Crédit Photo : Tim Marshall

25 actes de gentillesse simples pour inspirer la bienveillance

Une action simple peut changer la journée de quelqu’un

Temps de lecture estimé : 3 minutes

1 - Trouvez des occasions pour faire des compliments. Lorsqu’une personne vous inspire un bon sentiment, dites-le.

2 - Mettez un message surprise dans les livres des bibliothèques, dans les poches de vêtements neufs, ou dans le déjeuner que vous avez préparé pour votre partenaire ou votre enfant.

3 - Gardez un parapluie supplémentaire au travail, afin que vous puissiez le prêter quand il pleut.

4 - Lorsque vous obtenez un excellent service, dites-le à la personne qui s’est occupée de vous. Ensuite, au gérant.

5 - Saluez les gens que vous croisez tous les jours par leur prénom. Oui, c’est vraiment différent.

6 - Si vous êtes en colère, respirez profondément et comptez jusqu’à 10 avant de dire quoi que ce soit. Demandez-vous si ce que vous allez dire sera utile avant d’éprouver des remords et de blesser votre interlocuteur.

7 - Contribuez à planter des arbres en surfant sur le Web grâce à Ecosia.

8 - Financez des projets sociaux avec le moteur de recherche Lilo.

9 - Faites un don gratuitement (arbre, vaccin, repas) en regardant une publicité avec Goodeed.

10 - Mettez des notes collantes avec des phrases positives dans les miroirs des toilettes.

11 - Cuisinez et partagez un repas avec un membre âgé de votre famille ou votre voisin.

12 - Lors du passage en caisse, placez le code barre des articles de façon à ce qu’il soit visible pour faciliter le travail du caissier.

13 - Complimentez un parent sur l’éducation de son enfant.

14 - Riez souvent. Même un faux sourire peut améliorer votre humeur.

15 - Tenez un journal personnel. Deux rubriques : leçons apprises, nouveaux engagements. Deux phrases minimum par jour avant de dormir et vous aurez un indice simple pour mesurer votre progression.

16 - Achetez un bouquet de fleurs et offrez-le à la caissière qui ne supporte plus son job. (Saint-Valentin)

17 - Mesurez votre indice carbone et faites une liste qui peut vous aider à réduire la pollution environnementale. (Moins de viande, privilégier la marche ou le vélo pour de courtes distances, faire le tri, éteindre les lumières, privilégier la consommation de produits locaux).

18 - Utilisez PrintFriendly pour générer une version PDF imprimable d’une page internet, mais en l’optimisant de façon à utiliser le moins de feuilles et d’encre possible.

19 - Dites à votre mère ce dont elle a le plus envie aujourd’hui. Offrez-lui ce qu’elle souhaite ! (Fête des mères ou quand vous en avez envie)

20 - Appelez un vieux membre de votre famille et faites-lui savoir que vous pensiez à lui et que vous vouliez entendre sa voix.

21 - Offrez un ticket de loterie à un inconnu.

22 - Asseyez-vous auprès de quelqu’un qui mange seul.

23 - Envoyez un message de compliment sincère à trois personnes maintenant.

24 - Écrire un message de gratitude chaque semaine à une personne qui compte. Voici un modèle :

Salut [prénom]

Je t’envoie ce message pour te dire à quel point je suis reconnaissant de te compter dans ma vie.

Je te remercie d’être ce que tu es. Ce qui est _____, _____, et _____.

Tu es une personne qui m’inspire à _____.

Merci d’être aussi génial(e) !

[Votre prénom ou initiales]

25 - Cultiver le positif. Donnez à chaque membre de votre famille/équipe/classe/groupe un morceau de papier. Chaque membre du groupe doit écrire ce qu’il a apprécié au sujet de chaque membre du groupe à côté du nom de la personne (ou sur une note distincte).

Le responsable collecte toutes les feuilles/cartes et les redistribue afin que chaque personne reçoive une page. Les gens n’entendent pas souvent à quel point ils sont spéciaux. Cet exercice de bonté est un moyen simple d’apprécier les autres d’une manière durable et touchante.


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