Comment s’améliorer de 1 % chaque jour grâce à l’approche Kaizen
Par Thomas Oppong traduit de l’anglais par Onur Karapinar
« Le cumulatif est la plus grande découverte mathématique de tous les temps. »
— Albert Einstein
La quête pour devenir une meilleure version de vous-même donne souvent impression d’être dans une montagne russe. C'est dur. Et elle est généralement tellement inégale. Vous pouvez vous retrouver en panne. Mais la vie est un voyage, pas un marathon, donc vous avez toujours une autre occasion de redémarrer et vous améliorer.
Beaucoup de gens recherchent des secrets, des astuces et des hacks pour chercher à améliorer TOUT maintenant. Mais malheureusement, la vie ne fonctionne pas de cette façon. Il n’y a pas de « succès du jour au lendemain ».
Pensez à toutes les personnes incroyables que vous admirez vraiment. Elles n’ont pas réussi d’un coup, mais plutôt à travers une série de petites actions cohérentes au fil du temps.
Arrêtez de viser un changement personnel radical !
« Soyez patient avec vous-même. La croissance personnelle est sensible ; elle est un sol sacré. Il n’y a pas d’investissement plus important. »— Stephen Covey
Il n’y a pas de recette miracle ! Vous devez accepter le processus et l'apprécier. Vous ne pouvez pas échapper au dur labeur nécessaire pour être meilleur.
Chaque personne à succès que vous connaissez aujourd'hui a traversé longuement le chemin ennuyeux, banal, parfois pénible, mais qui finit par conduire à une réussite. Alors, arrêtez de chercher des « solutions rapides » qui apportent des résultats plus rapides.
Au lieu de lire tous les articles de développement personnel pour tomber sur l’unique conseil qui vous rendra extrêmement efficace, concentrez-vous sur le travail réel qui doit être fait. Vous pouvez vous inspirer pour agir.
Cependant, le seul moyen qui vous reste est le progrès long et périlleux. Vous ne pouvez pas accomplir de grandes choses avec une solution rapide. Personne n’y arrive aussi facilement.
Vos grands objectifs audacieux ne vous inspirent pas !
« Celui qui veut atteindre un but lointain doit faire de petits pas. »
— Helmut Schmidt
Votre tentative d’être meilleur finit généralement par échouer parce que vos objectifs ambitieux vous accablent dans l'inaction au lieu de vous inspirer. Les objectifs irréalistes rendent extrêmement difficile tout progrès. Vous ne ferez que générer du stress sur ce qui est censé vous aider à prendre des mesures.
Votre performance et votre capacité à faire les choses sont intimement liées à la performance du cerveau. Un grand objectif audacieux paraît effrayant pour votre cerveau. Et lorsque votre cerveau est confronté à de la peur, il passe en mode « blocage ». Vous ne voulez pas cela. Si vous vous mettez constamment à rude épreuve, vous perdrez l'énergie nécessaire dont vous avez besoin pour prendre les mesures nécessaires pour vous améliorer.
Fixer un but, qu’importe sa simplicité est toujours le plus aisé. Chacun a des buts. Le vrai défi n'est pas déterminant si vous voulez le résultat, mais seulement si vous êtes prêt à accepter les sacrifices nécessaires pour atteindre vos objectifs.
Si vous souhaitez atteindre vos objectifs régulièrement, créez un système qui fonctionne. Au lieu d'un but, concevez un excellent système ou une routine. De cette façon, vous gagnerez toujours. Même lorsque vos objectifs à court terme sont atteints, votre prochain objectif sera plus simple. Avoir un système est ce qui compte. S'engager dans le processus fait une énorme différence.
James Clear explique :
« Nous mettons un stress inutile sur nous-mêmes pour perdre du poids ou pour réussir dans les affaires ou pour écrire un roman best-seller. Au lieu de cela, vous pouvez garder les choses simples et réduire le stress en mettant l'accent sur le processus quotidien et le respect de votre horaire plutôt que de vous soucier des grands objectifs qui changent la vie. Lorsque vous vous concentrez sur la pratique plutôt que sur la performance, vous pouvez profiter du moment présent et vous améliorer en même temps. »
L’amélioration personnelle n’est pas une destination !
