et placer haut vos standards

Dans son livre, , le docteur Leonard Sax explique que les garçons ont d’être responsables. S’ils ne sont pas nécessaires, ils ne se développent pas.

Les hommes se retirent s'ils ne sont pas nécessaires. Et à cause du message de la société selon lequel les hommes ne sont plus nécessaires, beaucoup restent dans les sous-sols de leurs parents.

Bien que la plupart des hommes n’iront pas relever les défis et prendre leurs responsabilités, c'est ce qu'ils devraient faire s'ils veulent se développer.

En effet, il est de plus en plus courant que la perception est suivie d'une expérience physique sous la forme d'une prophétie auto-réalisatrice. Si vous croyez que vous réussirez, vous y arrivez souvent.

Si vous définissez vos visions dans la vie, vous accomplirez des choses incroyables. Pour ce faire, vous ne pouvez plus jouer la victime aux circonstances. Accuser le monde, vos parents, l'école ou les défis auxquels vous avez fait face dans la vie ne vont pas résoudre vos problèmes. Cela va vous maintenir coincé et amer.

Au lieu de cela, prenez le temps d'imaginer et de créer mentalement votre vie idéale. La création mentale précède la création physique.

Vous avez le pouvoir intérieur de créer la vie que vous voulez atteindre. Tout ce que vous avez à faire est de consacrer le temps à créer ce monde avec intention. Notez exactement ce que vous voulez dans la vie. Placez la barre haute dans vos normes.

Lisez, réécrivez et relisez vos ambitions souvent. Ceux-ci vont bientôt consommer votre esprit subconscient qui va créer de nouveaux modèles dans votre cerveau. Finalement, vous manifestez le monde que vous avez créé dans votre tête.

6. Prier, Méditer, et tenir un journal

Le christianisme, le judaïsme, l’islam, le bouddhisme, l’hindouisme et toutes les autres traditions religieuses et spirituelles soulignent fortement la signification de la prière ordinaire. Bien que la forme de pratique puisse être différente, le but est le même :

  • De la Gratitude
  • De l’inspiration
  • La réalisation de soi
  • Une connexion profonde à Dieu / l’existence
  • L’amélioration de l’humanité dans son ensemble

La prière — mais aussi les apports de la méditation et des journaux de gratitude — sont régulièrement cités pour accroître le bien-être physique et mental.

Je combine souvent la prière avec l'écriture de journal comme forme de méditation. Je recherche l'inspiration, la direction, une meilleure perspective et la gratitude.

Les avantages de la prière scientifiquement soutenus incluent :

  • Améliore la maîtrise de soi
  • Vous rend plus agréable
  • Vous rend plus pardonnable
  • Augmente votre confiance
  • Compense les effets nocifs du stress

Les gens se détournent souvent de la prière, croyant que c'est une pratique strictement « religieuse ». Même si la religion organisée n'est pas votre affaire, vous pouvez toujours avoir une relation positive et saine avec la prière.

7. Se faire de bons amis

Vous êtes la synthèse des personnes que vous côtoyez le plus. Il n'y a aucun moyen de contourner cela. Si vous voulez évoluer, vous devez vous débarrasser des fréquentations négatives de votre vie. Cela ne sera pas facile. La misère aime la compagnie.

Lorsque vous décidez de vous séparer des personnes négatives — et qu’à la place, vous décidez de vous entourer de personnes qui vous nivellent par le haut — votre vie va s'améliorer considérablement.

Faites le grand saut. Invitez vos amis à venir le faire avec vous. S'ils ne comprennent pas votre évolution nécessaire, signifiez-leur que vous passez à autre chose avec ou sans eux.

8. S’engager pleinement avec quelqu'un

Avec tous les conseils sur la productivité et le succès qu’on trouve dans le monde d'aujourd'hui, on parle très peu des avantages de trouver un conjoint qui vous soutient et vous rend meilleur.

Ces jours-ci, il est assez rare pour les gens de rester engagé à quelque chose ou à n'importe qui. Il y a d'innombrables enfants sans père. Beaucoup cherchent à assouvir leurs besoins sexuels, suivies de la fosse interne du vide, ayant trop peur de révéler et de confronter leur véritable identité.

