Boostez votre confiance en vous en 2 minutes

Saviez-vous que votre posture physique influait sur votre mental ? En effet la position de votre corps influence autant votre état d’esprit que celui-ci influence votre corps ! Il suffit juste dès lors de prendre des postures dites “de puissance” pendant 2 minutes pour ressentir ces effets sur votre état d’esprit !

Cette découverte scientifique (très facile à vérifier, je l’ai testée plusieurs fois) s’appuie sur les expériences d’Amy Cuddy qui a tout simplement observé certains animaux.

Il en est ressorti que les leaders de la jungle arboraient toujours certaines postures qui contribuaient à augmenter leur taux d’ocytocine. Selon la revue médicale Suisse “Chez l’homme, les études ont mis en évidence un effet de l’ocytocine sur la confiance, l’empathie, la générosité, la sexualité, le lien conjugal et social et la réactivité aux stress”.

Les postures sont nombreuses, pour avoir un exemple parlant, la posture de Superman, Wonderwoman ou Peter Pan en sont l’illustration parfaite !

Pour aller plus loin, je vous conseille vivement le TED Talk d’Amy Cuddy.

Je vous invite également à lire cet article de Madame Figaro qui résume 5 conseils d’Amy Cuddy pour avoir une posture conquérante.

Et si vous souhaitez voir d’autres postures vous pouvez faire une recherche sur Google en tapant “postures de puissance” ou “power poses”.

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