« Vous ne changerez jamais votre vie jusqu’à ce que vous changiez quelque chose que vous faites quotidiennement. »— Mike Murdock
Apprendre ne devrait pas se terminer après avoir suivi un cursus scolaire. L'apprentissage tout au long de la vie, la poursuite permanente, volontaire et motivée de la connaissance peut enrichir votre vie et faire de vous une meilleure personne chaque jour.
L'amélioration personnelle n'est pas une destination. Vous n'en avez jamais fini avec. Même si vous avez du succès, et que vous voulez le maintenir, vous devez continuer à faire ce que vous aviez fait pour réussir.
Votre première étape pour améliorer votre vie et devenir la meilleure version de soi-même ne sera pas facile. Personne ne peut vous promettre que les choses seront faciles, mais elles vont s'améliorer. Il est avantageux de prendre une petite action, toute action, et de vous développer à partir de là. Rappelez-vous, une personne qui essaie est en meilleure position que celle qui n’essaie pas.
L’approche Kaizen et comment ça fonctionne
« Les petits coups tombent de grands chênes. » — Benjamin Franklin
Kaizen — mot japonais pour désigner l'amélioration continue
Cela a été développé par les théoriciens américains de l'économie de la dépression afin de construire l'arsenal démocratique qui a aidé les États-Unis à remporter la Seconde Guerre mondiale. Les Japonais ont pris l'idée d'une petite amélioration continue tout de suite et lui ont donné un nom : Kaizen — le mot japonais pour définir une amélioration continue.
Alors que le Kaizen a été développé à l'origine pour aider les entreprises à s'améliorer et à prospérer, c'est aussi applicable à notre vie personnelle.
L'idée ici est de se concentrer sur des améliorations constantes dans votre vie, tous les jours, quelle que soit la mesure que vous avez prise hier.
Selon Brett et Kate McKay de The Art of Manliness :
« Au lieu d'essayer de faire des changements radicaux dans un court laps de temps, faites simplement de petites améliorations tous les jours qui vont progressivement conduire à la modification souhaitée. Chaque jour, concentrez-vous à faire 1 % de mieux dans tout ce que vous essayez d'améliorer. C'est tout. Seulement 1 %.
Cela pourrait ne pas sembler beaucoup, mais ces améliorations de 1 % commencent à se cumuler les unes des autres. Au début, vos améliorations seront si petites qu'elles semblent pratiquement inexistantes. Mais peu à peu, vous commencerez à remarquer les améliorations de votre vie. Il faudra peut-être des mois, voire des années, mais les améliorations viendront si vous vous concentrez uniquement sur l'augmentation constante de votre vie de 1%. »
Voici pourquoi le Kaizen fonctionne
« Lorsque vous vous améliorez un peu chaque jour, des choses importantes se produisent. Pas demain, pas le lendemain, mais finalement un gros gain est réalisé. Ne cherchez pas la grande amélioration rapide. Cherchez la petite amélioration un jour à la fois. C'est la seule façon d'arriver, et quand cela se produit, ça dure. » — John Wooden
L’approche Kaizen rappelle que toutes les améliorations doivent être maintenues si nous souhaitons obtenir des gains constants. Pensez à la plus petite étape que vous pouvez prendre chaque jour pour évoluer progressivement vers votre objectif.
Devenir 1 % meilleur chaque jour est un moyen simple et pratique d'atteindre de grands objectifs. 1 % semble être un petit montant. Oui, ça l'est. C'est minuscule. C'est facile. C'est faisable. Et cela s'applique à la plupart des choses que vous voulez faire ou accomplir.
Ça semble moins intimidant et plus gérable. Cela pourrait être moins excitant que de poursuivre un grand objectif, mais ses résultats seront plus marquants et plus durables.
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