La recherche a révélé que les relations engagées peuvent réduire les risques de maladie et augmenter la durée de vie. Les autres avantages de l'engagement à long terme dans les relations comprennent :

  • Un meilleur sens de la satisfaction de la vie
  • Un bonheur amplifié
  • Une foule d’avantages pratiques, tels que les biens partagés et les enfants ( : cela est à relativiser)
  • Être moins susceptibles de s’engager dans la toxicomanie
  • Une diminution de la probabilité de dépression et négligence de sa santé

Je me suis marié à l'âge de 24 ans. Je n'ai jamais été bridé par cette décision, seulement libéré. Maintenant, à 29 ans, nous avons trois enfants adoptés, ce que la plupart considéreraient comme un énorme coup dur pour notre liberté.

Cela ne pouvait pas être plus loin de la vérité dans mon expérience. Au lieu de cela, je suis mis au défi de devenir une meilleure personne tous les jours. Je me suis mis au défi de réfléchir au-delà de mes propres besoins et d'apprendre la patience, l'humilité et l'amour.

Je ne prendrais jamais de telles décisions sans prière, jeûne, méditation et journalisation. Cependant, lorsque vous êtes dans un état de clarté, vous pouvez suivre votre intuition et constamment prendre de bonnes décisions.

Comme Malcom Gladwell l'explique dans « La force de l’intuition », les décisions instantanées sont souvent plus précises que celles qui sont bien pensées.

Bien sûr, le mariage n'est pas facile. C'est la chose la plus difficile que j'ai jamais faite. Mais pourquoi choisir la facilité ? En tant qu'homme, le défi et la responsabilité sont précisément ce qu'il faut pour se développer et s’épanouir.

9. Tomber amoureux de l’apprentissage

Les gens ordinaires cherchent du divertissement. Les personnes extraordinaires recherchent l’éducation et l’apprentissage.

Nous vivons maintenant dans un monde où vous n’avez plus besoin d’aller à l’université (ou au lycée) pour être instruit. À portée de main, vous trouverez une information illimitée et de plus en plus grande. Vous pouvez devenir un expert à tout.

Beaucoup de personnes qui réussissent attribuent leur succès à l'amour pour l'apprentissage. Ils lisent souvent un ou plusieurs livres par semaine. Avec quelques livres, vous pouvez apprendre à créer de la richesse, des relations saines et la vie de vos rêves.

Avec plus d'information et d'éducation, vous allez faire de meilleurs choix dans votre façon de vivre. Vous serez moins sujet à avoir des dépendances destructives et à prendre des décisions grossières.

Vous serez plus susceptibles de vous entourer de gens brillants, d'apprendre de nouvelles langues et d'explorer le monde, de trouver des solutions aux problèmes du monde, d’être passionné et d’avoir de la joie pour la vie.

Arrêtez de jouer et commencez à lire. Le monde attend. Et c'est incroyable.

10. Prendre des risques plus importants

Richard Paul Evans, le célèbre écrivain, raconte souvent l’histoire d’être un enfant timide au lycée. Dans une de ses classes, il s'est assis à côté de la fille de ses rêves. Il a passé une année entière à souhaiter qu'il ait le courage de lui parler. Mais il n'a jamais fini par le faire.

« Pourquoi serait-elle intéressée par un perdant comme moi ? » se disait-il.

Quelques années plus tard, lors d'une réunion au lycée, ils se sont rencontrés et ont parlé.

« Je dois te demander : Pourquoi tu ne m’as jamais parlé ? » demanda-t-elle. « Je t'ai toujours apprécié et j'espérais que tu me parlerais. »

Evans était choqué.

Il avait eu tort tout le temps et a raté l’occasion qu’il a passé au cours d’une année à rêver. À ce moment, il s’est déterminé à ne échouer à nouveau par défaut.

« Si je m’apprête à échouer, cela sera grand », a-t-il dit. « Si j’échoue, ça le sera après avoir donné tout ce que j'ai ».

Arrêtez d’être petit joueur. Osez sortir avec les personnes qui semblent être hors de votre portée. Elles ne le sont pas — si ce n’est dans votre tête.

Ne soyez pas conservateur dans votre carrière jusqu'à ce que vous ayez la quarantaine. Il y a peu de risques pendant que vous êtes jeune, énergique et motivé. C'est le moment de prendre de grands risques. Étreignez le rejet et l'échec. En retour, vous embrasserez un succès considérable et inimaginable.

Conclusion

Vous pouvez avoir la vie que vous voulez.

N'ayez pas peur de rêver grand pour vous-même.

Ayez le courage de saisir cette vie et de réellement, plutôt que d'imaginer seulement la vie.

Le monde a besoin de vous.


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Translated from original by Onur Karapinar.

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